Les graines de lin, ou graines de lin, peuvent provenir d'Égypte. Les graines, l'huile et la farine de graines peuvent être utilisées de plusieurs façons. Les graines de lin contiennent des phytoestrogènes qui peuvent réduire votre risque de cancer du sein et éventuellement prévenir une récurrence.
Avantages diététiques
Les graines de lin ont deux composants anticancéreux: les lignanes et une matière grasse oméga-3 appelée acide alphalinolénique (ALA) .Vous connaissez peut-être les graines de lin car elles sont utilisées comme laxatif naturel, une bonne source de fibres alimentaires et dans les préparations qui aident à abaisser cholestérol.
Les graines de lin peuvent également être utiles pour réduire votre risque de maladie cardiaque, d'ostéoporose, de cancer du sein et de cancer de l'endomètre. L'huile de lin a été utilisée pour soulager les bouffées de chaleur , les douleurs mammaires, les douleurs arthritiques et les douleurs liées à la constipation.
Action anti-cancer
Plusieurs études ont été faites pour déterminer comment les phytoestrogènes dans les graines de lin peuvent aider le cancer. Une théorie compare la capacité de blocage des récepteurs d' oestrogène des graines de lin avec des médicaments de modulation des récepteurs d' oestrogène . Les faibles œstrogènes à base de plantes bloquent les récepteurs des œstrogènes sur les cellules du tissu mammaire, les privant d'œstrogènes femelles à pleine concentration. Cela arrête éventuellement la croissance tumorale et prévient les dommages cellulaires.
Cet effet peut être plus efficace chez les femmes plus jeunes, préménopausées, atteintes de cancers à récepteurs œstrogéniques négatifs. Un essai clinique associant des graines de lin à un régime macrobiotique a été réalisé par le Centre national de médecine complémentaire et alternative.
Parmi d'autres objectifs, l'étude espère découvrir si un régime macrobiotique qui comprend des graines de lin sera bénéfique pendant et après le traitement du cancer du sein.
Briser la générosité
Les graines de lin ont à peu près la taille de graines de sésame. Mais malgré leur petite taille, ils sont emballés avec de grands pouvoirs anti-cancer.
Les deux composants anticancéreux les plus notables des graines de lin sont les lignanes et l'acide alphalinolénique (ALA). Fibres alimentaires dans les graines de lin et l'huile de lin est également un grand avantage pour votre digestion. Voici comment:
- Fibres alimentaires: Les graines de lin fraîchement moulues sont une bonne source de fibres alimentaires. Vous pouvez les saupoudrer sur du pain, des céréales, des soupes et des salades pour réduire votre taux de cholestérol et votre risque de maladie cardiaque tout en gardant votre ventre heureux. Les fibres provenant des graines de lin aident à réduire la constipation, mais doivent être utilisées avec beaucoup de liquide. Ajouter l'huile de lin aux vinaigrettes ou mélanger avec un smoothie.
- Lignanes: Les graines de lin et les graines de sésame sont deux excellentes sources de lignanes, un œstrogène à base de plantes. Les lignanes peuvent agir comme des oestrogènes faibles, s'adaptant aux récepteurs des œstrogènes sur les cellules des tissus du sein et de l'endomètre. Cette action peut protéger les cellules qui peuvent être endommagées ou devenir cancéreuses lorsqu'elles sont en contact avec de puissants œstrogènes femelles.
- Acide alphalinolénique (ALA): Un acide gras oméga-3, l'acide alphalinolénique n'est pas fabriqué dans votre corps, mais doit provenir de la nourriture. Les acides gras oméga-3 sont des gras polyinsaturés qui aident à réduire l'inflammation. Lorsque les oméga-3 font partie d'un régime bien équilibré, qui comprend la vitamine C, la vitamine E, le bêta-carotène et le sélénium, ils peuvent être très efficaces pour prévenir et même traiter le cancer du sein.
Considérations
Si vous prenez des graines de lin comme laxatif, buvez beaucoup d'eau pour éviter la constipation ou le blocage intestinal, car les graines se dilatent pendant la digestion. Votre corps a besoin de temps pour absorber les composants de la graine de lin, alors attendez un peu avant de prendre d'autres suppléments ou médicaments. Évitez l'huile de lin si vous êtes allergique au lin ou si vous êtes enceinte ou allaitez. Si vous avez eu un cancer du sein avec récepteurs d'œstrogènes positifs , utilisez les produits à base de graines de lin avec modération.
Sources:
Centre national de médecine complémentaire et alternative. National Institutes of Health. Les herbes en un coup d'œil. Graine de lin et huile de lin. Dernière modification: 22 octobre 2008.
Centre national de médecine complémentaire et alternative. Essais cliniques. Régime macrobiotique et graine de lin: effets sur les œstrogènes, les phytoestrogènes et les facteurs fibrinolytiques. Achevé le 17 août 2006.