Faire face aux effets émotionnels écrasants de la MPOC

Vous pouvez éprouver de la dépression, de l'anxiété, de la peur et du remords

Les effets émotionnels de la MPOC peuvent parfois être insupportables, surtout si vous n'avez pas un bon système de soutien. Vous pouvez éprouver un éventail de sentiments intenses, de la dépression au-dessus de votre maladie à la crainte pour le futur et au remords pour les décisions passées.

Vous devrez peut-être demander de l'aide professionnelle pour ces problèmes émotionnels, surtout si vos sentiments sont accablants. Pour ce faire, il vous sera utile si vous apprenez à reconnaître les signes et les symptômes d'une surcharge émotionnelle.

Cette liste de symptômes vous montrera ce qu'il faut rechercher si vous sentez que vos émotions prennent le meilleur de vous.

1 -

Dépression

La dépression est une véritable maladie causée par un déséquilibre chimique dans votre cerveau. C'est différent de la tristesse ordinaire.

Les personnes atteintes de MPOC doivent être particulièrement prudentes face aux symptômes de la dépression - si vous souffrez de MPOC plus de dépression et / ou d'anxiété, vous courez un risque plus élevé d' exacerbation de la MPOC .

Rappelez-vous, vous n'avez pas à souffrir seul. Si vous avez l'un de ces symptômes, demandez de l'aide dès que possible:

• Sentiments de désespoir et d'impuissance
• Changement dans les habitudes de sommeil
• Gain de poids ou perte de poids
• Perte de plaisir ou d'intérêt pour les choses
• Isolation sociale
• Fatigue
• Sentiments d'inutilité

2 -

Anxiété

L'anxiété est incroyablement fréquente chez les personnes atteintes de MPOC, et comme la dépression peut augmenter votre risque d'exacerbation de la MPOC.

Pour certaines personnes, de véritables symptômes physiques - comme une augmentation de la fréquence cardiaque et de la transpiration - accompagnent un trouble anxieux. Cependant, vous pouvez également souffrir de certains symptômes d'anxiété pas si typiques. Ces symptômes peuvent inclure:

• Tension musculaire souvent présente dans le cou, les épaules, le dos et les muscles de la mâchoire
• Problèmes de digestion, y compris la constipation ou la diarrhée
• Changements dans les habitudes de sommeil, ce qui peut signifier une incapacité à dormir, des difficultés à s'endormir ou des réveils précoces
• Les attaques de panique , qui sont différentes de l'anxiété généralisée et comprennent un cœur soudainement emballé, un engourdissement et des sensations physiques inhabituelles

N'importe lequel de ces symptômes devrait vous avertir de voir votre fournisseur de soins de santé.

3 -

Peur

Nous les avons tous - certaines peurs qui peuvent nous causer des craintes et des inquiétudes inhabituelles. La peur est notre plus fondamentale et primitive des émotions humaines. Mais si avoir une peur ou deux est normal, quand vos peurs commencent à interférer avec la vie quotidienne, il est temps de prendre des mesures.

Les peurs irrationnelles sont connues sous le nom de phobies. Les symptômes des phobies comprennent une anxiété intense, la préoccupation des pensées et un sentiment écrasant de malheur ou de terreur.

Si vous sentez que la peur prend le dessus sur votre vie, un professionnel de la santé mentale peut vous aider à voir les choses plus clairement. Vous pouvez également essayer de rejoindre un groupe de support MPOC. Parler aux autres peut aider à distiller certaines de vos peurs et rendre la vie beaucoup plus agréable.

4 -

Remords

Le remords est défini comme un sentiment de regret pour les erreurs du passé. Beaucoup de personnes atteintes de MPOC partagent un sentiment de remords intense pour leur maladie. Parce que la MPOC est le plus souvent causée par le tabagisme, d'autres personnes peuvent faire des remarques insensibles, et celles-ci ne font qu'empirer les sentiments de remords.

Si vous vous sentez submergé de remords, essayez de vous pardonner. Dans le pardon, il y a la paix et le confort. Nous faisons tous des erreurs, même les meilleurs d'entre nous. Vivre avec regret est un gaspillage d'énergie que vous pourriez mettre dans quelque chose de plus constructif, comme développer de saines habitudes et mieux prendre soin de vous. Il y a une vie après la MPOC, et c'est le moment où vous avez commencé à la vivre.

Apprenez à gérer les commentaires insensibles que d' autres peuvent faire au sujet de votre MPOC.

_{La source:}

_{Jennings JH, Digiovine B, D Obeid, Frank C. L'association entre les symptômes dépressifs et les exacerbations aiguës de la MPOC . Poumon.}