La constipation est un problème qui peut être particulièrement gênant pour les personnes souffrant d' hypothyroïdie (une thyroïde sous-active).
L'hypothyroïdie ralentit de nombreux systèmes du corps, y compris la digestion et l'élimination. Et malheureusement, certaines personnes peuvent finir par être chroniquement constipées.
Définir la constipation
La constipation est traditionnellement définie comme ayant trois selles ou moins dans une semaine.
Outre la fréquence de la défécation, d'autres critères utilisés pour définir la constipation comprennent des symptômes tels que le besoin de se fatiguer pendant les selles, des selles grumeleuses ou dures et une sensation de selles incomplètes ou bloquées d'une manière ou d'une autre. De plus, certaines personnes souffrant de constipation déclarent devoir recourir à des manœuvres manuelles pour faciliter le transit intestinal (par exemple, évacuation numérique).
Biologie de la constipation
Comme la nourriture se déplace à travers le côlon, aussi connu comme le gros intestin, l'eau de la nourriture est absorbée. Une fois l'eau absorbée, le produit résiduel (selles) est formé. Les muscles du côlon se contractent pour déplacer les selles à travers l'intestin vers le rectum. L'eau continue à être absorbée de sorte que les selles deviennent plus solides avant l'élimination.
La constipation se produit parce que trop d'eau est absorbée par les aliments ou que le côlon ne se contracte pas fréquemment ou assez fort. Le tabouret se déplace trop lentement en conséquence.
Les contractions du côlon lentes, plus lentes ou plus faibles (appelées motricité intestinale réduite) sont caractéristiques de l'hypothyroïdie.
Traiter la constipation de l'hypothyroïdie
Tout d'abord, vous voulez être sûr que votre traitement de la thyroïde est optimisé, car un traitement insuffisant peut contribuer à des problèmes de constipation.
D'autres stratégies que votre médecin peut recommander, comprennent:
Augmentez votre apport en fibres avec de la nourriture
Les changements alimentaires, y compris l'obtention de 25 à 35 grammes de fibres par jour, sont un bon début pour gérer votre constipation. Les aliments riches en fibres comprennent de nombreux fruits et légumes, des pains de grains entiers, des céréales et des haricots. Certains des aliments les plus riches en fibres comprennent des fruits comme les baies, les légumes verts et les grains entiers.
En passant, certains aliments riches en fibres sont considérés comme «goitrigènes», ce qui signifie qu'ils peuvent aggraver l'hypothyroïdie. Habituellement, cependant, ce risque est plus élevé lorsque ces aliments sont consommés crus et en quantités excessives.
Si vous ne savez pas comment incorporer des fibres dans votre alimentation, envisagez de consulter un nutritionniste ou d'apporter un journal alimentaire à votre rendez-vous chez le médecin.
Vous pouvez également envisager un supplément de fibres si vous trouvez difficile d'obtenir la bonne quantité de fibres par jour dans votre alimentation.
Méfiez-vous cependant, car les fibres dans votre alimentation et les suppléments de fibres peuvent affecter l'absorption de votre hormone thyroïdienne. C'est pourquoi il est important de prendre votre médicament pour la thyroïde à la première heure le matin, puis d'attendre deux à trois heures avant de manger ou de prendre des médicaments ou des suppléments.
Changements de style de vie
Assurez-vous que vous obtenez assez de liquide. Cela signifie au moins 64 onces par jour (sans compter les boissons contenant de la caféine).
L'exercice quotidien est essentiel. Même une courte promenade est utile pour faire bouger les choses.
Assurez-vous d'avoir suffisamment de temps et d'intimité pour une selle confortable. Et ne pas ignorer, retarder ou retarder l'envie d'aller à la selle.
Laxatifs
Si vous avez essayé des changements de régime et de style de vie et souffrez toujours de constipation chronique, vous voudrez parler à votre médecin des laxatifs. Parce que la constipation chronique devrait être évaluée par votre médecin, et la plupart des laxatifs peuvent être une habitude, il est préférable de ne pas vous traiter avec des laxatifs. Au lieu de cela, parlez à votre praticien pour obtenir des conseils.
Approches complémentaires
Un certain nombre de traitements naturels peuvent également être utiles comme la thérapie probiotique, le yoga ou le biofeedback.
Complications de la constipation
Occasionnellement, la constipation chronique peut entraîner des complications supplémentaires. Les plus courants sont les hémorroïdes, le prolapsus rectal ou l'impaction fécale. Idéalement, le traitement de votre médecin devrait aider à éviter ce genre de complications graves.
Si le régime alimentaire, l'exercice, les changements de mode de vie et les médicaments en vente libre ou prescrits (et un traitement approprié de la thyroïde pour les patients thyroïdiens) ne résolvent pas la constipation chronique, il est recommandé de consulter un gastro-entérologue.
Autres causes de la constipation
Outre le ralentissement intestinal général et l'accumulation de liquide caractéristiques de l'hypothyroïdie, il existe d'autres causes de constipation :
- Manger trop de viande, de fromage et d'aliments à faible teneur en fibres et pas assez de fibres (comme les grains entiers)
- Ne pas boire suffisamment de liquides / déshydratation
- L'inactivité physique (en particulier chez les personnes âgées)
- Médicaments, y compris les analgésiques (notamment les narcotiques comme la codéine et l'oxycodone prescrits après la chirurgie ), les antiacides contenant de l'aluminium et / ou du calcium, les antidépresseurs, les anticonvulsivants, les diurétiques, les médicaments contre la maladie de Parkinson et les antispasmodiques.
- Suppléments, en particulier ceux contenant du fer
- La surexploitation des laxatifs
- Ignorant l'envie d'avoir une selle
- Maladies ou affections spécifiques, telles que le syndrome du côlon irritable , les troubles neurologiques (accident vasculaire cérébral, maladie de Parkinson, SEP), les problèmes métaboliques tels que le diabète et les maladies auto-immunes telles que l'amylose, le lupus et la sclérodermie
- Problèmes avec le côlon et le rectum, y compris les obstructions intestinales, les tumeurs, les tissus cicatriciels et les adhérences
- Autres problèmes, y compris la grossesse et les voyages
Un mot de
Si vous souffrez de constipation chronique, consultez votre médecin pour une évaluation complète, qui comprendra une évaluation de la thyroïde (si ce n'est déjà fait).
Gardez à l'esprit que vous devriez voir votre médecin immédiatement si votre constipation s'est produite très rapidement sans raison. Consultez également votre médecin si la constipation s'accompagne de symptômes tels que des saignements du rectum, des saignements rectaux, des douleurs abdominales , des crampes, des nausées, des vomissements ou une perte de poids perceptible.
En général, cependant, la plupart des médecins vont commencer avec un historique médical et un examen physique. Le médecin voudra connaître la fréquence de vos selles, les caractéristiques de vos selles, vos habitudes alimentaires et de consommation, les médicaments que vous prenez et votre niveau d'activité physique.
> Sources:
> Jamshed N, Lee Zon-En, Olden KW. Approche diagnostique de la constipation chronique chez l'adulte. Suis médecin de la famille . 2011 1er août; 84 (3): 299-306.
> Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales. (nd). Constipation