Conseils pour une peau saine pour tous les âges

Comment obtenir une peau saine dans vos années 20, 30, 40 et au-delà

Votre peau change avec le temps et votre routine de soins de la peau devrait l'être aussi. Si vous suivez toujours le même schéma que vous avez fait au cours de la dernière décennie, il est temps de faire bouger les choses.

Mais vous voulez bien plus que des hacks anti-âge et des conseils de beauté. Vous voulez créer une peau saine qui a l'air bien et se sent bien. Voici comment vous pouvez créer la routine de soins de la peau parfaite pour chaque étape de votre vie.

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Soins de la peau pour vos 20 ans

Il est maintenant temps de créer des habitudes de peau saine. Bâtir de bonnes bases maintenant aidera à éviter les problèmes sur la route.

Les changements que vous pouvez voir

La peau dans la vingtaine a l'air dodue et ferme, grâce à une couche sous-cutanée robuste. De nouvelles cellules cutanées sont créées relativement rapidement, et les glandes sébacées sont encore gonflées, donnant à la peau âgée de 20 ans une lueur rosée.

Bien que vous ayez laissé vos années d'adolescence derrière, votre peau n'a peut-être pas reçu le mémo. Il est normal que la peau super grasse , les points noirs et les boutons traînent encore à cet âge.

Ingrédients clés de cette décennie: Alpha Hydroxy Acids

Votre peau bénéficiera d'une exfoliation douce (le mot clé ici est doux!). Si vous avez passé le lycée à frotter votre peau avec des gommages super graveleux, il est temps de passer à une façon plus sophistiquée d'exfolier. Les acides alpha-hydroxy , en particulier l'acide glycolique et l'acide lactique, aideront à lisser, adoucir et éclaircir votre teint sans le frottement d'un gommage. Un masque facial qui contient des AHA, utilisé quelques fois par semaine, est un bon régal pour votre peau.

Produit à ajouter à votre routine: crème solaire

Vous voulez connaître le produit de soins de la peau numéro un que vous pourriez utiliser? Crème solaire . Ce n'est pas chic, exotique ou sexy, mais la crème solaire est le seul produit dont vous ne devriez jamais vous passer. Choisissez un produit à large spectre avec FPS 30 ou plus.

Ne réservez pas votre SPF pour les jours à la plage. Slather il tous les jours, sur toutes les zones exposées de la peau. Faire cela maintenant sauvera votre peau sur la route. Vous réduirez le vieillissement prématuré, les taches brunes et le teint inégal, ainsi que votre risque de développer un cancer de la peau. C'est la chose la plus importante que vous pouvez faire pour une peau saine.

Conseils pour vos 20 ans

• Ne bronzez pas. La lumière ultraviolette du soleil et des cabines de bronzage peut vieillir prématurément votre peau et vous exposer à un risque accru de cancer de la peau. Il n'y a pas de bronzage sans danger. Vraiment comme ce regard hâlé bronzé? Les tanneurs sans soleil sont la meilleure solution.
• Si les boutons sont un problème, commencer un régime de traitement de l'acné. Les produits contre l'acné en vente libre peuvent fonctionner pour des poussées mineures, mais n'ayez pas peur de parler avec votre médecin s'ils ne travaillent pas. Il existe des médicaments contre l'acné disponibles sur ordonnance qui permettront de contrôler votre acné.
• Toujours nettoyer votre visage avant d'aller au lit. Le maquillage, la sueur et l'huile peuvent obstruer vos pores ou laisser votre peau à la recherche d'une peau moins brillante. Ne jamais aller au lit sans nettoyage. Nettoyant et l'eau est toujours préférable, mais si vous êtes super-fatigué, une lingette avec un chiffon de nettoyage du visage est préférable à sauter le nettoyage nocturne.

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Soins de la peau pour votre 30s

Il est préférable de commencer une routine anti-âge avant de commencer à remarquer ces rides et ridules. Donc, votre 30 est le moment idéal pour ajouter ces dans votre routine de soins de la peau.

Les changements que vous pouvez voir

Vous allez probablement entrer dans votre 30s sans voir beaucoup de changement dans votre peau, surtout si vous avez été diligent avec votre routine de soins de la peau. Mais sous la surface, certains des magasins de graisse diminuent, rendant votre visage légèrement moins arrondi et plus maigre. Les fibres de collagène et d'élastine commencent à se dégrader et il y a une réduction du nombre de mélanocytes produits.

Dans la trentaine, vous remarquerez peut-être une sallowness et une lourdeur qui se glissent dans votre teint, car le taux de renouvellement cellulaire ralentit. Une fois que vous atteignez votre milieu de la trentaine, les ridules apparaissent, surtout autour des yeux.

La rosacée apparaît également couramment à cet âge, et peut être confondue avec l'acné adulte . Avec la rosacée, cependant, les rougeurs et les rougeurs vont et viennent surtout quand vous mangez des aliments épicés ou des boissons chaudes. Si vous pensez que vous pouvez avoir la rosacée, faites-la vérifier par un médecin.

Ingrédients clés cette décennie: Rétinol

Le rétinol est le meilleur anti-ager disponible en vente libre. Le rétinol aide à stimuler la production de collagène, accélère le renouvellement cellulaire et rend votre teint plus éclatant. Il peut également aider à conjurer les signes du vieillissement. Recherchez le rétinol dans vos traitements sans rinçage comme les hydratants et les sérums.

Produits à ajouter à votre routine: Crème contour des yeux

Si vous ne l'avez pas déjà fait, il est temps d'ajouter une crème pour les yeux à votre routine quotidienne. La peau fine autour des yeux est la première à montrer des signes de vieillissement. Il est également sujet à se dessécher. Vous n'avez pas besoin d'un produit super chic ou cher, juste un pour hydrater cette zone délicate des yeux.

Conseils pour vos années 30

• N'oublie pas ton cou. Votre cou est en second lieu seulement aux yeux quand il s'agit de montrer des signes de vieillissement. Quels que soient les produits que vous utilisez sur votre visage, appliquez-les également sur votre cou et votre poitrine (nettoyants, hydratants, crème solaire et autres).
• Mangez vos fruits et légumes pour combattre la saleté de l'intérieur. Les caroténoïdes sont responsables de donner aux fruits et légumes leurs magnifiques couleurs, et ils donnent également à notre peau une couleur vive et saine. Une autre raison de manger plus de légumes!
• L'exercice éclaircit également votre teint en augmentant la circulation et en créant une lueur rose.

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Soins de la peau pour votre 40s

Souvent, c'est pendant les années 40 que les gens commencent à prendre au sérieux les soins de la peau, parce que c'est la décennie des changements visibles apparaissent sur la peau. Si vous avez lésiné sur les soins de la peau jusqu'à maintenant, il n'est pas trop tard pour commencer.

Les changements que vous pouvez voir

Perte de tonus de la peau est le changement le plus évident que vous verrez au cours de cette décennie. Votre peau commence à paraître et à se sentir plus laxiste. Les dommages du soleil que vous avez subis dans votre jeunesse commencent à se manifester sous la forme d'un teint irrégulier et d'une hyperpigmentation. Les glandes sébacées produisent moins de pétrole qu'auparavant.

L'hyperplasie sébacée est un autre problème cutané fréquent qui apparaît souvent au cours de cette décennie. Ces bosses ont l'air alarmantes, mais elles sont inoffensives. Ils sont causés lorsque la glande sébacée gonfle. Ils peuvent arriver n'importe où, mais apparaissent le plus souvent sur le visage.

Ingrédients clés de cette décennie: l'acide hyaluronique

Parce que ces glandes sébacées sont devenues paresseuses et que l'épiderme s'amincit, votre peau est probablement plus sèche qu'auparavant. Pour aider à lutter contre le dessèchement, recherchez des hydratants qui contiennent de l'acide hyaluronique. Cet ingrédient de soin de peau aide à reconstituer l'humidité dans la peau, repulpant des cellules et rendant la peau ferme et lisse.

Produits à ajouter à votre routine: Sérum

Si les signes du vieillissement vous dérangent, pensez à ajouter un sérum anti-âge à votre routine quotidienne. Ceux qui contiennent de la vitamine C et des antioxydants aideront à protéger votre peau et peuvent revitaliser votre teint.

Conseils pour vos années 40

• Si la peau sèche est un problème, passez à un hydratant plus émollient et laisser tomber l' astringent pour un toner non-séchage .
• Soyez à l'affût de milia . Ces bosses blanches embêtantes apparaissent souvent dans la zone des yeux, et malheureusement peuvent être déclenchées par l'utilisation de crèmes pour les yeux plus lourds. Si c'est un problème, essayez de passer à une marque non comédogène.
• Envisager le resurfaçage chimique. Des peelings chimiques superficiels peuvent être faits à votre spa ou salon de beauté local et donneront un coup de pouce immédiat à votre peau. Une série de traitements peut aider à atténuer l'hyperpigmentation, à réduire l'apparence des pores et des ridules et, en général, à lisser et à éclaircir le teint.

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Soins de la peau pour vos années 50

Les produits que vous avez utilisés fidèlement au cours des années peuvent soudainement provoquer la rébellion de votre peau. Les changements hormonaux au cours de cette décennie (pour les femmes) peuvent provoquer des changements importants dans la peau. Il est temps pour une révision complète des soins de la peau.

Les changements que vous pouvez voir

Votre peau peut, du jour au lendemain, devenir très sèche et déshydratée. Cela peut sembler plus rude que typique aussi.

Mesdames, il est normal de voir une augmentation des poils sur la lèvre supérieure, le menton et autour des favoris. Pour les cheveux impairs aléatoires, vous pouvez simplement les épiler. Threading, épilation à la cire ou dermaplaning sont de bons choix pour l'épilation à travers de plus grandes zones du visage.

Soyez à l'affût des kératoses actiniques : taches rugueuses et squameuses ou bosses. Ces excroissances précancéreuses communes doivent être traitées par votre médecin.

Ingrédients clés de cette décennie: les rétinoïdes sur ordonnance

Si les signes de vieillissement vous dérangent, il est temps d'apporter les gros canons. Les rétinoïdes sur ordonnance sont des anti-agers incroyablement efficaces. Les rétinoïdes peuvent réduire les taches et les irrégularités, réduire la profondeur des rides, lisser et refaire surface. Ils peuvent toutefois causer une irritation, alors vous devriez les introduire lentement dans votre routine quotidienne.

Produits à ajouter à votre routine: Crème de nuit

Parce que votre peau est probablement sèche et déshydratée, une crème de nuit plus épaisse peut être dans l'ordre. Vous pouvez sortir avec un produit plus lourd que vous pouvez pendant la journée, car vous n'avez pas besoin de vous soucier de l'éclat huileux.

Conseils pour vos années 50

• Si votre nettoyant actuel assèche votre peau, passez à un nettoyant nettoyant non-savon ou à une lotion nettoyante non-moussante. Ces produits sont plus émollients et moins stripping que les nettoyants moussants traditionnels.
• Commencez à faire des auto-examens mensuels pour le cancer de la peau . Rechercher des changements dans les grains de beauté, les plaques squameuses rugueuses ou les plaies qui ne guérissent pas, et de nouvelles bosses ou des croissances. Informez votre médecin de tout changement que vous trouvez.
• Méfiez-vous des produits hautement parfumés. Votre peau peut devenir plus sensible au parfum maintenant, même dans les produits que vous avez utilisés pendant des siècles. Si votre peau montre des signes d'irritation, passez à des produits sans parfum pour voir si cela aide.

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Soins de la peau pour vos 60 ans et plus

Un soin de la peau doux et émollient est l'objectif maintenant. Garder votre peau bien hydratée aide non seulement à paraître et à se sentir mieux, mais aide aussi à le garder en bon état. Fossé tout produit qui semble irriter votre peau en faveur d'alternatives apaisantes.

Les changements que vous pouvez voir

Même si vous n'avez jamais fumé un jour dans votre vie, vous remarquerez peut-être des lignes autour de vos lèvres. Les taches de vieillesse (dommages au soleil AKA) peuvent devenir plus importantes.

Parce que la couche sous-cutanée sous votre peau continue à s'amincir, vous remarquerez peut-être que votre peau est beaucoup plus délicate qu'elle ne l'était. Vous serez plus enclin aux ecchymoses et aux éraflures et, parce que la peau se répare plus lentement maintenant, ces blessures prendront plus de temps à guérir. Vous pouvez également remarquer que vous transpirez moins, parce que les glandes sudoripares rétrécissent et deviennent moins efficaces.

La grande majorité des personnes de plus de 60 ans développent également des kératoses séborrhéiques . Également appelées balanes de la peau, ces excroissances peuvent sembler inquiétantes mais sont complètement bénignes.

Ingrédients clés de cette décennie: diméthicone et glycérine

La glycérine est un ingrédient humectant qui aide à hydrater la peau. La diméthicone est un ingrédient à base de silicone qui forme une barrière protectrice et hydratante sur la peau. Ils sont des ingrédients particulièrement efficaces dans les lotions pour le corps, aidant à garder vos jambes, bras, pieds et mains hydratés.

Produits à ajouter à votre routine: Huile pour le visage

Avez-vous l'impression que votre peau est terne et sèche, même après une légère exfoliation et hydratation? Les huiles pour le visage peuvent donner un aspect rosé à la peau et peuvent également aider à retenir l'humidité. Choisissez une marque sans parfum si vous êtes sujet à la peau sensible.

Conseils pour vos années 60 et au-delà:

• Protégez la barrière naturelle de votre peau: Ne prenez pas de douches trop chaudes ou trop longtemps dans la baignoire. Cela peut assécher votre peau. Après le bain, appliquez une crème hydratante et une lotion pour le corps.
• Passer le matin nettoyer. Le nettoyage trop souvent peut également assécher votre peau. Juste une éclaboussure d'eau fera, ou saute tout à fait.
• Ne pas trop exfolier. Si votre routine habituelle d'alpha-hydroxy-acides ou de rétinoïdes commence à irriter votre peau, essayez plutôt de l'utiliser tous les deux jours ou seulement quelques fois par semaine.

Un mot de

Votre peau change beaucoup au cours de votre vie, donc votre routine de soins de la peau devrait aussi. Vous n'avez pas besoin de produits coûteux ou d'un régime compliqué, vous avez juste besoin d'écouter votre peau. Si vous avez besoin d'aide pour créer la bonne routine de soins de la peau, ou si vous avez des questions ou des préoccupations, vous pouvez toujours appeler votre dermatologue pour obtenir des conseils.

> Sources:

> Draelos ZD. "Produits de soins de la peau du visage et cosmétiques." Cliniques en dermatologie. 2014 Nov-Dec; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Soins de la peau de base: Une approche pragmatique pour une meilleure peau en utilisant des produits cosmétiques en vente libre." Journal de l'association médicale de l'état du Mississippi. 2014 Oct; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, BA Graf, Mitra SR, Stephen ID. "La consommation quotidienne d'un smoothie aux fruits et légumes modifie la couleur de la peau du visage." PLoS One . 2015 juil. 17; 10 (7): e0133445.