Causes et solutions d'un problème de peau commun
Avez-vous la peau sèche et craquelée sur vos pieds? Si oui, vous n'êtes pas seul, car c'est un problème de pied commun.
Parfois, la peau sèche se produit sur plusieurs zones du corps, secondaire à un problème de santé sous-jacent. Mais d'autres fois seulement les pieds sont affectés, ce qui entraîne une peau fissurée ou des callosités sur les talons ou la plante des pieds. La peau sèche, également connue sous le nom de xérose, peut être simplement un problème cosmétique ou elle peut mener à des symptômes tels que des démangeaisons , une éruption cutanée, ou même une douleur et une infection secondaire.
Les affections cutanées qui entraînent une peau sèche et épaissie sur le pied comprennent le pied d' athlète (pied d'athlète) , les problèmes de veine des jambes (stase veineuse), le psoriasis et les éruptions cutanées causées par des allergies ou des irritants. Une cause fréquente de peau sèche et squameuse et de lignes de peau accentuées sur les pieds d'un enfant est la dermatite atopique .
Causes communes de la peau sèche et des fissures sur le pied
- Stress physique : L'environnement à l'intérieur d'une chaussure peut devenir très chaud, parfois bien au-delà de 120 F. Les changements de chaleur et d'humidité entraînent une perte d'eau de la peau et finissent par épaissir la couche supérieure de la peau.
- Nettoyants pour la peau : Certains savons peuvent enlever les huiles protectrices de la peau ou laisser des résidus irritants qui contribuent à la peau sèche .
- Conditions médicales : Le diabète , l' hypothyroïdie et la malnutrition sont quelques-unes des conditions courantes qui peuvent causer une peau sèche. Une carence alimentaire en vitamine A ou en certains acides gras essentiels, tels que l'acide alpha-linolénique (AAL) et l'acide gamma-linolénique (AGL), peut également être une cause sous-jacente. Les conditions qui causent une malabsorption digestive, comme la maladie de Crohn ou la maladie cœliaque, peuvent entraîner des carences en vitamines et en acides gras essentiels.
- Vieillissement : Les changements hormonaux et métaboliques au cours du temps diminuent le renouvellement cellulaire de la peau, ce qui entraîne un épaississement de la couche externe de la peau, connue sous le nom de stratum corneum . De plus, à mesure que nous vieillissons, le coussin adipeux protecteur sur la plante du pied s'amincit. Perte de cet amorti dans le talon et la balle du pied peut augmenter le stress de la peau, conduisant à la peau craquelée, calleuse.
- Temps froid : La peau sèche s'aggrave souvent durant les mois d'hiver, principalement à cause du chauffage intérieur et de la faible humidité.
Traitement de la peau sèche et des fissures au pied
Si vos pieds ont des callosités, une peau gercée, des plaies, des éruptions cutanées ou une peau sèche qui ne s'améliore pas avec des crèmes ou des lotions, une évaluation par un podiatre est un bon point de départ, surtout pour identifier et traiter les causes secondaires de la peau sèche. comme pied d'athlète ou eczéma
De plus, les cors et les callosités peuvent être enlevés en toute sécurité par votre podologue, ce qui est un excellent moyen d'améliorer l'apparence de vos pieds et de prévenir les problèmes futurs, tels que la douleur et les plaies cutanées. En outre, une peau très sèche peut nécessiter des crèmes de prescription.
Conseils pour des pieds sains et beaux
- Crème pour les pieds: Utilisez une crème pour les pieds quotidienne, de préférence une crème contenant de l'acide alpha-hydroxy (AHA) ou de l'urée. Les acides alpha-hydroxy aident à éliminer les cellules mortes de la peau et à augmenter la rétention d'humidité dans l'épiderme de la peau (couche la plus externe de la peau). Des exemples d'acides alpha-hydroxy comprennent l'acide glycolique et l'acide lactique.
- Lanoline: Pour les zones rugueuses ou fissurées de la peau, essayez d'appliquer la lanoline, qui agit comme une barrière efficace contre l'humidité. Lanoline peut être trouvé sur le comptoir et est généralement étiqueté comme un produit pour les mères qui allaitent, mais il peut être utilisé pour toute forme de peau sèche et gercée.
- Produits hypoallergéniques: Si vous êtes sujet à des allergies ou à des sensibilités cutanées, utilisez des produits pour la peau qui sont étiquetés comme hypoallergéniques ou formulés pour les peaux sensibles.
- Lime ou pierre ponce : Pour les zones rugueuses sur la plante des pieds, utilisez une lime à pied ou une pierre ponce après le bain ou le trempage des pieds. Cette routine est très efficace pour empêcher les callosités de s'accumuler sur la plante. Pour une peau sèche sur le dessus des pieds et sur les jambes, essayez une éponge en luffa ou un produit exfoliant pour la peau.
- ALA et GLA : L'apport alimentaire en acides gras essentiels de l'acide alpha-linolénique (ALA) et de l'acide gamma-linolénique (GLA) peut améliorer la peau sèche en diminuant la perte d'eau épidermique. Les bonnes sources d'ALA comprennent l'huile de lin, les noix et l'huile de canola. Les sources de GLA comprennent l'huile de bourrache ou l'huile d'onagre, qui sont habituellement prises sous forme de gélules. Bien sûr, assurez-vous de discuter d'une prise de supplément avec votre médecin d'abord pour s'assurer qu'il est sécuritaire pour vous.
La source:
Institut Linus Pauling. (2012-2016). Oregon State University: Centre d'information sur les micronutriments: Les acides gras essentiels et la santé de la peau.