Faire face à la chaleur et l'humidité avec la MPOC
Pour les personnes atteintes de la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), la chaleur estivale n'est pas seulement inconfortable, elle peut aussi entraîner des complications dangereuses. La chaleur et l'humidité extrêmes peuvent aggraver les symptômes de la MPOC, y compris l'essoufflement et les bronchospasmes.
Voici un examen plus approfondi des problèmes que vous pouvez rencontrer avec la MPOC par temps chaud, et comment prévenir les complications graves en été.
Dyspnée aggravée en été
L'une des principales plaintes des patients atteints de MPOC est la dyspnée ou l'essoufflement. Lorsque la température se réchauffe, votre niveau de dyspnée peut parfois être beaucoup plus élevé que la normale. Pourquoi est-ce?
Les températures extrêmes entraînent souvent un stress pour l'ensemble du corps. Si nous réfléchissons à la façon dont notre corps réagit au stress, nous serons peut-être en mesure de mieux comprendre le phénomène de l'influence de la température sur la respiration.
Le corps travaille toujours pour essayer de maintenir une température corporelle normale, qui est d'environ 98,6 degrés F. Lorsque nous sommes exposés à des conditions météorologiques extrêmes, comme pendant la chaleur de l'été, le corps doit dépenser plus d'énergie pour essayer de se refroidir afin de maintenir une température corporelle normale.
Cette exigence supplémentaire d'énergie oblige le corps à exiger plus d'oxygène. Si vous souffrez de MPOC, vous utilisez déjà une grande partie de votre énergie pour respirer, sans parler de tout ce que vous faites pendant la journée.
Il n'est donc pas rare de ressentir un plus grand essoufflement lorsque vous êtes exposé à des températures extrêmes. Votre corps est forcé d'utiliser plus d'énergie pendant qu'il lutte pour maintenir la température de votre corps.
Bronchospasmes avec BPCO et chaleur
Avez-vous déjà été dehors par une journée très chaude et pris une profonde respiration?
Le résultat est souvent surprenant. Pour les personnes atteintes de MPOC dont les voies respiratoires sont déjà enflammées et irritées, respirer de l'air chaud peut entraîner un bronchospasme.
Au cours d'un bronchospasme, le muscle lisse des voies respiratoires ( les bronches ) se contractent, ce qui diminue la taille des voies respiratoires. La diminution de la taille des voies respiratoires qui en résulte rend plus difficile l'entrée et la sortie d'air dans les poumons. Par la suite, vous constaterez qu'il est plus difficile de respirer et que vous pourriez être essoufflé.
Ce n'est pas seulement la chaleur de l'été qui pose problème. Des températures intérieures élevées entraînent une augmentation des concentrations de particules dans l'air, ce qui peut aggraver les symptômes de la MPOC. La même chose est vraie pour l'air extérieur lorsque des polluants atmosphériques sont présents. Malheureusement, nous savons que les polluants de l'air extérieur sont associés à la fois aux exacerbations de la MPOC et aux décès.
Prévenir les complications
Bien que nous ne puissions pas contrôler la température, nous pouvons contrôler notre environnement et notre exposition à la chaleur et à l'humidité extrêmes. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour combattre la chaleur cet été et respirer plus facilement:
Buvez beaucoup de liquides: Pendant les chauds mois d'été, vous devriez augmenter votre consommation de liquides, peu importe votre niveau d'activité ou votre soif. La perte d'eau du corps (par la transpiration) peut aller de 0,3 litre / heure dans un environnement sédentaire confortable, jusqu'à 6,0 litres par heure avec une combinaison de chaleur élevée et d'activité physique.
Si vous ne compensez pas cette perte d'eau avec l'apport hydrique, vous pouvez rapidement devenir déshydraté.
Portez des vêtements appropriés et de la crème solaire: Un coup de soleil rend encore plus difficile le refroidissement de votre corps, alors assurez-vous de porter un bon écran solaire tous les jours, même si vous ne prévoyez pas être directement exposé au soleil. Restez au frais en portant des vêtements légers, légers et amples. Beaucoup de personnes atteintes de MPOC ont des niveaux déficients de vitamine D , alors vous pouvez appliquer votre crème solaire (de sorte que vous pouvez absorber la vitamine D) après avoir été au soleil d'abord pendant cinq à dix minutes.
Planifiez soigneusement vos activités: Si vous devez sortir, faites-le tôt le matin ou après le coucher du soleil.
Lorsque vous conduisez, garez-vous dans des endroits ombragés et placez des protections solaires dans votre voiture. Choisissez des lieux climatisés et des activités intérieures.
Restez au frais: Si cela est possible, restez à l'intérieur dans un immeuble climatisé (bien que sortir à l'extérieur pour de courtes périodes, surtout tôt le matin ou plus tard le soir, peut être très sain pour les personnes atteintes de MPOC). ne pas avoir de climatisation, prévoyez votre journée pour impliquer aller à des endroits qui, par exemple, la bibliothèque, un centre commercial ou un ami ou la maison d'un membre de la famille qui est climatisé. Gardez à l'esprit que si la climatisation est nécessaire pour votre santé, vous pourriez être en mesure de déduire cela sur vos impôts avec une note de votre médecin. Prenez une douche ou un bain frais pour abaisser votre température corporelle. Évitez les activités impliquant l'utilisation d'énergie supplémentaire. Appelez votre service de santé local pour voir s'ils peuvent recommander un abri de secours dans votre région.
Utilisez le système Buddy: Pendant les mois d'été chauds, assurez-vous d'avoir des amis ou des membres de la famille appeler au moins deux fois par jour pour s'assurer que vous êtes OK. C'est une bonne idée indépendamment de la saison ou de la chaleur.
Évitez les activités excessives: vous serez mieux en mesure de tolérer la chaleur si vous évitez une activité physique intense ou si vous faites de l' exercice pendant les journées chaudes. Encore une fois, il est important de noter que l'exercice est très important pour les personnes atteintes de MPOC et peut non seulement améliorer votre qualité de vie, mais augmenter votre survie. Votre meilleur pari est d'exercer dans un endroit où la climatisation est disponible. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau puisque la combinaison de l'activité physique et de la chaleur augmente encore la perte de liquide.
Prenez vos médicaments comme prévu: N'oubliez pas de prendre vos médicaments selon les directives de votre médecin. Si vous utilisez de l'oxygène, parlez à votre médecin de vos besoins en oxygène pendant les mois d'été.
Faites attention aux bulletins météorologiques : faites-vous un devoir de regarder ou d'écouter le bulletin météo quotidien pour vous avertir des conditions météorologiques actuelles. Apprenez à utiliser le tableau d'indice de chaleur fourni par le National Weather Service, qui évalue la gravité du temps en tenant compte à la fois de la chaleur et de l' humidité. Faites également attention aux avis de pollution. Comme indiqué ci-dessus, l'augmentation de la chaleur, que ce soit à l'intérieur ou à l'extérieur, augmente la concentration de particules dans l'air, ce qui pourrait affecter votre respiration. Planifiez vos activités pendant les périodes de temps plus modéré, sans avis météorologiques extrêmes. Même de courtes périodes de températures extrêmes peuvent causer une maladie grave et / ou des complications de la MPOC .
Bottom Line sur la sécurité d'été avec la MPOC
L'été peut être une période merveilleuse pour passer du temps dehors et faire de l'exercice, tous deux importants pour votre qualité de vie. Pourtant, prendre un moment pour considérer la sécurité dans la chaleur et l'humidité est primordiale. Gardez à l'esprit que vos besoins en liquides peuvent augmenter considérablement avec la chaleur, et la déshydratation peut se produire rapidement. Prendre les quelques étapes simples ci-dessus peut vous aider à profiter de ces mois d'été au maximum.
> Sources:
> Hansel, N., McCormack, M. et V. Kim. Les effets de la pollution de l'air et de la température sur la MPOC. MPOC . 2016. 13 (3): 372-9.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci et Stephen L .. Hauser. Principes de Harrison de médecine interne. New York: Mc Graw-Hill Education, 2015. Impression.
> McCormack, M., Belli, A., Waugh, D. et al. Les effets respiratoires de la chaleur intérieure et l'interaction avec la pollution de l'air dans la maladie pulmonaire obstructive chronique. Annales de l'American Thoracic Society . 2016. 13 (12): 2125-2131.