Changements positifs après un diagnostic de cancer

"Je ne souhaite aucun cancer à qui que ce soit, mais en regardant en arrière, il y a des façons que je sois une meilleure personne que si je n'avais jamais eu de cancer." - Anonyme

Avez-vous entendu quelqu'un dire qu'ils sont une meilleure personne ou profiter de la vie plus après avoir été diagnostiqué avec le cancer? Les chances sont, c'est plus qu'un vœu pieux. La recherche nous dit que la plupart des gens connaissent un certain degré de «croissance post-traumatique». De nombreux mots et expressions ont été utilisés pour décrire ces changements après le cancer, tels que:

• Doublures d'argent
• Les avantages du cancer
• "Quel cancer m'a appris"
• Faire du sens, faire du sens ou trouver des bénéfices
• La vie transforme les changements
• Les bénédictions du cancer, ou même
• Le don du cancer

Certes, personne ne contracterait le cancer par choix, mais pour les 14,5 millions (et de plus en plus) de personnes aux États-Unis qui ont connu la menace de la vie qu'est le cancer, cela peut être une consolation de savoir que souvent, il y a .

Bien que tous ceux qui développent le cancer ne connaissent pas une croissance personnelle positive, environ la moitié ou les deux tiers des survivants admettent des changements positifs. Habituellement, les gens peuvent trouver plus de changement positif plus il a été depuis leur diagnostic. Aux fins de cet article, nous utiliserons la définition la plus courante d'un survivant du cancer. Un survivant du cancer est une personne atteinte d'un cancer, du jour où elle est diagnostiquée et tout le reste de sa vie.

La croissance post-traumatique survient dans de nombreuses situations qui mettent la vie en danger ou provoquent un stress important, y compris le cancer. Des études ont trouvé des preuves de la croissance personnelle chez les personnes atteintes de tous les types de cancer et à tous les stades de la maladie, bien que l'étendue et le type de changement soit unique à chaque personne. Alors que le terme de croissance post-traumatique est relativement nouveau, le concept de souffrance conduisant à la transformation remonte au début de l'écrit et est évoqué dans la plupart des grandes religions du monde.

Les pages suivantes décrivent plusieurs types de changements positifs notés dans la recherche. En lisant ces «avantages», réfléchissez à la façon dont le cancer a touché votre vie. Ne manquez pas les dernières pages, qui décrivent ces changements dans les mots des survivants du cancer, suivies par des conseils sur la promotion de votre propre croissance post-traumatique.

1 -

Appréciation pour la vie

La plupart des études sur la croissance post-traumatique chez les patients atteints de cancer ont trouvé une nouvelle appréciation de la vie pour être l'une des doublures d'argent les plus courantes.

Il peut être difficile de décrire ce sentiment à quelqu'un qui n'a pas vécu avec le cancer (ou toute autre condition similaire stressante ou potentiellement mortelle).

C'est le regard dans les yeux des gens au sommet annuel de LUNGevity HOPE - beaucoup de gens qui n'ont jamais rencontré un autre survivant du cancer du poumon - maintenant dans une pièce littéralement pleine de survivants du cancer du poumon. Et de ces survivants, sachant que beaucoup sont présents uniquement en raison des progrès dans le traitement du cancer qui ont eu lieu au cours de la dernière année ou deux.

C'est ce que nous voyons dans la joie ininterrompue d'un enfant de deux ans voyant un nouvel oiseau, ou l'océan, ou même une coccinelle pour la première fois. Ce genre de crainte et d'émerveillement enfantin.

Jim Morrison, survivant du cancer du poumon, saisit magnifiquement cette nouvelle appréciation de la vie dans son livre To See Another Sunrise. Le lever du soleil accueillant dans un nouveau jour n'est qu'un aspect de la vie qui n'est plus pris pour acquis après le cancer.

Pourquoi n'apprécions-nous pas la vie à ce point avant le cancer? Eh bien, certaines personnes chanceuses font. Mais beaucoup d'entre nous voient un peu moins clairement parce qu'une partie de notre attention est dirigée vers le passé ou vers l'avenir. Avec le cancer, les gens peuvent souvent vivre plus facilement dans l'instant. Pourquoi? Il y a la pensée non-dite que ce moment peut être tout ce que nous avons.

2 -

Relations enrichies

Il y a une chose qui ne change pas avec un diagnostic de cancer, c'est-à-dire qu'il y aura un changement. Les gens qui étaient autrefois des connaissances occasionnelles peuvent devenir vos amis les plus profondément attachés, tandis que certaines de vos amitiés proches peuvent disparaître. Les bonnes relations sont renforcées et les mauvaises relations sont abandonnées.

Parmi les relations qui sont renforcées, les survivants du cancer ressentent souvent une plus grande connexion émotionnelle. Le cancer fournit une occasion unique d'être vulnérable et d'exprimer des sentiments plus profonds. Cette ouverture peut conduire à des amitiés plus chaleureuses et plus intimes.

L'approfondissement des relations qui sont courantes chez les survivants du cancer va dans les deux sens. Beaucoup de personnes atteintes de cancer se rendent compte - parfois pour la toute première fois - de l'importance qu'elles accordent aux autres et à quel point leurs amis et leurs proches s'en préoccupent vraiment. Dans le même temps, les survivants du cancer développent souvent une plus grande empathie, ce qui permet à leurs proches de se sentir plus aimés et bien traités.

Il est important de souligner que la croissance positive n'est pas la même chose que d'avoir une attitude positive. En fait, la profondeur dans les relations est souvent considérée dans la capacité d' exprimer ouvertement les émotions négatives qui accompagnent un diagnostic de cancer.

3 -

Compassion pour les autres

L'empathie, la capacité à se mettre à la place de l'autre et la compassion, le souci sincère d'un autre, sont fréquents chez les personnes qui ont souffert du cancer.

Même si vous étiez compatissant et empathique avant votre diagnostic, le fait de vivre personnellement le stress du cancer peut vous aider à mieux comprendre les épreuves qu'un autre peut subir.

Si vous n'avez pas noté une augmentation évidente de votre sens de la compassion, vous pouvez toujours vous identifier à certaines des histoires d'empathie accrue qui sont communes parmi les survivants. Des choses comme des publicités télévisées montrant des enfants affamés conduisant à une heure de larmes.

Heureusement, cette doublure d'argent est celle qui ne cesse de donner. Une excellente façon de faire face à l'anxiété et à l'incertitude associées à la «nervosité» et à la peur de la récurrence est d'aider les autres à faire face au cancer.

4 -

Empowerment

Un diagnostic de cancer force les survivants à développer des habiletés de résolution de problèmes et des stratégies d'adaptation qui ne ressemblent à rien auparavant. Le cancer est un cours intensif de navigation qui débute par une formation en immersion au travail le jour où vous recevez un diagnostic et qui exige de suivre un cours parfois imprévisible au moyen de traitements et de spécialistes.

C'est une bénédiction pour de nombreux survivants du cancer, ces compétences nouvellement développées et perfectionnées peuvent être utiles pour faire face à des défis sans rapport avec le cancer. Des études nous disent que les compétences acquises dans la gestion du cancer se poursuivent dans d'autres parties de notre vie. L'ingéniosité qui est un sous-produit de la négociation de votre cheminement à travers le traitement peut aider à gérer les obstacles de la vie normale à partir de la préparation d'une recette pour aider votre enfant à choisir un collège. Et les compétences d'adaptation qui viennent de vivre même un peu de temps avec le cancer? Ils sont quelque chose que la plupart d'entre nous peuvent bénéficier de chaque jour.

5 -

Force et humilité

Il y a un T-shirt qui proclame: "Vous ne savez jamais à quel point vous êtes fort jusqu'à ce que vous soyez fort, c'est le seul choix que vous avez." Nietzsche n'allait pas jusqu'à dire que «ce qui ne te tue pas te rend plus fort», mais beaucoup de survivants du cancer parlent de «force cachée» qu'ils ne savaient pas avoir avant leur diagnostic.

Ce sentiment de force vient avec l'humilité - comprendre vos propres limites, et une plus grande acceptation de votre vulnérabilité. En d'autres termes, la plupart des survivants du cancer n'envisageraient pas de se faire passer pour Popeye . Ce que nous voyons souvent est une force tranquille - une force qui aide non seulement les survivants à faire face à d'autres domaines de la vie nécessitant une force humble, mais donne une impression d'accueil et de soutien aux patients nouvellement diagnostiqués atteints du cancer qui les rencontrent. En fait, en plus d'accorder le sentiment que «vous n'êtes pas seul», c'est probablement l'un des avantages des groupes de soutien du cancer.

6 -

Sagesse et priorités

Beaucoup de gens notent un changement profond dans les priorités suite à un diagnostic de cancer. Les éléments qui étaient auparavant délégués à "un jour" sont transférés du bas de la liste vers le haut. Les activités précédemment urgentes semblent moins urgentes. Et des activités modérément importantes? Ils peuvent être complètement éliminés.

Ce changement de priorités n'est pas seulement un changement temporaire du rang des activités quotidiennes en raison des calendriers de traitement, mais il constitue souvent un changement durable dans la philosophie de la vie. Ce qui est important avant le cancer est différent de ce qui est important après le cancer.

L'équilibre entre le travail et la vie personnelle change pour de nombreuses personnes vivant avec le cancer. Au début, certains des changements peuvent être nécessaires en raison du traitement, mais les changements durables découlent d'un changement de priorités. Si vous avez fait des semaines de travail de 60 heures pour dire à votre famille que vous allez réduire votre travail et passer plus de temps avec votre famille «un jour», cela pourrait bien être un jour. Cela est vrai non seulement pour les personnes atteintes d'un cancer avancé dont la survie est incertaine, mais aussi pour de nombreuses personnes atteintes de cancers à un stade précoce.

Un avantage moins qu'évident de prioriser comme un «avantage» du cancer est que de nombreux survivants sont en mesure de libérer des rancunes et des ressentiments de longue date. Ce n'est pas seulement un désir de rétablir la paix, mais un survivant du cancer a déclaré: «J'ai réalisé combien de temps il faut pour garder et garder rancune contre ma mère, et je ne veux plus perdre ce temps et cette énergie. Bien sûr, tous les ressentiments ne sont pas publiés, et apprendre à lâcher prise pour bien vivre avec le cancer est un exercice continu pour quiconque interagit avec d'autres humains moins parfaits.

7 -

Conscience de la santé et soins personnels

Des études nous disent qu'un changement positif commun chez les survivants du cancer est un désir d'être plus conscient de la santé. Peut-être est-ce la réalisation que nous ne sommes pas immunisés contre le cancer ou le désir de prolonger la vie ou de réduire le risque de récidive, mais de nombreux survivants adoptent une alimentation saine et tentent d'augmenter leur exercice quotidien (dans les limites du traitement).

Une augmentation de la conscience de santé physique est commune, mais beaucoup de survivants signalent également une conscience accrue de santé émotive aussi bien. Les relations importantes sont nourries et les relations négatives sont évaluées.

Répondant à de nombreux patients désirant incorporer des thérapies corps-esprit dans leur processus de guérison, plusieurs centres de cancérologie offrent maintenant des traitements intégratifs contre le cancer tels que la méditation , la massothérapie , le yoga et l' acupuncture .

8 -

Nouvelles possibilités

Cette "doublure d'argent" peut ne pas être intuitive. Pourquoi un diagnostic de cancer, surtout s'il s'agit d'un cancer de mauvais pronostic, ouvre-t-il de nouvelles possibilités? Si vous éprouvez de la difficulté à imaginer le cancer de cette façon, demandez-vous: «Y a-t-il quelqu'un que vous n'auriez pas rencontré si vous n'aviez pas eu de cancer? N'y aurait-il pas eu de place si vous n'aviez pas eu de cancer? Y a-t-il de nouvelles activités que tu n'aurais pas essayées si tu n'avais pas eu de cancer?

La plupart d'entre nous rencontrons de nouvelles personnes pendant notre voyage contre le cancer. Ce peut être à la clinique du cancer ou dans un groupe de soutien. Il peut s'agir de voisins ou de connaissances occasionnelles qui semblent sortir du bois, souvent parce qu'ils ou un être cher ont eu un cancer. C'est peut-être simplement que le rôle que vous jouez dans votre famille change.

Lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes, vous rencontrez des personnes qui apprécient différentes expériences, ce qui ouvre de nouvelles possibilités.

Certes, au début des nouvelles activités et expériences de traitement du cancer sont quelque chose que vous pourriez vivre sans. Pourtant, même pendant le traitement, les survivants commencent souvent - ou obtiennent finalement - des activités qu'ils apprécient. Peut-être que maintenant vous lisez ces romans que vous avez toujours souhaité avoir le temps de lire.

Avec le temps, et avec votre liste de priorités ayant changé, vous pouvez regarder des éléments sur votre liste de seau-cette liste de rêve des choses que vous avez toujours espéré faire avant de mourir. Pourquoi attendre?

Qu'avez-vous toujours voulu faire? Jouer au piano? Apprendre à jouer au golf? Voyage?

Beaucoup d'entre nous avec le cancer comprennent les avantages d'une liste de seau. Si vous n'en avez pas encore commencé, c'est une bonne journée pour commencer. Et gardez à l'esprit: si vous arrivez à la fin de votre liste de seau, vous pouvez toujours en commencer un nouveau.

9 -

Approfondir la spiritualité

Une profondeur accrue de la spiritualité est très fréquente chez les personnes vivant avec le cancer.

La Société nationale du cancer définit la spiritualité comme la croyance d'une personne au sujet du sens de la vie. Pour certaines personnes, la spiritualité s'exprime à travers la religion organisée, pour d'autres, cette dimension est vécue à travers les arts, la communion avec la nature ou la méditation tranquille.

Pour ceux qui ont une foi religieuse, cette foi s'approfondit souvent pendant le traitement. Pour ceux qui expriment leur spiritualité à travers les arts, ils se sentent souvent plus connectés à d'autres qui s'expriment de cette manière. Pour ceux qui aiment la nature, la profondeur du sentiment lors d'une promenade dans les bois peut augmenter.

Ce n'est pas que la spiritualité n'est pas présente pour les gens avant le cancer. Au contraire, l'appel au «réveil» du cancer peut être la poussée qui fait que les valeurs de la vie et les activités de la vie deviennent de plus en plus intimement liées

Comme un avantage supplémentaire à ce «bénéfice», la spiritualité peut même jouer un rôle dans les résultats du cancer selon quelques petites études.

dix -

Trouver des avantages dans votre propre parcours de cancer

Vous avez peut-être identifié certaines des recherches sur le stress post-traumatique, ou peut-être vous êtes-vous vu dans certaines des histoires d'autres survivants du cancer qui ont trouvé des doublures d'argent dans leurs voyages. Heureusement, les études examinent également les façons dont les gens peuvent maximiser leur croissance personnelle tout au long de leur parcours de lutte contre le cancer. D'un autre côté, vous pouvez vous sentir découragé et ne même pas vouloir penser à tout ce qui pourrait être positif au sujet du cancer.

Voici quelques idées pour trouver et développer les éléments positifs:

• Continuez à chercher les doublures d'argent. Certaines personnes atteintes de cancer ne réalisent pas les changements positifs qui ont eu lieu jusqu'à ce qu'ils regardent de près. Envisagez de journaliser votre voyage contre le cancer . Vous pouvez demander à vos proches comment ils vous ont vu grandir depuis votre diagnostic.
• Découvrez ces conseils pour savourer votre vie et pour apprendre à savourer le moment.
• Pensez à la façon dont vos relations les plus importantes se sont améliorées au cours de votre parcours de cancer jusqu'à maintenant. Parlez de vos sentiments à ces personnes.
• Pensez à quelque chose que vous feriez maintenant que vous n'auriez pas envisagé de faire avant le cancer. Ou, pensez à quelqu'un que vous avez eu la chance de rencontrer que vous n'auriez probablement pas rencontré autrement.
• Y a-t-il des choses qui sont plus importantes ou moins importantes pour vous maintenant depuis que vous avez été diagnostiqué?
• Devenir plus conscient de la santé n'est pas seulement habilitant, mais peut réduire le risque de récidive pour certains cancers. Consultez les lignes directrices de l'American Institute for Cancer Research pour les survivants du cancer.

> Sources:

> Institut américain de recherche sur le cancer. Lignes directrices pour les survivants du cancer. Mis à jour le 22/05/15.

> Andrykowski, M., Steffens, R., Bush, H., et T. Tucker. Rapports sur la «croissance» des survivants du cancer du poumon non à petites cellules et des témoins sains: quelle est la valeur ajoutée de l'expérience du cancer? . Psychooncologie . 2013. 22 (10): 2214-9.

> Cormio, C., Romito, F., Viscanti, G., Turaccio, M., Lorusso, V. et V. Mattioli. Bien-être psychologique et croissance post-traumatique chez les soignants de patients atteints de cancer. Frontières en psychologie . 2014. 5: 1342.

> Coscarelli, A. Croissance post-traumatique et cancer. Simms / Mann UCLA Centre d'oncologie intégrative.

> Li, Y., Yeh, P., Chen, H., Chang, Y., Pi, S., et C. Fang. La croissance post-traumatique et la démoralisation après le cancer: les effets de la signification des patients. Soins palliatifs et de soutien . 2015 Mar 5. (Epub avant impression)

> Mols, F., Vingerhoets, A., Coebergh, J., et L. van e Poll-Franse. Bien-être, croissance post-traumatique et bénéfice chez les survivants du cancer du sein à long terme. Psychologie et santé . 2009. 24 (5): 583-95.

> Moore, A. et al. Une étude prospective de la croissance post-traumatique évaluée par auto-évaluation et aidant familial dans le contexte du cancer avancé. Psychooncologie . 2011. 20 (5): 479-87.

> Morris, B., Shakespeare-Finch, J. et J. Scott. La croissance post-traumatique après le cancer: l'importance des bienfaits pour la santé et de la compassion retrouvée pour les autres. Soins de soutien en cancer . 2012. 20 (4): 749-6.