Comprendre le chagrin avant la perte et la mort
Le deuil anticipé est une réaction de chagrin commune chez les personnes qui font face à la mort éventuelle d'un être cher. Pourtant, alors que la plupart des gens connaissent le chagrin qui se produit après un décès (chagrin conventionnel), ce genre de chagrin qui se produit avant un décès n'est pas souvent discuté. Pour cette raison, certaines personnes trouvent socialement inacceptable d'exprimer le profond chagrin et la douleur qu'ils éprouvent et de recevoir le soutien dont ils ont besoin.
Qu'est-ce que le deuil anticipé, quels sont les symptômes auxquels vous pouvez vous attendre, et comment pouvez-vous mieux faire face à cette période difficile?
En bref, cet article s'adresse plus à quelqu'un qui pleure la perte imminente d'un être cher, mais le chagrin préparatoire est également vécu par la personne qui est en train de mourir. J'espère que cet article sur le chagrin d'anticipation sera utile à la fois à ceux qui meurent et à ceux qui pleurent la mort imminente d'un être cher.
Qu'est-ce que le chagrin anticipatif?
Le chagrin anticipatif est défini comme le chagrin qui survient avant la mort (ou une autre grande perte) contrairement au chagrin après la mort (chagrin conventionnel). Plutôt que de mourir seul, ce type de deuil comporte de nombreuses pertes, comme la perte d'un compagnon, l'évolution des rôles dans la famille, la peur des changements financiers et la perte de rêves de ce qui pourrait être. Le chagrin ne se produit pas isolément, et souvent l'expérience du deuil peut mettre en lumière des souvenirs d'autres épisodes de deuil passés.
Le chagrin anticipé peut être semblable au chagrin après la mort, mais il est aussi unique à bien des égards. Le chagrin avant la mort implique souvent plus de colère, plus de perte de contrôle émotionnel, et des réponses de chagrin atypiques. Cela peut être lié à l'endroit difficile où les gens se retrouvent quand un être cher est en train de mourir.
Une femme a remarqué qu'elle se sentait tellement mêlée à l'intérieur parce qu'elle sentait qu'elle continuait d'échouer dans sa tentative de trouver cet équilibre tendre entre garder l'espoir et se laisser aller.
Tout le monde ne ressent pas de chagrin d'anticipation, et ce n'est pas bon ou mauvais de le faire. Certaines personnes éprouvent très peu de chagrin pendant qu'un être cher est en train de mourir, et en fait, trouvent qu'elles ne se permettent pas d'avoir du chagrin parce que cela peut être interprété comme une perte d'espoir. Pourtant, pour certaines personnes, le chagrin avant la perte réelle est encore plus grave. Une étude menée auprès de femmes suédoises ayant perdu un mari a révélé que 40% des femmes trouvaient le stade de pré-perte plus stressant que le stade post-perte.
Est-ce que cela aide plus tard le deuil?
Le chagrin avant la mort n'est pas un substitut au chagrin plus tard, et ne raccourcira pas nécessairement le processus de deuil après le décès. Il n'y a pas une quantité fixe de chagrin qu'une personne éprouve avec la perte d'un être cher. Et même si la santé de votre proche a décliné depuis longtemps, rien ne peut vraiment vous préparer à la mort réelle.
Pourtant, si le deuil anticipé n'est pas un substitut ou même une longueur d'avance pour un deuil plus tardif, le deuil avant la mort offre des possibilités de fermeture que les personnes qui perdent des êtres chers n'ont soudainement jamais.
Objectif
Pour ceux qui meurent, le chagrin d'anticipation offre une opportunité de croissance personnelle à la fin de la vie, un moyen de trouver un sens et une conclusion. Pour les familles, cette période est aussi l'occasion de trouver la clôture, de réconcilier les différences, de donner et d'accorder le pardon. Pour les deux, c'est une chance de dire au revoir. La nuit où ma grand-mère est morte, j'étais au lit avec elle. Elle se tourna vers moi et dit, «nous allons nous manquer», et m'a étreint. C'était son cadeau d'au revoir.
Nous recevons souvent des courriels nous demandant ce que nous pensons d'un membre de la famille qui visite un être cher mourant. Les commentaires que nous entendons sont: «Je veux me souvenir de mon être aimé comme ils l'étaient avant le cancer» ou «Je ne pense pas pouvoir supporter le chagrin de la visite». Mais le deuil anticipé dans ce contexte peut être une guérison.
Une étude a révélé que le deuil anticipé chez les femmes dont les maris mouraient du cancer les a aidés à trouver un sens à leur situation avant la mort de leur mari.
Bien que le deuil anticipatoire ne rende pas nécessairement le processus de deuil plus facile, il peut dans certains cas rendre la mort plus naturelle. C'est dur de laisser partir nos proches. Les voir quand ils sont faibles et défaillants et fatigués rend peut-être un tout petit peu plus facile à dire, "c'est bon pour vous de passer à l'endroit suivant."
Symptômes
Les émotions qui accompagnent le chagrin d'anticipation sont similaires à celles qui surviennent après une perte, mais peuvent être encore plus semblables à des montagnes russes par moments. Certains jours peuvent être vraiment durs. D'autres jours, vous ne pouvez pas éprouver du chagrin du tout. Voici quelques-unes des émotions typiques associées au deuil anticipé. Cela dit, gardez à l'esprit que tout le monde pleure différemment.
- Tristesse et larmes : La tristesse et les larmes ont tendance à augmenter rapidement et souvent quand on s'y attend le moins. Même de petites choses, comme une publicité télévisée, peuvent être un rappel soudain et douloureux que votre proche est en train de mourir; presque comme si c'était la première fois que vous êtes au courant de votre perte imminente.
- Peur: Les sentiments de peur sont communs et comprennent non seulement la peur de la mort mais la peur de tous les changements qui seront associés à la perte de l'être aimé.
- Irritabilité et colère: Vous pouvez éprouver de la colère vous-même, mais il peut aussi être difficile de faire face à la colère d'un être cher mourant.
- Solitude: Un sentiment de solitude intense est souvent ressenti par les proches aidants de quelqu'un qui meurt d'un cancer. Contrairement au chagrin après une perte, le sentiment qu'il n'est pas socialement acceptable d'exprimer un chagrin d'anticipation peut ajouter au sentiment d'isolement.
- Un désir de parler: La solitude peut avoir pour résultat un fort désir de parler à quelqu'un - n'importe qui - qui pourrait comprendre comment vous vous sentez et écoutez sans jugement. Si vous n'avez pas d'endroit sûr pour exprimer votre chagrin, ces émotions peuvent mener à un retrait social ou à un engourdissement émotionnel pour protéger la douleur dans votre cœur.
- Anxiété: Lorsque vous prenez soin d'un être cher qui est en train de mourir, c'est comme vivre dans un état d'anxiété accrue tout le temps. L'anxiété, à son tour, peut causer des symptômes physiques tels que tremblements, palpitations et tremblements.
- Culpabilité: Pour certaines personnes, le temps qui s'écoule avant la mort d'un être cher peut être une période de grande culpabilité, surtout si votre proche souffre. En même temps que vous désirez que votre bien-aimé soit libéré de la souffrance (et donc de la mort), vous craignez le moment où la mort arrivera. Vous pourriez également être victime d'une culpabilité de survivant , une culpabilité que vous pourrez continuer à vivre pendant que quelqu'un d'autre ne le fera pas.
- Préoccupation intense pour la personne mourante: Vous pouvez vous trouver extrêmement préoccupé par votre être cher, et cette préoccupation peut tourner autour de problèmes émotionnels, physiques ou spirituels.
- Répétition de la mort: Vous pouvez vous retrouver en train de visualiser ce que sera la disparition de votre proche. Ou si vous êtes en train de mourir, en visualisant comment vos proches vont continuer après votre mort. Beaucoup de gens se sentent coupables de ces pensées, mais ils sont tout à fait normaux et font partie de l'acceptation de l'inévitabilité de la mort.
- Problèmes physiques: Problèmes physiques tels que les problèmes de sommeil et les problèmes de mémoire. En savoir plus sur le bilan physique du deuil
- Craintes de perte, de compassion et de préoccupation pour les enfants: Une étude a révélé que les craintes concernant ce qui allait se passer et la façon dont elles seraient prises en charge étaient très fortes chez les enfants confrontés à la mort d'un parent ou grand-parent.
Bien que vous ayez entendu parler des étapes du chagrin et des quatre tâches de deuil, il est important de noter que la plupart des gens ne suivent pas ces étapes un à un et constatent qu'ils se réveillent un matin en pensant avoir accepté ce qui s'est passé et avoir rétabli. Au lieu de cela, n'importe laquelle de ces étapes peut être présente à un moment donné et vous pourriez vous retrouver à éprouver les mêmes sentiments de choc, d'interrogation ou de désespoir à maintes reprises. Comme indiqué ci-dessus, il n'y a pas de bonne façon de ressentir ou de pleurer.
Traitement et counselling
Le deuil anticipé est un processus normal dans le continuum du deuil. Mais dans certains cas, cette douleur peut être si intense qu'elle interfère avec votre capacité à faire face. Il est également fréquent que les gens développent une dépression face à toutes les pertes entourant le chagrin et il peut être difficile de distinguer le chagrin de la dépression.
Demander de l'aide à un professionnel de la santé mentale si vous éprouvez des difficultés à faire face à la situation. Vous devriez savoir si vous n'êtes pas sûr de faire face à un deuil «normal» ou plutôt à un chagrin «compliqué».
Faire face
Il est important d'exprimer votre douleur et de vous laisser peiner. Trouver un ami ou un être cher avec qui vous pouvez partager ouvertement vos sentiments est extrêmement utile, tout comme il est difficile de maintenir l'espoir et de se préparer à la mort en même temps. Cela peut être encore plus difficile car les gens peuvent se demander pourquoi vous êtes en deuil - même devenir fâchés que vous êtes en deuil - avant la mort réelle. Gardez à l'esprit que le laisser-aller ne signifie pas que vous devez cesser d'aimer votre proche, même après sa mort. Au cours de cette étape, certaines personnes commencent à trouver un endroit sûr dans leur cœur pour garder des souvenirs de leur proche qui ne mourra jamais.
> Sources:
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