Comment l'art-thérapie peut-elle bénéficier aux personnes vivant avec le cancer?
L'art-thérapie est un domaine relativement nouveau en médecine. Pourtant, l'art - qu'il soit vu ou créé - a longtemps été connu pour avoir des effets guérisseurs. Pour les personnes atteintes du cancer, cette thérapie peut être utile de plusieurs façons. En plus d'offrir une évasion relaxante sur fond d'anxiété de traitement et de peur pour l'avenir, la peinture ou le dessin peuvent vous aider à comprendre la myriade d'émotions qui peuvent accompagner un diagnostic de cancer.
Des émotions souvent difficiles à exprimer avec des mots.
Vous n'avez pas besoin d'être un artiste, ou même d'aimer l'art pour en bénéficier. La seule exigence est un esprit ouvert et la capacité de tenir un crayon ou un pinceau.
Qu'est-ce que c'est exactement l'art-thérapie?
L'art-thérapie peut être définie simplement comme l'utilisation de l'art pour favoriser la guérison. L'art dans ce sens répond aux besoins physiques, émotionnels et spirituels qui accompagnent un diagnostic de cancer. L'art peut être utilisé de manière expérientielle - comme regarder des tableaux dans un musée ou dans un livre, ou d'une manière créative - comme peindre, dessiner, sculpter, perler, ou une foule d'autres types d'activités créatives.
Les fortes émotions que les gens éprouvent avec le cancer sont souvent difficiles à décrire avec des mots. Pourtant exprimer des sentiments permet à vos proches de savoir ce que vous vivez - au moins dans une certaine mesure - afin qu'ils puissent vous procurer le confort dont vous avez besoin pour faire face à ce moment. Cela peut aussi vous permettre d'exprimer des émotions que vous ne savez même pas avoir.
Certains scientifiques disent que les émotions sont ressenties d'abord dans les images et seulement plus tard dans les mots. Pour cette raison, l'art peut être un moyen de puiser dans ce que vous ressentez à l'intérieur avant de pouvoir le décrire en mots.
Que se passe-t-il pendant une séance d'art-thérapie?
Peindre ou dessiner pour la guérison est différent de la création d'une œuvre d'art qui pourrait être affichée dans une galerie d'art.
L'objectif d'une séance d'art thérapie est sur vous seul. Le but est de vous permettre d'exprimer vos sentiments, de commencer à comprendre vos sentiments et, espérons-le, de réduire le stress dans le processus. En ce sens, il n'y a pas de technique spécifique recommandée. Quels que soient les outils et quel que soit le style de peinture qui vous apporte la joie et la paix est le but. Dans de nombreuses études sur l'art-thérapie, les paysages étaient un thème commun pour les personnes atteintes de cancer. Mais le dessin abstrait ou même la peinture au doigt pourrait être ce qui vous plaît. Tout le monde est différent.
Pour commencer par vous-même, trouvez un endroit confortable dans votre maison. Certaines personnes aiment écouter de la musique pendant qu'elles peignent, tandis que d'autres préfèrent le silence. Le meilleur conseil qu'on m'a donné était de "commencer". Vous n'avez pas besoin d'avoir une image en tête, ou aucune idée de ce que vous envisagez de peindre. Il suffit de commencer et de voir ce qui se déroule. C'est la partie expressive de l'art-thérapie. Vous trouverez ci-dessous des liens pour trouver les ressources dont vous aurez besoin ainsi que des idées pour commencer à peindre.
Histoire de l'art-thérapie
Dans un sens, l'art-thérapie existe depuis que les gens existent sur terre. Même avant l'écriture, l'art était utilisé pour exprimer des émotions allant de l'exaltation et de la joie au chagrin et à la douleur physique.
Au cours des années 1900, les scientifiques ont commencé à voir que l'art pouvait jouer un rôle dans le diagnostic et le traitement des personnes souffrant de maladies mentales et physiques, et en 1969, l'American Art Therapy Association a été créée. Cette organisation éduque le public sur l'utilisation de l'art-thérapie en médecine et est responsable de l'établissement de normes pour les art-thérapeutes enregistrés.
Comment l'art guérit-il?
On ne sait pas exactement comment l'art peut aider à la guérison. Au milieu de la tension des traitements contre le cancer, il peut fournir une occasion de calme et de détente - un moment pour faire ce que vous voulez faire seul. Beaucoup de gens trouvent que prendre le temps de peindre aide à changer leur attitude.
Si vous vous sentez découragé, vous pourriez vous sentir plus motivé pour poursuivre le traitement. Si vous vous sentez anxieux, vous pourriez éprouver un calme et une paix.
Les scientifiques qui ont étudié l'art-thérapie ont découvert que la peinture modifie les modèles d'ondes cérébrales. Il peut également modifier les hormones et les neurotransmetteurs dans le cerveau. La peinture a été montré pour changer la perception de la douleur - qui peut à son tour changer votre vision du monde.
Avantages de l'art-thérapie pour les personnes atteintes de cancer
Créer de l'art a été montré pour aider au bien-être physique et émotionnel. D'autres avantages pour les personnes atteintes de cancer peuvent inclure:
- Avantages pendant la chimiothérapie - Une étude sur l'utilisation de l'art-thérapie au cours de la chimiothérapie a conclu que cela était utile de trois façons principales. D'abord, il a été pensé pour être un exutoire relaxant et créatif. Deuxièmement, les participants ont estimé que cela leur donnait l'occasion de se sentir écoutés. Et troisièmement, cela offrait une possibilité d'exprimer des émotions et de chercher un sens à leur vie.
- Avantages pendant la radiothérapie - Une autre étude a examiné le rôle de l'art chez les femmes qui subissaient une radiothérapie pour le cancer du sein. Les participants ont amélioré leur santé globale, leur qualité de vie totale, leur santé physique et leur santé psychologique. Des bénéfices positifs ont été observés dans l'image corporelle, dans la prise en charge des effets secondaires systémiques (du corps entier) et dans les «perspectives futures» - quelque chose que je prendrai la liberté de redéfinir comme «espoir».
- Soutien social - Dans certains cas, l'art-thérapie a fourni une occasion de soutien social aux personnes qui ne font pas partie d'un groupe de soutien du cancer .
- Amélioration de la santé mentale - Plusieurs études ont démontré que la création artistique atténue les symptômes de l'anxiété et de la dépression pouvant accompagner le diagnostic de cancer. Plus important encore, c'est que cet avantage peut durer longtemps. Une étude de l'art-thérapie chez des patientes atteintes d'un cancer du sein a révélé que les séances ont entraîné une amélioration significative à long terme des symptômes de dépression et d'anxiété.
- Amélioration de la qualité de vie - En développant une nouvelle forme d'expression de soi, la peinture a eu des effets positifs sur la croissance personnelle, l'adaptation et l'interaction sociale pour les personnes vivant avec le cancer.
- Avantages de l'hospitalisation - La recherche a montré que l'art-thérapie peut réduire le besoin de médicaments contre la douleur, augmenter la compliance (c'est-à-dire la volonté d'utiliser des médicaments pouvant aider contre le cancer) et réduire la durée des séjours hospitaliers.
- Avantages en fin de vie - Une étude sur des patients atteints d'un cancer en phase terminale à Taiwan a évalué l'effet de l'appréciation de l'art et de la peinture pratique. Les chercheurs ont découvert que la création artistique était utile pour amener ces patients à exprimer leurs sentiments sur le cancer en phase terminale. En outre, 70 pour cent ont décrit l'expérience comme relaxante, et 53 pour cent des personnes ont déclaré se sentir mieux physiquement après leur expérience artistique.
Comment puis-je commencer?
Une des beautés de l'art-thérapie est que vous pouvez commencer n'importe où et n'importe quand. Quelques idées pour vous aider à démarrer comprennent:
- Vérification des livres d'art à votre bibliothèque ou librairie locale. Si vous vous rétablissez d'un traitement contre le cancer, c'est une bonne occasion de donner à un ami une réponse à cette question: «Que puis-je faire pour vous aider?
Une source excellente est The Art Therapy Sourcebook . D'autres livres qui peuvent être utiles incluent l' art est une manière de savoir et la visualisation visuelle - Alternativement, quand quelqu'un demande ce qu'ils peuvent faire pour vous, demandez un ensemble de crayons de couleur et un tampon à dessin, ou un ensemble d'aquarelles.
- Des classes ou des groupes sont-ils disponibles dans votre communauté? Certains hôpitaux parrainent des programmes mettant en vedette l'art de guérir. Vérifiez auprès de votre équipe de traitement du cancer. Si un programme comme celui-ci n'est pas présent dans votre centre de cancérologie - et que vous êtes à un stade de votre traitement lorsque vous vous sentez bien et motivé pour lancer un tel programme, demandez à votre centre de cancérologie de consulter des exemples de programmes actuellement en cours. en place, comme le programme Arts in Medicine du Moffitt Cancer Center en Floride, l'Expressive Arts Therapy au Dana-Farber Cancer Institute, ou le Smillow Cancer Hospital Art Program de Yale.
Ressources pour commencer:
Des galeries de peintures aux fournitures et idées artistiques, voici quelques idées qui ont aidé les autres à démarrer.
Idées - Consultez les «idées de peinture» en ligne pour trouver des idées sur ce qu'il faut peindre.
Fournitures - Il peut être frustrant d'avoir une pensée à exprimer, et ensuite réaliser que vous n'avez pas les outils d'art disponibles pour aller de l'avant avec votre idée. Certaines fournitures d'art que vous souhaitez avoir en main comprennent:
- Un chevalet
- Une palette de peinture et un couteau à palette
- Un tablier pour protéger vos vêtements
- Pinceaux
- Peintures - beaucoup de gens trouvent les peintures acryliques faciles pour commencer
- Nettoyage des serviettes ou des serviettes en papier ainsi qu'un récipient d'eau
Visite de la galerie - Si vous aimez regarder des œuvres d'art, pensez à regarder certaines des peintures de Léonard de Vinci, ou consultez la série "Les Américains à Paris de 1860 à 1900." Oncologie sur toile
Si vous avez lancé un projet artistique inspiré par votre parcours contre le cancer, vous pouvez envisager de l'inclure dans le concours «Oncologie sur toile». Bien sûr, l'utilisation la plus importante de l'art est l'expression et la relaxation. La peinture ne doit pas devenir une compétition qui ajoute du stress à votre voyage. Cela dit, certaines personnes trouvent que les œuvres qu'elles ont créées peuvent aussi inspirer d'autres personnes et souhaiter partager. Si c'est le cas, c'est un endroit merveilleux. Les patients, les proches des patients atteints de cancer et les fournisseurs de soins de santé sont invités chaque année à partager les changements dans leur vie exprimés dans l'art. Ou si vous êtes dans l'appréciation de l'art au lieu d'une expression pratique, voir certaines des soumissions précédentes peut réchauffer votre cœur et nourrir votre âme.
Ajouter un peu de musique
Pour ceux d'entre vous qui aiment écouter de la musique pendant que vous peignez, la combinaison de l'art et de la musique peut avoir le double des avantages. La musicothérapie pour les patients atteints de cancer , qu'il s'agisse de jouer de la musique ou simplement de profiter de la musique jouée par d'autres, semble avoir un certain nombre d'avantages pour les personnes vivant avec le cancer.
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