Passer l'aspirateur souvent et maintenir la literie propre
Vous pourriez ne jamais être en mesure de se débarrasser de tous les acariens, mais la réduction des acariens peut améliorer vos symptômes d'asthme . Vous pouvez réduire votre exposition aux acariens en diminuant le nombre total d'acariens dans votre maison (c.-à-d. Tuer les acariens) ou en diminuant votre exposition aux acariens (c.-à-d. Le contrôle environnemental des acariens).
Les acariens de la maison, également connus sous le nom d'acariens de la poussière ou Dermatophagoides pteronyssinus , aiment généralement vivre dans différents types de tissus, en particulier la literie.
Les acariens de la maison ne se déplacent pas facilement dans votre maison comme les autres types d'acariens et ont des besoins spécifiques de croissance. En conséquence, les conseils suivants peuvent vous aider à réduire les acariens dans votre maison. La chambre est probablement l'endroit le plus important pour tenter d'éradiquer les acariens, car vous pouvez avoir une exposition importante pendant le sommeil.
9 conseils pour enlever les acariens de la chambre à coucher de la chambre à coucher
- Étuis anti-allergènes pour la literie - Les oreillers et les matelas sont l'un des moyens les plus efficaces de réduire les acariens. De nombreux essais cliniques ont démontré que cette méthode simple et confortable pour réduire les acariens est également efficace. Réduire les acariens de la maison de cette manière est associée à une diminution de l' utilisation des médicaments contre l'asthme et à une hyperréactivité des voies respiratoires . Même si vous achetez des matelas et des oreillers hypoallergéniques, l'enrobage est toujours important pour prévenir la colonisation des acariens.
- Laver la literie - Si vous ne pouvez pas envelopper un oreiller pour empêcher les acariens de la maison, il devrait être lavé fréquemment avec d'autres litières. Les directives actuelles recommandent de laver toute la litière toutes les une à deux semaines dans de l'eau à 130 ° F afin que les acariens de la maison soient tués. Laver avec des températures plus fraîches permettra d'éliminer, mais pas de tuer, les acariens.
- Passer l' aspirateur - Bien que l'aspirateur diminue la poussière domestique, il ne réduit pas efficacement les acariens. L'utilisation d'un aspirateur muni d'un filtre à particules à haute efficacité (HEPA) est plus efficace, mais aussi plus coûteuse. Si votre allergie aux acariens est importante, envisagez de porter un masque facial ou de partir en aspirant.
- Retirer les tapis - Bien que moins efficace que la pose de la literie, l'enlèvement de la moquette peut réduire l'exposition aux acariens. Enlever le tapis de chambre serait probablement le plus réussi.
- Nettoyez les surfaces dures - En essuyant les surfaces dures avec un gant de toilette humide, vous éliminerez plus de 90% des allergènes d'acariens.
- Changer l'emplacement de la chambre - Cela peut être particulièrement utile lorsque la chambre est située dans le sous-sol. Cela peut être utile parce que les niveaux d'humidité et d'humidité sont plus élevés dans le sous-sol.
- Déshumidificateurs - Bien que l'utilisation de la climatisation à elle seule ne diminue pas les niveaux d'acariens, l'abaissement des niveaux d'humidité peut aider à réduire les acariens. Malheureusement, les déshumidificateurs portables peuvent ne pas fonctionner très bien dans les régions du pays où l'humidité est déjà très élevée. Pour que les déshumidificateurs abaissent efficacement les niveaux d'acariens, les taux d'humidité doivent être inférieurs à 35% pendant au moins 22 heures par jour.
- Filtres HEPA - Les filtres HEPA pour vos systèmes centraux d'air et de chauffage sont coûteux et inefficaces. Comme les acariens ne restent pas dans l'air pendant de longues périodes, seules de petites quantités sont efficacement éliminées de cette manière et ne valent généralement pas le coût.
- Produits chimiques - Contrairement à l'utilisation de produits chimiques pour lutter contre les parasites, les produits chimiques n'ont pas été très efficaces dans la lutte contre les acariens.
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Sources:
Institut national du cœur, des poumons et du sang. Expert Panel Report 3 (EPR3): Lignes directrices pour le diagnostic et la prise en charge de l'asthme
Asthme. LG Arlian, Neal JS, SM Morgan, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. Réduire l'humidité dans les maisons est un moyen pratique de contrôler les acariens de la poussière de maison et leurs allergènes dans les maisons dans les climats tempérés. J Allergy Clin Immunol 2001; 107: 99-104
Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. Information du consommateur Asthme: Informations générales
Allemand J, Harper M. Contrôle environnemental des maladies allergiques. Am Fam Physician 2002; 66: 421-6,429-30.