Un aperçu du syndrome prémenstruel (SPM)
Vous rencontrez très probablement des symptômes typiques qui arrivent en même temps tous les mois et vous indiquent que vos règles vont bientôt commencer. Presque toutes les femmes remarqueront des changements dans leur corps au cours de la semaine ou avant leur période. Pour la plupart, ces symptômes sont juste un rappel un peu ennuyeux de stocker des tampons ou des tampons. Mais pour certains, ces symptômes peuvent vraiment interférer avec le fonctionnement au jour le jour.
Si vous pensez que votre monde est tourné de son côté, ou pire, dans la semaine ou avant votre période, vous avez probablement le syndrome prémenstruel, ou syndrome prémenstruel.
Qu'est-ce que le syndrome prémenstruel?
Le syndrome prémenstruel ou syndrome prémenstruel est une condition qui provoque des symptômes physiques et psychologiques typiques qui se produisent tous les mois dans la semaine ou avant vos règles. Ces symptômes typiques causent un certain degré de détresse ou de perturbation dans votre vie, puis disparaissent brusquement à la fin de vos règles.
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Le type de symptômes et l'intensité des symptômes que vous ressentez sont uniques à votre corps.
Malheureusement, il existe une controverse dans la communauté médicale sur la façon dont la maladie est réellement définie, ce qui peut entraîner une certaine confusion. Voici les principes de base qui définissent le diagnostic du syndrome prémenstruel:
- Vous avez des symptômes physiques et / ou psychologiques ou de l'humeur récurrents et pénibles tous les mois pendant la semaine ou avant votre période
- Vos symptômes peuvent varier, mais des symptômes typiques sont présents
- N'importe quel nombre de symptômes peuvent être présents
- Ces symptômes disparaissent pendant ou à la fin de votre période
- Vous avez toujours au moins une semaine sans symptômes entre votre période et l'ovulation (vous vous sentez comme vous-même)
Vous vous demandez pourquoi il y a des symptômes typiques et pourquoi ces symptômes n'apparaissent que dans la semaine ou avant vos règles? C'est parce que le syndrome prémenstruel est causé par les changements hormonaux qui se produisent au cours de votre cycle menstruel normal.
En termes simples, votre cycle menstruel est divisé en deux phases séparées par l'ovulation. Chaque phase a une hormone dominante produite. La phase folliculaire ou la première partie de votre cycle commence le premier jour de votre cycle et se termine par l'ovulation. L'oestrogène est l'hormone dominante pendant cette partie de votre cycle.
Quand vous ovulez, il y a un gros interrupteur hormonal. La deuxième moitié de votre cycle menstruel de l'ovulation jusqu'au premier jour de votre période s'appelle la phase lutéale. Pendant la phase lutéale, la progestérone est l'hormone dominante. La progestérone et probablement d'autres changements provoqués par les grandes fluctuations hormonales de l'ovulation sont responsables des symptômes perturbateurs et perturbateurs du syndrome prémenstruel.
Parce que chaque femme a une réaction unique à ses propres changements hormonaux, le type de symptômes, le nombre de symptômes et la gravité des symptômes seront différents pour chaque femme diagnostiquée avec le syndrome prémenstruel.
Cela étant dit, il existe des symptômes typiques associés au diagnostic du syndrome prémenstruel. Ces symptômes peuvent être divisés en deux groupes: physique et psychologique / comportemental. Vos symptômes peuvent être essentiellement physiques ou psychologiques, ou un mélange des deux. Encore une fois, la façon dont vous ressentez le syndrome prémenstruel est unique pour vous. Les symptômes du syndrome prémenstruel incluent mais ne sont pas limités à:
- gonflement abdominal ou ballonnements
- la sensibilité des seins ou des seins douloureux
- gain de poids
- acné
- maux de tête
- gonflement de vos mains ou de vos pieds
- douleurs musculaires généralisées et / ou douleurs articulaires
- douleur dans le bas du dos
- fringales
- Augmentation de l'appétit
- sautes d'humeur
- difficulté à dormir ou à dormir trop
- manque d'énergie
- colère
- anxiété
- humeur dépressive
- désespoir
- mauvaise concentration
- irritabilité
- solitude
- manque d'intérêt pour vos activités habituelles
Il est important de faire attention à ce que vous ressentez à différents moments de votre cycle menstruel. Le syndrome prémenstruel est réel et obtenir le bon diagnostic peut vous aider à gérer vos symptômes et à «vous sentir comme vous» tout au long du mois.
3 choses à savoir sur le syndrome prémenstruel
Il n'y a pas de test pour diagnostiquer le syndrome prémenstruel
Il n'y a pas de tests sanguins ou de tests d'imagerie qui peuvent diagnostiquer le syndrome prémenstruel. Contrairement à la plupart des conditions, le diagnostic du syndrome prémenstruel est entièrement basé sur vos symptômes et comment ces symptômes vous font sentir. C'est vraiment un diagnostic personnel. Certains critères de diagnostic nécessitent la présence d'un certain nombre de symptômes pour établir le diagnostic de SPM. Mais la plupart des experts et des lignes directrices plus récentes ont introduit des critères pour diagnostiquer le syndrome prémenstruel qui se concentrent davantage sur le moment, le type et la gravité de vos symptômes plutôt que sur le nombre réel de symptômes.
Afin de diagnostiquer correctement le syndrome prémenstruel, vous devez évaluer vos symptômes de manière prospective. Cela signifie que vous devez réellement garder une trace de ce que vous ressentez chaque jour pendant deux cycles. Il est important d'enregistrer cette information et de l'apporter avec vous lors de la visite de votre médecin. Vous pouvez utiliser un calendrier vierge, mais il peut s'avérer utile d'utiliser un outil de suivi des symptômes ou une application spécifique. Prenez cette étape au sérieux. C'est le seul moyen pour vous d'obtenir le bon diagnostic et le bon traitement.
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Un mauvais diagnostic peut se produire
Bon nombre des symptômes psychologiques du syndrome prémenstruel sont également fréquents chez les femmes présentant des troubles de l'humeur et / ou de l'anxiété. Si vos symptômes sont surtout psychologiques, vous risquez un mauvais diagnostic. Si vous présentez de graves troubles de l'humeur cycliques, vous courez le plus grand risque d'être mal diagnostiqué. Trop souvent, vous pouvez être mal diagnostiqué avec un trouble bipolaire et traités avec des médicaments stabilisateurs de l'humeur. La clé pour obtenir le bon diagnostic est de déterminer si vos symptômes se produisent dans la semaine avant votre période et disparaissent complètement à la fin de votre période. Vous devez également avoir une semaine sans symptômes après la fin de vos règles. Enregistrer correctement vos symptômes quotidiens pendant deux cycles menstruels vous aidera, vous et votre médecin, à déterminer si vos symptômes sont causés par le syndrome prémenstruel ou un trouble psychiatrique sous-jacent.
Certains contraceptifs peuvent causer des symptômes du syndrome prémenstruel
Nous savons que les changements hormonaux de l'ovulation déclenchent les symptômes du syndrome prémenstruel. Donc, il est logique que le traitement du syndrome prémenstruel se concentre sur la suppression de l'ovulation. C'est pourquoi votre médecin recommandera probablement la pilule contraceptive orale qui contient à la fois de l'œstrogène et de la progestérone pour traiter vos symptômes du syndrome prémenstruel. J'espère que cela vous donnera un bon soulagement de vos symptômes. Mais parfois, ce n'est pas le cas, ou cela pourrait même aggraver vos symptômes.
Il est possible que vous soyez «sensible à la progestérone». Pour certaines femmes, l'exposition aux progestérones présentes dans les contraceptifs hormonaux peut aggraver ou même provoquer des symptômes semblables au syndrome prémenstruel. Si vous avez commencé un contraceptif oral pour traiter le syndrome prémenstruel et que vous vous sentez plus mal, discutez-en avec votre médecin. Il est fort probable que votre médecin vous suggère d'essayer un autre type de pilule contenant une progestérone différente.
Si vous êtes sensible à la progestérone, l'utilisation de tout contraceptif hormonal peut aggraver le syndrome prémenstruel préexistant ou même provoquer de nouveaux symptômes semblables au syndrome prémenstruel. Cependant, en utilisant un contraceptif hormonal progestatif seul vous met le plus grand risque. Les options contraceptives hormonales à base de progestérone comprennent:
Si vous utilisez l'une de ces options contraceptives et que vous avez développé une nouvelle apparition ou une aggravation significative de vos symptômes du SPM, vous devez en discuter avec votre médecin.
Vivre avec PMS
Prend bien soin de toi
Le maintien d'un mode de vie sain est important pour tout le monde, mais il peut vraiment aider à améliorer les symptômes du syndrome prémenstruel. Le défi est que lorsque vous souffrez de syndrome prémenstruel, vous pouvez facilement être écarté et glisser dans de mauvaises habitudes. L'exercice aérobique régulier est peut-être le changement de mode de vie le plus important, surtout pendant la deuxième moitié de votre cycle. L'exercice aérobique augmente les endorphines, ce qui aide votre humeur. L'exercice régulier peut également aider à diminuer les fringales du syndrome prémenstruel qui aggravent les symptômes tels que les ballonnements, l'enflure et le gain de poids.
N'ayez pas peur de parler de votre condition
Le syndrome prémenstruel est un véritable problème médical, tout comme le diabète ou l'hypertension. Malheureusement, la culture populaire a rabaissé la condition dans une étiquette qui est jugée et dégradante. N'ayez pas peur de parler à vos amis et à votre famille de ce que vous ressentez. Si vos proches comprennent ce que vous ressentez et pourquoi, ils peuvent vous aider à traverser les moments difficiles de votre cycle.
Peut-être que vous auriez avantage à voir un professionnel de la santé mentale autorisé à parler de vos sentiments, surtout pendant la deuxième moitié de votre cycle menstruel. Cela pourrait être particulièrement utile si vous rencontrez des changements d'humeur significatifs PMS.
Assurez-vous que vous obtenez le bon traitement
Cela ne peut pas être assez souligné. Vous n'avez pas à souffrir en silence avec PMS. Si vous estimez que le traitement prescrit par votre médecin ne fonctionne pas pour vous, veuillez discuter d'autres options de traitement avec votre médecin. Si votre médecin ne se sent pas à l'aise de traiter le syndrome prémenstruel ou si vous pensez que votre médecin ne prend pas vos symptômes au sérieux, vous devriez consulter un autre médecin. Vous pouvez envisager de consulter un gynécologue si vous n'en avez pas déjà un.
Un mot de
Obtenir le diagnostic du syndrome prémenstruel est la première étape dans la prise de contrôle de vos symptômes. N'ayez pas honte du diagnostic. En apprendre davantage sur la façon dont votre cerveau et votre corps réagissent à vos hormones changeantes vous aidera à vous sentir mieux tous les jours. Faire des changements de style de vie et parler avec votre médecin des options de traitement vous aidera à bien vivre avec le syndrome prémenstruel.
> Source:
> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Diagnostic et prise en charge des troubles prémenstruels. BMJ . 2011; 11 (342) 1297-1303