Se lever toute la nuit pour aller? Cela peut être une nycturie liée à la SEP

Revenez en contrôle avec ces ajustements de style de vie

On estime qu'au moins 80% des personnes atteintes de sclérose en plaques (SP) souffriront d'une forme ou d' une autre de dysfonction vésicale , selon la National Multiple Sclerosis Society. Le nom clinique de la miction nocturne fréquente est «nycturie». Elle est parfois définie comme «miction excessive la nuit», «besoin de lever le sommeil pour uriner» ou «se lever deux fois ou plus pendant la nuit pour uriner». ces définitions sont un peu trompeuses; La nycturie est clairement l'envie d'uriner.

Ce n'est généralement pas le volume qui nous relève, car une fois que nous sortons du lit, il ne reste souvent que quelques gouttes après tous ces efforts.

Dans la SP, un dysfonctionnement vésical peut survenir lorsque les lésions de SP bloquent ou retardent la transmission des signaux nerveux qui contrôlent la vessie et les sphincters urinaires. Cela peut empêcher la vessie de se vider correctement, ce qui lui permet de retenir de l'urine.

Je sais par expérience personnelle que cela peut être un symptôme très frustrant de la SP. Le sommeil interrompu de plusieurs voyages dans la salle de bain aggrave la fatigue et, pour moi, cela peut aggraver mes autres symptômes de SP. Il est également important de noter que la fonction saine de la vessie est la clé de votre bien-être général, ainsi que de la santé de vos reins et des voies urinaires (les problèmes vésicaux non traités peuvent entraîner des infections répétées).

Pour reprendre le contrôle de votre vessie et récupérer votre sommeil, il est important de discuter du problème avec votre médecin de famille ou votre neurologue.

Il ou elle peut vous prescrire certains médicaments, ou vous référer à un urologue pour un examen complet. Cependant, et heureusement, la nycturie peut souvent être gérée efficacement avec certains ajustements de style de vie.

Voici certaines de mes principales modifications comportementales et alimentaires pour prévenir la nycturie liée à la SP.

Restez au frais la nuit

Chaud peut aggraver tous les symptômes, y compris la fréquence urinaire.

Dormez dans des vêtements légers et assurez-vous que votre literie n'est pas trop chaude. Dormez avec juste une feuille si nécessaire.

Arrêtez de boire des liquides deux heures avant le coucher

Vous devez toujours boire 6 à 8 tasses de liquide chaque jour (ne vous méprenez pas, réduire les liquides aggravera les choses, car cela peut entraîner une déshydratation et des infections des voies urinaires). Mais vous pouvez changer les heures de la journée où vous consommez le plus de liquides. Essayez de limiter les liquides après le dîner et arrêtez de boire deux heures avant le coucher. Modifiez le timing selon vos besoins en fonction de votre réponse.

Restreindre ou éliminer la caféine et l'alcool

Les boissons contenant de la caféine et l'alcool, qui sont tous deux des diurétiques, peuvent entraîner des envies fréquentes d'uriner et un sommeil agité. Limitez ces boissons si vous le pouvez, ou éliminez-les entièrement, et voyez si votre nycturie s'améliore.

Essayez la formation sur le plancher pelvien

La faiblesse des muscles du plancher pelvien peut faire partie du problème de la nycturie. Il a été démontré que l'exercice de ces muscles améliore le dysfonctionnement du tractus urinaire inférieur chez les femmes atteintes de SP. Demandez à votre médecin de vous référer à un physiothérapeute qui connaît bien ces problèmes et qui peut vous aider à renforcer votre plancher pelvien.

Sources:

Problèmes vésicaux, Société nationale de la sclérose en plaques.

Qu'est-ce que la nycturie? Fiducie de la sclérose en plaques.

Lúcio AC1, Campos RM, Perissinotto MC, R Miyaoka, Damasceno BP, D'ancona CA. Entraînement des muscles du plancher pelvien dans le traitement de la dysfonction des voies urinaires inférieures chez les femmes atteintes de sclérose en plaques. Neurourologie et Urodynamique. 2010 novembre