La proprioception est le terme médical qui décrit la capacité à détecter l'orientation de votre corps dans votre environnement. Il vous permet de vous déplacer rapidement et librement sans avoir à réfléchir consciemment à l'endroit où vous vous trouvez dans l'espace ou dans votre environnement. La proprioception est une boucle de rétroaction constante dans votre système nerveux, indiquant à votre cerveau dans quelle position vous êtes et quelles forces agissent sur votre corps à un moment donné.
La façon dont nous pouvons dire qu'un bras est levé au-dessus de notre tête, même lorsque nos yeux sont fermés, est un exemple de proprioception. D'autres exemples peuvent inclure votre capacité à détecter la surface sur laquelle vous vous tenez, même lorsque vous ne regardez pas la surface. Si vous marchez le long du trottoir et que vous tournez ensuite sur une surface herbeuse, votre corps sait s'adapter au changement de surface à cause de la proprioception.
Anatomie du système de proprioception
La proprioception provient des terminaisons nerveuses sensorielles qui fournissent à notre cerveau l'information de la position du membre. Il y a des nerfs spécialisés dans les muscles et les articulations qui communiquent avec votre cerveau et qui indiquent la position de votre articulation et la tension exercée sur les muscles entourant une articulation. Les nerfs entourent chaque faisceau musculaire, créant un système de communication avec votre cerveau sur ce qui arrive aux muscles et aux articulations de votre corps.
Beaucoup de gens effectuent des exercices d'équilibre et de proprioception après une blessure ou une maladie. Après un remplacement total du genou, votre physiothérapeute peut travailler avec vous pour vous aider à retrouver votre sens de la position de votre genou. Il ou elle peut vous faire exécuter des exercices d'équilibre, comme le T-Stance , ou vous pouvez utiliser un outil d'exercice spécialisé appelé un tableau BAPS pour travailler sur la proprioception.
Comprendre comment la proprioception affecte votre équilibre et votre capacité à naviguer dans votre environnement peut être un élément clé de votre réhabilitation réussie après une blessure.
Lorsque vous visitez un physiothérapeute, il ou elle peut évaluer votre équilibre et votre proprioception et prescrire des exercices pour aider à améliorer votre proprioception. Ces exercices peuvent défier votre équilibre, créant des situations où vous vous sentez instable. Cette instabilité est nécessaire; cela aide à améliorer votre équilibre et votre proprioception.
Un mot de
La proprioception est une série complexe de communications musculaires et nerveuses qui indiquent à votre cerveau où se trouve votre corps dans l'espace. Si vous avez été blessé, votre système de proprioception peut être altéré, entraînant une altération de la capacité à fonctionner correctement. Travailler avec votre PT peut vous aider à améliorer votre proprioception et votre mobilité fonctionnelle globale.
Edité par Brett Sears, PT.