En savoir plus sur l'hyperextension
L'hyperextension est un mouvement articulaire excessif dans lequel l'angle formé par les os d'une articulation particulière est ouvert, ou redressé, au-delà de son amplitude normale et saine. Un tel mouvement peut potentiellement rendre cette articulation particulière instable, et à son tour, augmenter le risque et la probabilité de luxation ou d'autres blessures potentielles de l'articulation.
Parfois, l'hyperextension est considérée comme un mouvement normal, ou exercice, qui positionne une partie du corps ou un membre postérieurement (vers l'arrière) de la position anatomique. Un exemple de ce type d'exercice est l'exercice superman où le dos est hyperextended par rapport à une position anatomique normale.
Gamme de mouvement
Une majorité des articulations du corps humain permettent un certain mouvement. Quelques articulations particulières, comme les articulations du crâne, ne le font pas. Les articulations qui permettent un mouvement, comme le genou ou la cheville, ont une amplitude de mouvement prédéterminée. Cette gamme de mouvement est fondamentalement à quelle distance dans chaque direction ce joint peut se déplacer ou se plier confortablement. Par exemple, pensez au cou. Vous pouvez déplacer votre cou dans une certaine mesure dans chaque direction, mais si vous tournez votre cou trop loin dans une direction particulière, des blessures peuvent se produire. L'amplitude de mouvement d'une articulation est généralement mesurée en degrés. Chaque joint individuel a une plage de mouvement distincte.
Flexion
Le contraire de l'hyperflexion est la flexion. La flexion est définie comme la flexion d'une articulation particulière de sorte que les os qui forment cette articulation sont rapprochés. Pendant la flexion, l'angle entre les os des membres au niveau d'une articulation est diminué. La flexion se produit généralement lorsque les muscles se contractent et les os déplacent ainsi l'articulation voisine dans une position incurvée.
En bref, la flexion raccourcit un angle articulaire et l'extension l'augmente.
Exercice
En termes de forme physique, l'hyperextension est aussi un type d'exercice qui fonctionne au milieu et en bas du dos.
Un exercice d'hyperextension peut être effectué en étant couché sur le sol, puis en soulevant les bras et le torse du sol tout en gardant les hanches et le bas du corps uniformes et à la terre. Ce mouvement étire les muscles du bas du dos. Il y a aussi des pièces d'équipement couramment trouvées dans les gymnases qui peuvent être utilisées pour effectuer des exercices d'hyperextension. Si vous n'êtes pas sûr de l'équipement à utiliser pour effectuer des exercices d'hyperextension, assurez-vous de demander à un membre du personnel de votre salle de gym.
Aussi connu sous le nom de: hyperextension est également parfois appelé sur-extension.
Orthographes alternatives: Il y a deux orthographes alternatives de l'hypertension. Ils comprennent hyper-extension, hyper extension
Erreurs d' orthographe courantes : Il existe plusieurs fautes d'orthographe courantes d'hyperextension. Ceux-ci comprennent l'hyper-extenstion, hyper extension, hyperextensions,
Exemples: La blessure au coup de fouet lui a causé une hyperextension du cou.