La douleur au bas du dos affecte presque tout le monde à un moment ou un autre. Si vous êtes enceinte, vous pourriez avoir plus de chance de ressentir des douleurs dorsales, probablement à cause du petit paquet de joie qui traîne devant votre colonne vertébrale depuis neuf mois.
La physiothérapie est un traitement éprouvé pour les douleurs lombaires. Les personnes souffrant de maux de dos ou de sciatique peuvent bénéficier de PT pour aider à améliorer la posture , apprendre les exercices corrects à effectuer , et apprendre ce qu'il ne faut PAS faire pendant les épisodes de douleur .
Mais qu'en est-il si vous êtes enceinte? La physiothérapie est-elle efficace pour les femmes enceintes qui souffrent de douleurs au bas du dos? Quels traitements ou modalités sont considérés comme sûrs à utiliser pendant la grossesse pour traiter votre mal de dos?
Pour de nombreuses femmes, les douleurs dorsales diminuent ou disparaissent une fois le bébé né, mais environ 1 femme sur 3 continuera de souffrir de maux de dos au cours de la première année post-partum.
La physiothérapie est une modalité de traitement sûre et efficace pour les femmes enceintes qui souffrent de douleurs au bas du dos. Votre physiothérapeute peut vous enseigner des exercices spécifiques qui peuvent aider à soulager votre colonne vertébrale pour diminuer votre douleur.
Traitements spécifiques
De nombreux physiothérapeutes utilisent des modalités physiques comme les ultrasons ou la stimulation électrique pour traiter les maux de dos. Mais l'utilisation de ces traitements pendant la grossesse peut ne pas être sans danger pour vous ou votre enfant à naître. Par conséquent, d'autres traitements devraient être envisagés. Ceux-ci peuvent inclure:
- Exercice
- Informations sur la correction de posture
- La thérapie manuelle, comme la mobilisation articulaire ou le massage
- Entretoisement
- Une approche combinée de divers traitements
- Chaleur ou glace
Quel traitement est le meilleur
Avec tous les traitements disponibles pour la douleur au bas du dos et, en particulier, les maux de dos pendant la grossesse, il peut être difficile de déterminer le bon traitement pour vous.
Votre physiothérapeute peut évaluer votre condition spécifique pour déterminer le meilleur cours de traitement.
Une étude publiée en 2014 dans le Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy a examiné quels traitements sont les plus appropriés pour les femmes enceintes souffrant de lombalgie. Les chercheurs ont analysé des données provenant d'études qui comprenaient l'exercice, le contreventement, la thérapie manuelle et une approche de traitement combiné. Ils ont découvert que les traitements les plus efficaces contre le mal de dos pendant la grossesse étaient l'exercice et l'éducation du patient sur la modification des activités et du style de vie pour aider à diminuer la lombalgie.
D'autres traitements, y compris la thérapie manuelle et le contreventement, peuvent être bénéfiques, mais actuellement, les preuves publiées manquent de qualité pour recommander ces traitements pour les maux de dos liés à la grossesse.
Rappelez-vous que tout le monde est différent et que chacun réagit différemment aux diverses approches de traitement. Par conséquent, il est important de travailler en étroite collaboration avec votre médecin et votre physiothérapeute pour vous assurer que vous recevez les meilleurs soins pour votre mal de dos et votre condition spécifique.
Il est naturel d'être un peu anxieux si vous attendez un bébé, et le traitement de la lombalgie pendant la grossesse peut ajouter un niveau de stress supplémentaire.
Si vous êtes enceinte et souffrez de lombalgie, une visite à votre physiothérapeute peut être en ordre. Il ou elle peut évaluer votre situation spécifique, prescrire des exercices pour aider à diminuer votre douleur, et recommander des changements de style de vie temporaires qui peuvent aider à diminuer votre douleur et améliorer votre mobilité pendant votre grossesse.
La source:
van Benten, Pool, J., et al. "Recommandations pour les physiothérapeutes sur le traitement de la douleur lombo-pelvienne pendant la grossesse: une revue systématique." JOSPT. Juillet 2014, (44) 7. Pg. 464-473.