Vos googles ou bonnet de bain peuvent être le coupable
Avez-vous déjà éprouvé un mal de tête pendant ou après un entraînement agréable des tours de natation?
Il y a quelques types de maux de tête que vous pourriez endurer.
Maux de tête de compression externe
Céphalée de compression externe est un trouble inhabituel de céphalée causée par une pression appliquée sur le cuir chevelu ou le front, comme un bandeau, un casque ou des lunettes. Pour les nageurs, ce sont généralement les lunettes ou le bonnet de bain serré qui déclenchent ce mal de tête.
Selon l' International Headache Society , ce type de mal de tête n'est pas palpitant et se résout après que la pression soit allégée, de sorte que les médicaments sont rarement utilisés. Il n'est également pas associé à la nausée ou à la sensibilité à la lumière.
En outre, la douleur d'une céphalée de compression externe est constante, et si la pression est appliquée pendant une période de temps prolongée, le mal de tête peut se transformer en migraine . Avec une migraine, les gens peuvent éprouver des nausées et / ou des vomissements, ainsi qu'une sensibilité accrue à la lumière ou au son.
Névralgie supra-orbitaire
Les lunettes sont le coupable dans ce trouble de la douleur faciale inhabituelle. La névralgie supra-orbitaire est caractérisée par une douleur dans la région du nerf supra-orbitaire située sur le front. Les personnes atteintes de ce trouble auront soit un spasme de douleur ou une douleur constante sur le nerf. Certaines personnes éprouvent également des symptômes sensoriels comme l'engourdissement ou des picotements dans la zone touchée du front.
La douleur est soulagée par un blocage du nerf anesthésique ou une ablation nerveuse.
Vous êtes plus susceptible de développer cette condition si vous êtes un nageur avec une entaille supraorbital, par opposition à un foramen supraorbitaire, ce qui signifie essentiellement que les personnes ayant une certaine anatomie du visage sont plus sujettes à ces maux de tête.
Une entaille supra-orbitaire expose le nerf, le laissant vulnérable à la compression.
Afin d'éviter le mal de tête d'un nageur, voici quelques conseils utiles:
- Lorsque vous mettez vos lunettes, placez-les délicatement et prudemment. En outre, placez-les dans des positions différentes pour éviter les pressions répétées dans les mêmes zones sur votre visage.
- Essayez différents types de lunettes, en particulier celles qui ont un caoutchouc souple et une plus petite zone d'étanchéité autour des yeux.
Exercice primaire Maux de tête
Les nageurs peuvent également développer des maux de tête d'exercice primaire de nager simplement, surtout si c'est épuisant. Une céphalée d'effort est palpitante, dure moins de 48 heures et survient pendant ou après une activité physique vigoureuse. Il peut être accompagné de nausées et est plus fréquent chez les hommes que chez les femmes. Il est également plus susceptible de se produire par temps chaud ou à haute altitude.
Bien que rare, ce n'est pas une condition médicale inquiétante. Cependant, avant de faire le diagnostic, votre médecin effectuera un examen neurologique approfondi et ordonnera une imagerie cérébrale pour exclure d'autres causes plus graves et plus graves d'un mal de tête secondaire. Il y a des conditions dangereuses de mal de tête qui peuvent imiter le mal de tête primaire d'effort. En d'autres termes, faites-le d'abord vérifier et ne pas auto-diagnostiquer.
Le traitement de la céphalée d'effort primaire est l' indométacine , un type de médicament anti-inflammatoire non stéroïdien, ou AINS .
Maux de tête de tension ou migraine
Il est important de noter ici que les maux de tête d'exercice primaire et la névralgie sus-orbitaire sont des conditions rares. Donc, en plus d'un mal de tête de compression externe, il est possible que votre mal de tête de la natation est vraiment un mal de tête de tension banal. Des facteurs tels que la chaleur, la déshydratation ou les sauts de repas sont tous des déclencheurs de céphalée de tension connus. Ils peuvent également être des déclencheurs de la migraine chez certaines personnes sensibles.
En d'autres termes, votre mal de tête peut ne pas être vraiment de la natation par exemple, mais d'un facteur influencé par la natation.
Avec cela, assurez-vous de vous hydrater, de manger sainement et de bien vous reposer avant d'entreprendre une activité physique. Il est également sage de prendre des pauses au soleil, même si vous pouvez être cool dans l'eau. Enfin, envisagez de porter des lunettes de soleil lorsque vous flottez dans l'eau pour protéger vos yeux et éviter que vos yeux ne contractent un mal de tête.
Un mot de
La natation est une forme fantastique d'exercice aérobique et apprécié par beaucoup. Certains nageurs sont cependant en proie à des maux de tête qui sont causés par la nature pénible de la natation ou par leur équipement.
Si vous souffrez de maux de tête pendant ou après la baignade et que des mesures simples ne les soulagent pas, veuillez consulter votre médecin pour un diagnostic et un plan de traitement appropriés.
> Sources:
> Comité de classification des maux de tête de la International Headache Society. "La classification internationale des maux de tête: 3ème édition (version bêta)". Céphalalgie 2013; 33 (9): 629-808.
> Krymchantowski AV. Maux de tête dus à la compression externe. Curr Pain Headache Rep 2010 août; 14 (4): 321-4.
> Mulero P et al. Névralgie supra-orbitaire non traumatique: une étude clinique de 13 cas. Céphalalgie . 2012 Nov; 32 (15): 1150-3.
> Pareja JA, Caminero AB. Névralgie supra-orbitaire. Curr Pain Rep . 2006 août; 10 (4): 302-5.