Votre ophtalmologue recommande probablement des lunettes de soleil de qualité pour protéger vos yeux contre les rayons nocifs des rayons ultraviolets émis par le soleil, car la lumière ultraviolette peut contribuer au développement de cancers de la paupière, de cataractes, de pinguécules et de ptérygion. Mais qu'en est-il de la longueur d'onde bleue de la lumière? La lumière bleue peut causer des dommages oxydatifs aux yeux et peut jouer un rôle essentiel dans la dégénérescence maculaire liée à l'âge, ce qui peut entraîner une perte de vision importante.
Puisque vous protégez vos yeux des effets nocifs de la lumière ultraviolette, devriez-vous également les protéger de la lumière bleue?
Notions de base
Vos yeux sont sensibles à une bande étroite de fréquences appelée «spectre de la lumière visible». La lumière visible peut être vue par l'œil humain et consiste en des longueurs d'onde de longueurs variables. La lumière bleue a une longueur d'onde très courte et est détectable par l'œil humain. Non seulement elle fournit une illumination de base à notre monde, mais la lumière bleue contribue également à augmenter le sentiment de bien-être. Mais l'exposition à de grandes quantités de lumière bleue peut être dangereuse pour les yeux.
Sources
La pléthore de dispositifs électroniques utilisés aujourd'hui, tels que les téléphones cellulaires, les tablettes et les ordinateurs portables, a considérablement accru notre exposition à la lumière bleue. Une autre source de lumière bleue est la technologie éconergétique sous la forme d'ampoules fluorescentes et de lumières LED. La recherche a déterminé que la lentille à l'intérieur de l'œil, et le pigment à l'arrière de l'œil, offrent une certaine protection contre la lumière bleue.
Mais ce mécanisme de protection ne dure qu'une courte période d'exposition à la lumière bleue intense, et pendant la journée.
Lumière bleue et dégénérescence maculaire
Peut-être la plus grande menace de la lumière bleue est le rôle qu'elle joue dans le développement de la dégénérescence maculaire liée à l'âge , principalement sous la forme de photo-oxydation.
Les personnes présentant un risque plus élevé de la maladie devraient protéger leurs yeux de l'exposition à la lumière bleue. Certains médecins recommandent des lampes halogènes comme une alternative à d'autres types d'éclairage.
Récemment, une entreprise appelée Eye Solutions a développé un produit pour nous protéger contre la lumière bleue, non seulement à l'extérieur, mais aussi à l'intérieur. L'objectif est appelé l'objectif Blu-Tech et contient un pigment qui filtre la lumière bleue sans affecter la perception des couleurs. Cela peut être une excellente option pour les personnes atteintes de dégénérescence maculaire ou à risque de développer la maladie. Il peut également être important pour les personnes qui ont subi une chirurgie de la cataracte, car les lentilles intraoculaires implantées pendant la chirurgie de la cataracte peuvent ne pas avoir autant de protection contre la lumière bleue.
Lumière bleue et mélatonine
La mélatonine est une hormone du sommeil dans notre corps qui aide à réguler nos rythmes circadiens. Nos yeux contiennent des récepteurs qui contiennent un photopigment appelé mélanopsine sensible à la lumière bleue. Ces cellules donnent des informations à notre corps qui régule notre sens du jour et de la nuit. La lumière bleue a été montrée par des chercheurs pour stimuler l'attention et l'humeur pendant la journée, mais une exposition chronique à la lumière bleue peut donner des messages à notre cerveau pour réduire la sécrétion de mélatonine, ce qui nous dit de nous éveiller. rythme circadien.
Ce que vous devriez savoir
Bien que la lumière bleue soit vaguement liée à un risque accru de cancer, de diabète, de maladie cardiaque, d'obésité et de perturbation du rythme circadien, elle demeure un élément important de l'éclairage naturel et artificiel. Demandez à votre optométriste ou à votre ophtalmologiste si vous êtes particulièrement à risque d'affections oculaires pouvant être associées à une exposition à la lumière bleue. Cela comprend généralement un examen de vos antécédents familiaux et un examen de la rétine dilatée.
Comme toujours, gardez les conseils suivants à l'esprit pour la protection des yeux UV:
- Limiter l'exposition au soleil prolongée dans la mesure du possible.
- Portez des chapeaux à larges bords lorsque vous êtes au soleil.
- Considérez une lentille polarisée pigmentée de mélanine. Bien qu'il puisse causer des changements dans la perception des couleurs, il réduit l'exposition à la lumière bleue à l'extérieur.
- Réduisez l'exposition à la lumière bleue en gardant les appareils numériques hors de la chambre à coucher.
- Réduire la navigation sur Internet dans la soirée pour réduire la lumière bleue potentielle de l'écran de votre ordinateur et les changements potentiels du rythme circadien.
Sources:
> Tolentino, Michael > et > Gary Morgan. Popularité des appareils électroniques, les ampoules "plus vertes" augmentent l'exposition à la lumière bleue. Nouvelles d'Optométrie de Soins Primaires, Oct 2012, pp 18-19.
> Rozanowska, M et al. Réactivité induite par la lumière bleue du pigment de l'âge rétinien. Génération in vitro d'espèces réactives à l'oxygène. Journal of Biological Chemistry, 11 août 1995, pages 18825-30.