Les fléchisseurs de la hanche sont plusieurs muscles qui rapprochent les jambes et le tronc dans un mouvement de flexion . Ils vous permettent de déplacer votre jambe ou votre genou vers votre torse et vous permettent de plier le torse vers l'avant à la hanche. Les muscles qui composent les fléchisseurs de la hanche comprennent le psoas major, iliacus, rectus femoris, pectineus, et les muscles sartorius.
Que font les fléchisseurs de la hanche?
La flexion signifie se rapprocher.
Quand un muscle fléchisseur se contracte, il dessine deux os ensemble, se pliant généralement à une articulation. Dans le cas des fléchisseurs de la hanche, ils rassemblent les os de la jambe et les os de la hanche ou de la colonne vertébrale à l'articulation de la hanche. Si la hanche est déjà fléchie, comme lorsque vous êtes assis, ces muscles ne fonctionnent pas. Un mode de vie sédentaire peut conduire à des fléchisseurs de la hanche faibles et serrés, car ils sont toujours en position raccourcie. Ils doivent s'entraîner quand vous êtes debout et faire des mouvements tels que lever la jambe pour monter les escaliers, courir ou faire du vélo.
Psoas Major Muscle
Le muscle psoas est un muscle profond qui relie la colonne vertébrale à la jambe. En fait, c'est le seul muscle qui le fait. Il va de votre bas du dos à travers le bassin, passant à l'avant de la hanche où il attache au sommet du fémur, votre os de la cuisse.
Iliacus Muscle
L'Iliacus est un muscle plat et triangulaire qui se trouve profondément dans le bassin.
Il s'attache du bassin à l'os de la cuisse (fémur). Son action principale est de fléchir et de faire tourner la cuisse.
Rectus Femoris Muscle
Ce muscle est l'un des quatre muscles du quadriceps, qui attache le bassin au tendon patellaire du genou. Les squats et les fentes exercent le rectus femoris.
Pectineus Muscle
Le muscle pectineus est un muscle plat et quadrangulaire situé à l'intérieur de la cuisse.
Il est principalement responsable de la flexion de la hanche, mais aussi de l'adduction et de la rotation de la cuisse.
Sartorius Muscle
Le muscle sartorius est un muscle long et mince qui coule le long de la cuisse depuis le bassin jusqu'au genou. C'est le muscle le plus long du corps humain et aide à fléchir le genou et la jambe.
Les blessures
Vous pouvez fatiguer ou déchirer un ou plusieurs de vos fléchisseurs de la hanche, pourquoi des mouvements brusques tels que le changement de direction en cours d'exécution ou de coups de pied. Les activités sportives et sportives où cela est susceptible de se produire comprennent la course à pied, le football, le soccer, les arts martiaux et le hockey. Dans la vie de tous les jours, vous pouvez fatiguer un fléchisseur de la hanche lorsque vous glissez et tombez ou changez soudainement de direction. Le principal symptôme d'un fléchisseur de la hanche tendu ou déchiré est une douleur dans la région à l'avant de votre hanche où il rencontre votre cuisse. Avec une larme, il peut être difficile de marcher et vous devrez peut-être utiliser des béquilles pour guérir.
La source:
Souche de flexion de la hanche - suivi, MedlinePlus, US National Library of Medicine, 5/9/2015.