Effets à court et à long terme de l'anxiété sur la tension artérielle
L'anxiété provoque-t-elle une tension artérielle élevée? La réponse est oui, mais aussi, c'est non. L'anxiété, ou le stress, est liée à des augmentations temporaires de la pression artérielle, mais pas à l'hypertension artérielle chronique . Cela est vrai même chez les patients souffrant de trouble anxieux chronique. Voici plus sur la façon dont le stress et l'anxiété sont liés aux changements dans votre tension artérielle.
Comment l'anxiété peut augmenter temporairement la tension artérielle
Les périodes d'anxiété déclenchent la libération d'hormones qui provoquent une augmentation de la fréquence cardiaque et une diminution du diamètre des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle.
L'effet du stress sur la pression artérielle à court terme peut être dramatique, entraînant une augmentation moyenne de la pression artérielle de 30 à 40%. Cependant, ces changements sont de courte durée, la fréquence cardiaque, le diamètre des vaisseaux sanguins et la tension artérielle revenant à la normale à mesure que les hormones sont éliminées.
L'anxiété chronique ne conduit pas à l'hypertension artérielle chronique
Les personnes souffrant de troubles anxieux chroniques n'ont pas d'augmentation de la tension artérielle chronique en raison de leur anxiété. Chez ces patients, les systèmes nerveux et cardiovasculaire semblent réajuster leur point normal pour expliquer l'augmentation chronique des hormones de stress. Tout comme les patients sans troubles anxieux ont des périodes de stress, les personnes souffrant d'un trouble anxieux chronique ont également des périodes d'anxiété plus élevée et leur tension artérielle réagit de la même façon pendant ces périodes.
Stress et tension artérielle
L'impact de la pression artérielle sur le stress est toujours une source de préoccupation, cependant, c'est pourquoi l'anxiété et le stress sont souvent répertoriés comme une cause de l'hypertension artérielle.
Des éclats courts et répétés de tension artérielle élevée peuvent être aussi dommageables que des élévations chroniques de la tension artérielle. Les dommages qui se produisent dans les vaisseaux sanguins, le cœur et les reins sont très similaires dans ces deux situations différentes.
Peu importe si les dommages se produisent dans une série de courtes rafales ou au fil du temps, ils sont toujours cumulatifs et les effets des deux types d'élévation de la tension artérielle sont les mêmes: risque accru de lésions organiques, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et décès.
Décider comment traiter la pression artérielle chez les personnes souffrant de stress ou d'anxiété sous-jacente est compliqué. Certains médicaments se complètent, tandis que d'autres peuvent travailler les uns contre les autres. Si vous souffrez de stress chronique, il est préférable de consulter un médecin. Il ou elle peut vous aider à décider quel traitement répond le mieux à vos besoins.
Bon pour l'anxiété et le soulagement du stress et bon pour la pression artérielle
Certaines bonnes habitudes de santé ont des avantages pour réduire l'anxiété et le stress ainsi que pour prévenir ou contrôler l'hypertension artérielle. Être physiquement actif est une partie d'un mode de vie sain qui est bon pour les deux. L'activité physique, comme la marche rapide, peut également aider à gérer la glycémie si vous souffrez de diabète et maintenez un poids santé, deux éléments importants pour la pression artérielle.
L'alcool peut aggraver l'anxiété, et il est recommandé de ne boire que légèrement pour réduire les risques de tension artérielle. Manger une alimentation saine peut aider avec le stress, l'anxiété, ainsi que la prévention ou le contrôle de l'hypertension artérielle.
> Sources
- > Questions et réponses sur l'hypertension artérielle. Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales.
- > Serdner, GH, et al. Effet de l'anxiété et de la dépression sur la tension artérielle: étude longitudinale sur 11 ans de la population. Br J Psychiatrie. 2008 Août; 193 (2): 108-13.
- > Conseils pour gérer le stress et l'anxiété. Association d'anxiété et de dépression de l'Amérique.