Il existe deux façons de perdre du poids - soit réduire l'apport énergétique ou augmenter la dépense énergétique. Parce que l'hypothyroïdie - même après le traitement - peut réduire la dépense énergétique chez certaines personnes, les patients cherchent naturellement des options qui peuvent aider à augmenter le métabolisme en toute sécurité.
Dans une étude publiée dans le American Journal of Clinical Nutrition , il a été constaté que l'extrait de thé vert a entraîné une augmentation significative de la dépense énergétique (une mesure du métabolisme), ainsi que d'un effet significatif sur l'oxydation des graisses.
Alors que certains des effets ont été théoriquement attribués à la teneur en caféine du thé vert, les chercheurs ont découvert que le thé a des propriétés qui vont au-delà de celles qui seraient expliquées par la caféine. La même quantité de caféine que dans le thé vert, administré seul, n'a pas réussi à modifier la dépense énergétique dans d'autres études. Cela a conduit les chercheurs à croire qu'il existe une certaine interaction avec les ingrédients actifs du thé vert qui favorise l'augmentation du métabolisme et l'oxydation des graisses.
Les chercheurs ont indiqué que leurs résultats ont des implications importantes pour le contrôle du poids. Une augmentation globale de 4% de la dépense d'énergie de 24 heures a été attribuée à l'extrait de thé vert, cependant, la recherche a révélé que les dépenses supplémentaires ont eu lieu pendant la journée. Cela les a amenés à conclure que, puisque la thermogenèse (le propre taux de calories brûlantes du corps) contribue 8-10% de la dépense énergétique quotidienne dans un sujet typique, cette augmentation globale de 4% de la dépense énergétique due au thé vert Augmentation de 35 à 43% de la thermogenèse diurne.
Le fait qu'aucun des sujets de la recherche n'ait signalé d'effets secondaires, et qu'aucune différence significative dans les fréquences cardiaques n'a été remarquée, est d'une importance cruciale pour les patients atteints de thyroïde. À cet égard, l'extrait de thé vert est différent de certains des médicaments prescrits pour l'obésité, et les produits à base de plantes comme l'éphédra, qui peuvent augmenter la fréquence cardiaque et la pression artérielle, et ne sont pas recommandés pour les personnes atteintes de thyroïde. être particulièrement sensible aux stimulants.
Implications pour vous?
Si vous deviez incorporer le thé vert dans vos efforts de perte de poids, comment est la meilleure façon de s'y prendre?
Une façon serait de choisir une marque réputée de thé vert biologique dans un magasin d'aliments naturels ou d'épicerie naturelle, et commencer par prendre une tasse de thé tous les jours. Vous pouvez également prendre un extrait de thé vert, sous la forme d'un supplément.
De toute façon, dit la nutritionniste Lynn Moss, MS, RD, spécialiste en éducation permanente pour Pharmavite, fabricant de suppléments et d'herbes, vous devriez absolument prendre le thé vert avec les repas, pour reproduire autant que possible les conditions de l'étude.
Moss pense également que le thé vert peut être un bon choix pour les patients thyroïdiens parce que, contrairement à la caféine, «le thé vert a le potentiel d'accélérer le métabolisme - ce qui peut aider à perdre du poids légèrement - sans surstimuler les glandes surrénales.
Et même un petit effet peut aller un long chemin, quand vous faites face à un métabolisme qui ne peut pas rebondir entièrement, malgré un traitement d'hypothyroïdie.
NOTE SPÉCIALE: Le thé vert est-il dangereux pour la thyroïde?
En réponse à mon article, certains lecteurs ont exprimé des préoccupations concernant la teneur élevée en fluor dans le thé, et la relation négative entre l'ingestion de trop de fluor et les problèmes de thyroïde , ainsi que d'autres problèmes de santé.
C'est certainement quelque chose à considérer avant de décider de prendre du thé vert.
Alors que le thé vert a des avantages certains dans le domaine de la prévention du cancer et du métabolisme, la teneur en fluor peut, selon certains praticiens, être une préoccupation pour le public en général, mais spécifiquement pour les patients thyroïdiens.
Pour plus d'informations sur la connexion thé vert / thyroïde / fluorure, s'il vous plaît voir [lien url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Le thé vert est-il dangereux pour la thyroïde ?.