Êtes-vous curieux au sujet du régime de Paleo ? Vous demandez-vous s'il y a quelque chose à examiner pour améliorer votre santé générale et générale? Si oui, alors le livre Paleo Cleanse de Camilla Carboni et Melissa Van Dover est un bon point de départ.
Le livre commence par une discussion facile à comprendre sur la raison d'être et les prétendus avantages pour la santé du régime alimentaire.
Le régime Paleo est une tentative d'essayer de manger comme nos premiers ancêtres l'ont fait. Le régime implique la restriction des céréales, des produits laitiers et du sucre raffiné et met l'accent sur la consommation de produits animaux, de graisses saines, de légumes et de fruits. Le régime est pensé pour aider à améliorer les symptômes associés à l'inflammation dans le corps, fournir une énergie constante, et promouvoir un poids optimal.
Paleo Cleanse vous fournit également des outils pour vous aider à suivre un programme de 30 jours pour vous aider à établir de bonnes habitudes alimentaires Paleo. Il comprend des recommandations hebdomadaires pour faire le changement de manger Paléo, y compris des plans de menu, des recettes et des conseils d'adaptation.
à propos des auteurs
Camilla Carboni et Melissa Van Dover sont les fondateurs du site web, The Paleo Pact et les auteurs de Quick & Fantastic Paleo Cookies. Leur site propose des recettes et des ressources pour ceux qui suivent un régime Paleo.
Points forts
- Le livre est bien écrit, bien organisé et facile à suivre.
- Il offre beaucoup de soutien pratique et des conseils pour vous aider à adopter une façon de manger paléo.
- Le livre éclaircira les idées fausses que vous pourriez avoir sur le régime alimentaire.
- On vous offre beaucoup d'options pour choisir les repas qui vous plaisent.
Les lacunes
- Alors que les plans de repas suggérés semblent très nutritifs, ils semblent ne pas suffire à ceux qui ont un fort appétit.
Est-ce que ce livre est pour vous?
Je pense que ce serait un excellent livre de démarrage pour quiconque est intéressé à essayer le régime Paleo. Il fournit beaucoup de soutien pratique, d'informations et de recettes saines.
Rappelez-vous que vous devriez toujours discuter de faire un changement alimentaire majeur avec votre médecin avant d'entreprendre un nouveau style d'alimentation.
Si vous souffrez d' IBS , le régime semble avoir un certain potentiel d'être bénéfique en raison de la réduction des aliments inflammatoires, cependant, il y a peu de recherches sur le sujet. Si vous avez un SCI, il est fortement recommandé de subir un test de dépistage de la maladie coeliaque avant de commencer le régime. Les personnes qui ont IBS sont à risque accru de maladie coeliaque. Cependant, pour que le test soit précis, vous devez manger du gluten au moment de l'analyse. Puisque le régime Paleo implique la restriction des grains contenant du gluten, vous devriez être criblé pour coeliaque avant de commencer le régime.
Divulgation: Une copie de révision a été fournie par l'éditeur.