Explorer le lien entre le nettoyage et les maux de tête
Quand nous parlons de nettoyer les maux de tête , nous ne parlons pas seulement de ces taches tenaces qui ne ressortent pas. Les fournitures de nettoyage ménager courantes peuvent être un déclencheur pour de nombreuses personnes souffrant de migraine , et trouver des façons de garder votre maison propre sans vous exposer aux substances incriminées peut être un tout autre type de mal de tête tout à fait.
Apprenons-en plus sur la façon dont les produits de nettoyage causent des maux de tête et sur ce que vous pouvez faire pour les prévenir.
Comment les fournitures de nettoyage causent des maux de tête?
Les composés organiques volatils (ou COV) sont des gaz libérés d'une grande variété de solides ou de liquides. Ils sont souvent toxiques et peuvent déclencher des migraines chez certaines personnes. En plus de causer des maux de tête chez de nombreuses personnes, les COV peuvent être toxiques ou cancérigènes dans certains cas. Il y a des milliers de produits chimiques organiques qui émettent des COV, notamment des produits de nettoyage et de désinfection, des dégraissants et des cosmétiques.
D'après une étude réalisée en 2009 dans les Rapports sur la santé publique, d' autres symptômes peuvent survenir à la suite de l'exposition à des produits chimiques de nettoyage, notamment des irritations cutanées et oculaires.
Comment est-ce que je peux empêcher un mal de tête d'un approvisionnement de nettoyage?
L'Agence de protection de l'environnement des États-Unis a nommé quelques choses que vous pouvez faire pour réduire votre exposition à ces composés toxiques.
- Utilisez les produits ménagers selon les instructions du fabricant.
- Assurez-vous de fournir beaucoup d'air frais lorsque vous utilisez ces produits.
- Jetez les contenants inutilisés ou peu utilisés en toute sécurité; achetez en quantités que vous utiliserez bientôt.
- Tenir hors de portée des enfants et des animaux de compagnie.
- Ne mélangez jamais les produits d'entretien ménager à moins d'indication contraire sur l'étiquette.
Les parfums ou autres parfums ajoutés à de nombreux produits de nettoyage ménagers peuvent également être des déclencheurs de la migraine. Portez une attention particulière aux nettoyants spécifiques qui semblent causer des problèmes pour vous.
Assurez-vous de les inclure dans votre journal de migraine.
Enfin, en limitant le nombre total de produits de nettoyage que vous utilisez peut également améliorer votre santé de maux de tête.
Que puis-je faire d'autre?
Une autre étape dans la prévention des migraines dues aux COV ou d'autres produits de nettoyage est de trouver des remplacements appropriés. Si vous devez utiliser un produit de nettoyage commercial, respectez les consignes ci-dessus pour une utilisation en toute sécurité, en prenant particulièrement soin de travailler dans des zones bien ventilées.
Surtout, informez votre médecin si vous développez des symptômes troublants, tels que confusion, fatigue excessive, nausées et vomissements, ou tout autre chose qui sort de l'ordinaire pour vos migraines «typiques».
> Sources:
> "Introduction à la qualité de l'air intérieur: Gaz organiques (composés organiques volatils - COV)." US Environmental Protection Agency. http://www.epa.gov/iaq/voc.html.
> Pechter E, Azaroff LS, López Isabel et Goldstein-Gelb M. Réduction de l'utilisation de produits de nettoyage dangereux: un effort de collaboration. Public Health Rep. 2009; 124 (Suppl 1): 45-52.