Un sondage canadien sur la santé de la population publié en 2017 dans la revue Headache a révélé que 6% des personnes souffrant de migraine avaient souffert de trouble anxieux généralisé (TAG) au cours des 12 derniers mois, comparativement à seulement 2,1% des personnes sans migraines. Cette étude suggère un lien entre les migraines et GAD, confirmant les résultats de la recherche précédente.
Qu'est-ce qu'une migraine?
Si vous avez déjà eu une migraine , vous savez qu'elle commence souvent par une aura ou des symptômes visuels comme des lumières clignotantes. Vous pourriez voir des motifs en zig-zag ou éprouver une tache aveugle. La migraine elle-même implique généralement une douleur intense sur un ou les deux côtés de la tête autour des tempes ou derrière les yeux ou les oreilles.
Les migraines peuvent provoquer des nausées, des vomissements et une sensibilité à la lumière ou au son. Ils peuvent durer quelques heures jusqu'à plusieurs jours. Les personnes atteintes de migraines chroniques les ont 15 jours ou plus par mois. Il est facile de voir comment avoir des migraines régulièrement interférerait avec votre vie quotidienne.
Comment les migraines et GAD se rapportent?
Les personnes atteintes d'un trouble anxieux généralisé ne peuvent pas contrôler leur inquiétude et craignent des choses qui ne sont pas susceptibles de se produire. Ils sont connus comme des verrues inquiétantes, s'attendant toujours à un désastre.
Les personnes atteintes de GAD peuvent être plus susceptibles de développer des migraines, et celles souffrant de migraines peuvent également être à risque de GAD.
Les personnes souffrant à la fois de trouble d'anxiété généralisée et de migraine présentent également un risque accru de dépression majeure. Les personnes souffrant à la fois de migraines et de GAD ont également tendance à avoir une conscience accrue de leurs symptômes, et les céphalées ont tendance à être plus sévères chez les personnes atteintes du trouble.
Les migraines et GAD peuvent partager certains symptômes, ce qui rend difficile de savoir quel symptôme est causé par quel problème.
Les deux peuvent impliquer des problèmes de sommeil, des changements d'appétit, devenir facilement contrarié, difficulté à se concentrer, faible énergie et vertiges.
La recherche a montré que parmi les personnes souffrant de migraines, celles qui ont aussi GAD sont plus susceptibles d'avoir un faible revenu, pas de confident proche, et d'être un homme. En outre, pour les personnes souffrant à la fois de trouble anxieux généralisé et de migraines, lorsque leur anxiété est en train d'agir, les migraines sont plus susceptibles de se produire.
Nous ne savons toujours pas exactement comment ces deux conditions sont liées, mais on croit que les deux peuvent impliquer une sensibilité aux changements dans le cerveau et le corps. Les individus avec les deux problèmes ont tendance à avoir une plus grande incapacité et, à son tour, des coûts médicaux plus élevés.
Comment les migraines avec GAD sont-elles traitées?
Traitement pour les migraines et GAD lorsqu'ils sont présents peuvent impliquer une seule méthode de traitement ou de multiples traitements. Les médicaments pour l'anxiété généralisée et les migraines comprennent certains antidépresseurs, en particulier les tricycliques comme l'amitriptyline. On croit que ces médicaments changent la façon dont le cerveau envoie des messages.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut également être utilisée pour gérer des pensées et des sentiments anxieux. La TCC implique une exposition sûre et progressive aux situations redoutées. La TCC est considérée comme plus efficace pour l'anxiété à long terme par rapport aux médicaments.
Cependant, une combinaison de médicaments et de TCC a également été recommandée.
Les personnes qui ont à la fois un trouble anxieux généralisé et des migraines peuvent être moins susceptibles de suivre les instructions pour les médicaments et la thérapie, et elles peuvent également être à risque de rechute. En conséquence, il est important que les médecins reconnaissent l'anxiété qui se chevauche avec les migraines, et s'assurer que le traitement est suivi comme prévu.
En particulier, le traitement des migraines sans aborder l'anxiété sous-jacente peut entraîner des problèmes. Au lieu de cela, adresser chaque condition par une ou plusieurs méthodes de traitement est nécessaire.
Comment faire face aux migraines quand vous avez GAD
- Dormez suffisamment. L'anxiété peut interférer avec votre sommeil, ce qui peut vous rendre plus vulnérable aux migraines. Les migraines peuvent également interférer avec le sommeil, ce qui peut aggraver l'anxiété. Recevoir un traitement pour les deux conditions devrait vous aider à prendre suffisamment de sommeil la nuit.
- Réduire le stress. Le stress peut être un déclencheur pour les migraines. Essayez de réduire le stress dans votre vie, car cela devrait aussi vous aider à gérer vos symptômes de TAG.
- Gérer la douleur. Demandez à votre médecin comment gérer la douleur des migraines. La douleur chronique peut aggraver votre anxiété si elle n'est pas contrôlée.
- Être en bonne santé. Mangez une alimentation équilibrée, buvez suffisamment d'eau et faites de l'exercice. Des habitudes saines, simples et saines au moins assureront que vous ne contribuez pas à votre anxiété ou vos migraines à travers des choix pauvres tels que le sucre et la caféine.
- Cherchez des distractions. Cela peut aider à la fois avec les migraines et GAD. Lorsque vous avez mal ou que vous vous sentez anxieux, cherchez des personnes, des choses ou des situations qui vous aideront à vous distraire de vos sentiments.
Un mot de
Si vous vivez avec des migraines chroniques et un trouble d'anxiété généralisée, il peut être difficile de devancer votre douleur et votre anxiété. Assurez-vous de rester en contact avec votre médecin au sujet du traitement pour soulager vos symptômes. Traiter la personne entière, y compris les deux problèmes simultanément, vous donnera le plus d'avantages.
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