6 conseils pour soulager la douleur de l'oignon

Obtenez un soulagement de l'oignon à la maison

Un oignon est une déformation osseuse et des tissus mous du pied qui peut provoquer une douleur constante ou récurrente. Le terme oignon signifie bosse, qui décrit son apparence caractéristique sur le côté gros ou petit orteil du pied, à la base de l'orteil.

La douleur d'oignon est causée par l'inflammation qui se produit dans les tissus de l'articulation de l'orteil, qui sont progressivement étirés lorsque les os se déplacent.

Un oignon peut également frotter contre une chaussure serrée, créant une irritation supplémentaire.

Comment apaiser la douleur de l'oignon à la maison

Comme pour toute douleur au pied, il est préférable de consulter un médecin . En outre, voici quelques conseils qui peuvent aider à réduire la douleur à l'oignon:

1. Commencez avec un trempage. Un pied frais tremper est un moyen facile d'apaiser les pieds endoloris et irrités. Si vous n'avez pas de spa pour les pieds à la maison, tout bassin propre fera l'affaire. Versez quelques cuillères à soupe de sel d'Epsom ou vos sels de bain préférés dans le bassin et remplissez-le d'eau fraîche ou tiède, assez pour couvrir les chevilles. Le sel d'Epsom peut facilement être trouvé partout où les fournitures de premiers secours sont vendues. Tremper n'importe où de cinq à 15 minutes.
2. Givrage L'application de glace peut aider à soulager l'inflammation. Assurez-vous d'utiliser la glace à l'intérieur d'un sac de glace et ne l'appliquez pas directement sur votre peau. Glacer la zone de l'oignon plusieurs fois par jour pendant 20 minutes à la fois.
3. Étirez votre orteil. Les exercices d'étirement sont un excellent moyen de traiter les articulations endolories, y compris les orteils. Une fois assis confortablement, utilisez une courroie (ou vos mains si vous êtes flexible) pour saisir votre orteil. Tirez doucement l'orteil à travers une gamme de mouvement confortable. Maintenez la position pendant 30 secondes et répétez plusieurs fois. Essayez d'étirer doucement l'orteil loin de l'orteil suivant, en tenant également pendant 30 secondes et en répétant. Par exemple, si vous avez un oignon sur le gros orteil, saisissez votre gros orteil et étirez-le du deuxième orteil. Cesser tout étirement si la douleur s'aggrave.

1. Appliquer un analgésique topique. Il existe une variété de gels topiques et de crèmes anti-douleur disponibles dans les magasins et en ligne. Beaucoup de ces produits contiennent du menthol ou des ingrédients similaires qui provoquent une sensation de refroidissement. Certains produits contiennent de la capsaïcine, un composé dérivé du piment qui bloque temporairement les signaux de douleur dans les zones où il est appliqué. Un produit populaire avec la capsaïcine est Zostrix.

1. Essayez un coussin de soulagement de l'oignon, une attelle ou une cale-pied. Il existe quelques dispositifs de soulagement de l'oignon qui peuvent aider à réduire la douleur et l'inflammation, principalement en réduisant le stress sur l'articulation de l'orteil (articulation métatarsophalangienne) . Votre médecin pourra peut-être vous montrer comment scotcher votre pied pour le soulager.
2. Essayez de nouvelles chaussures. Avoir vos pieds de taille lorsque vous achetez de nouvelles chaussures n'est pas seulement pour les enfants. Vos pieds peuvent changer de taille tout au long de votre vie, et c'est une bonne idée de faire mesurer vos pieds, pas seulement pour la longueur, mais aussi pour la largeur. Un oignon conduit généralement à un élargissement progressif de l'avant-pied, nécessitant une chaussure de taille plus large pour le confort. Lorsque vous pensez à des chaussures habillées pour les pieds de l'oignon, vous pouvez imaginer ces chaussures orthopédiques à l'ancienne, mais rassurez-vous, il existe beaucoup plus de styles à la mode à choisir. Essayez de rechercher de grands magasins en ligne, tels que Zappos.com, pour voir un tableau de tailles plus larges. Il existe également une variété de styles de chaussures de sport qui sont idéales pour les pieds avec des oignons. Si vous avez une paire préférée de chaussures qui sont trop serrées sur votre oignon, vous pouvez également avoir cette zone tendue à un magasin de réparation de chaussures ou de cuir. Si vous trouvez que des chaussures plus larges offrent un confort dans la zone de l'avant-pied où l'oignon est mais sont trop larges dans la zone du talon, essayez d'ajouter un support de voûte de trois quarts de longueur à votre chaussure pour améliorer l'ajustement.

> Sources:

> Oignons. Académie américaine des chirurgiens orthopédiques. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.

> Oignons. Clinique Mayo. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.