Vous pouvez apporter des modifications pour réduire votre risque d'AVC
Savez-vous si vous étiez à risque d'AVC? Bien qu'il n'y ait aucun moyen absolu de savoir que vous aurez ou ne serez jamais victime d'un AVC au cours de votre vie, il existe des signes que vous courez un risque élevé d'AVC. Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez faire quelque chose sur chacun de ces signes de sorte que vous pouvez réduire considérablement votre risque d'AVC.
1. Votre tension artérielle est hors de contrôle
Si vous avez constamment une pression artérielle élevée ou si vous essayez d'éviter de découvrir ce qu'est votre tension artérielle, c'est une mauvaise nouvelle.
Les bonnes nouvelles sont que l'hypertension artérielle peut être gérée avec des médicaments, l'alimentation et les ajustements de style de vie tels que la réduction du stress et ne pas fumer. Assurez-vous de consulter votre médecin pour savoir quelle est votre tension artérielle et, sous la supervision de votre médecin, commencez à apporter des changements.
2. Votre taux de sucre dans le sang est élevé ou vous ne savez pas ce que c'est
Une glycémie irrégulière, une glycémie élevée chronique ou un diabète non contrôlé peuvent endommager les vaisseaux sanguins et augmenter le risque d'AVC. Assurez-vous de consulter votre médecin régulièrement afin d'obtenir un dépistage approprié du diabète et un traitement approprié au moyen d'un régime ou de médicaments, au besoin.
3. Vous fumez
Fumer est une habitude difficile à briser. C'est l'un des signes les plus significatifs que vous êtes à risque d'avoir un accident vasculaire cérébral. La bonne nouvelle est que, malgré l'impact néfaste du tabagisme sur les AVC, ces effets s'inversent avec le temps après avoir arrêté de fumer.
4. Vous ne faites pas assez d'exercice
L'exercice est facile à ignorer.
Cela peut sembler être un problème. Il peut être difficile de commencer à faire de l'exercice si vous avez des douleurs. Peu importe votre état de santé, que vous soyez en bonne santé ou que vous ayez déjà subi un grave accident vasculaire cérébral, il existe des exercices sécuritaires et faciles qui peuvent vous aider à rester en forme tout en diminuant le risque d'AVC.
5. Vous avez un taux élevé de cholestérol
Alors que les recommandations de l'American Heart Association pour le cholestérol alimentaire ont changé au cours des dernières années, vous devez toujours maintenir les niveaux recommandés.
Les niveaux optimaux sont considérés comme inférieurs à 150 mg / dL pour les triglycérides, inférieurs à 100 mg / dL pour les LDL, supérieurs à 50 mg / dL pour les HDL et inférieurs à 200 mg / dL pour le cholestérol total. Ces recommandations reconnaissent que le cholestérol alimentaire n'est pas la cause de l'hypercholestérolémie, mais plutôt que les graisses alimentaires et les facteurs génétiques causent un taux élevé de cholestérol. C'est une différence subtile qui signifie vraiment beaucoup quand il s'agit de régime et si vous avez besoin de traitement .
6. Vous buvez trop d'alcool
Alors qu'un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes est considéré comme acceptable, boire plus peut augmenter votre tension artérielle et les triglycérides. Cela contribuera au durcissement des artères (athérosclérose) et augmentera le risque d'AVC.
7. Vous êtes obèse
Si vous êtes obèse, vous avez plus de risques d'avoir d'autres facteurs de risque d'AVC, notamment un taux de cholestérol élevé, une pression artérielle élevée et le diabète. Les mesures que vous pouvez prendre pour perdre du poids réduiront votre risque, il est donc sage de commencer à manger sainement et de faire plus d'exercice.
8. Vous ne prenez pas vos médicaments
La plupart des facteurs de risque d'accident vasculaire cérébral peuvent être gérés, mais cela nécessite de prendre régulièrement vos médicaments, de renouveler les ordonnances et d'effectuer des examens de routine au cas où l'une de vos doses doit être ajustée.
Prenez bien soin de votre santé. Vous le méritez, même si c'est un peu compliqué.
9. Vous ne recevez pas d'attention médicale pour votre maladie cardiaque
Si vous avez un essoufflement lorsque vous marchez ou que vous vous exercez ou si vous ressentez une douleur thoracique, alors vous courez un risque énorme d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. Ne tardez pas à consulter un médecin si vous ressentez une douleur thoracique.
10. Vous ignorez les TIA
La plupart des gens ne reconnaissent pas un accident ischémique transitoire (AIT). Prenez quelques minutes pour vous familiariser avec les symptômes d' AVC et d' AIT . Si vous avez eu l'un de ces signes ou symptômes, vous devez consulter un médecin immédiatement, car un AIT est le signe le plus fort que vous êtes exposé à un accident vasculaire cérébral.
Un mot de
Ces 10 signes que vous êtes à risque d'un AVC sont sérieux et ne devraient jamais être pris à la légère. Assurez-vous d'obtenir l'attention médicale préventive appropriée pour vous-même ou pour quelqu'un que vous aimez.
> Sources:
> Facteurs de risque. Association nationale des AVC. http://support.stroke.org/acute_site/risk-factors/.
> Risque d'AVC. Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. https://www.cdc.gov/stroke/risk_factors.htm.
> Qui est à risque d'AVC? Institut national du cœur, des poumons et du sang. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/stroke/atrisk.