Comment 5-HTP peut aider vos maux de tête et ce qu'il faut surveiller
Certaines personnes préfèrent traiter leurs migraines et leurs maux de tête naturellement , sous la supervision de leur médecin. Un supplément parfois utilisé pour la thérapie de la migraine et de la céphalée est la 5-HT, qui augmente les niveaux de sérotonine dans le corps et le cerveau.
Examinons ce supplément, y compris comment cela fonctionne, les effets secondaires potentiels, et que faire si vous envisagez de le prendre.
Le lien entre la sérotonine et les migraines et les maux de tête
Les migraineux et les personnes souffrant de céphalées chroniques ont généralement de faibles taux de sérotonine - un produit chimique dans le cerveau qui régule la douleur, le sommeil et l'humeur. En outre, les niveaux de sérotonine deviennent encore plus bas lors d'une crise de migraine ou de mal de tête. Les scientifiques supposent donc qu'en augmentant les niveaux de sérotonine dans le cerveau, les migraines et les maux de tête seront moins susceptibles d'être déclenchés, en plus d'améliorer l'humeur et le sommeil.
Bien qu'il existe un certain nombre de façons d'augmenter la sérotonine dans le cerveau, comme l'exercice ou certains antidépresseurs, certaines personnes préfèrent prendre des suppléments naturels - et le 5-HTP en est un exemple.
Bien sûr, il est extrêmement important que vous discutiez d'abord de prendre des suppléments avec votre médecin pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous et n'interagissent pas avec vos autres médicaments. Rappelez-vous que les suppléments diététiques et à base d'herbes médicinales n'ont pas subi les mêmes examens et tests que les médicaments, ce qui signifie que les études prouvant leur efficacité et leur innocuité sont limitées ou n'ont pas été effectuées.
Qu'est-ce que le 5-HTP et ses effets secondaires?
5-HTP est un acide aminé produit par le corps humain à partir de l'acide aminé essentiel L-tryptophane, qui se trouve dans les aliments comme les graines, le soja, la dinde et le fromage. Le L-trytophane est ensuite transformé en sérotonine par les cellules nerveuses et le foie.
Le complément alimentaire 5-HTP est fabriqué à partir de la plante Griffonia simplicifolia, une plante médicinale d'Afrique de l'Ouest .
Les effets secondaires possibles comprennent:
- la nausée
- ballonnements
- flatulence
- selles molles ou diarrhée
Ces effets secondaires disparaissent généralement avec le temps et sont légers à modérés. Ils peuvent généralement être diminués en prenant le supplément avec les repas.
Il est important de noter que le 5-HTP peut interagir avec certains médicaments, en particulier la carbidopa, qui est utilisée pour traiter la maladie de Parkinson . Il peut également affecter le traitement par triptan, une thérapie de la migraine commune qui modifie les niveaux de sérotonine dans le cerveau.
Qu'est ce que cela signifie pour moi?
Lorsque vous considérez le 5-HTP ou tout supplément «naturel», il est important de comprendre que vous mettez quelque chose dans votre corps qui peut faire du bien, mais qui a également un potentiel de dommages.
Alors que la douleur de votre migraine ou de votre mal de tête peut être accablante et que vous pouvez être frustré par le manque d'efficacité de vos médicaments actuels, soyez prudent et évitez d'être impulsif.
Parlez avec votre médecin de vos préoccupations afin que vous puissiez élaborer ensemble un plan de traitement qui fonctionne pour vous.
La source:
Taylor FA, American Headache Society. (2011). Sérotonine et maux de tête: Utilisation de L-tryptophane, 5-HTP, et d'autres méthodes pour augmenter les niveaux de sérotonine cérébrale. Récupéré le 27 novembre 2015.