Vous êtes debout sur la rive, regardant l'eau. Vous savez qu'un tsunami arrive mais il n'y a rien que vous puissiez faire pour l'arrêter et nulle part où courir.
C'est ainsi qu'une femme a décrit l'attente de la mort de son mari. Elle éprouvait un chagrin d'anticipation, peinant intensément la perte de son partenaire avant sa mort réelle.
Le chagrin anticipé n'est pas très différent du chagrin qui survient après la mort.
Cela peut inclure une tristesse intense, la dépression et une profonde préoccupation pour l'être cher mourant. Les sentiments de peur, de colère et de dénégation sont également normaux.
Contrairement au chagrin qui survient après une mort subite, le chagrin d'anticipation offre une occasion de conclure. S'adapter graduellement à la vie sans l'être aimé, car il devient incapable de faire certaines activités que vous avez déjà jouées ensemble et qui semblent devenir une personne entière tout à fait près de la mort, peut faciliter l'acceptation de la mort. Les personnes qui subissent une perte de vie soudaine ont souvent une colère intense et ont de la difficulté à accepter la réalité de leur perte.
Le chagrin anticipatif fournit également l'occasion de dire cinq choses importantes:
- Voulez-vous me pardonner s'il vous plaît?
- Je te pardonne.
- Je vous remercie.
- Je t'aime.
- Au revoir
Avoir la chance de boucler la relation peut apporter un sentiment de fermeture et faciliter le processus de deuil après la mort.
En savoir plus sur ces cinq choses dans mon examen du livre "Les quatre choses qui comptent le plus" par Ira Byock, MD
Cependant, tout le monde ne ressent pas de chagrin anticipatif avant la mort d'un être cher. Le chagrin est un processus personnel et le chagrin anticipatif n'est pas différent. Cela nécessite l'acceptation de la réalité de la mort, et tout le monde ne se sentira pas prêt à le faire. Certaines personnes peuvent avoir l'impression que l'acceptation de la mort revient essentiellement à abandonner leur être cher.
Plutôt que de considérer le chagrin d'anticipation comme un abandon de l'être aimé et la relation que vous partagez, vous pouvez le considérer comme une occasion unique de solidifier cette relation et de l'amener à l'exhaustivité.