Plus de conseils d'adaptation que toutes les femmes devraient savoir
Selon les centres de contrôle et de prévention des maladies, la vaginose bactérienne (BV) touche environ 21 millions de femmes américaines chaque année. Bien que ce chiffre seul puisse donner l'impression que BV est inévitable, ce n'est pas vrai. De nombreuses infections sont causées par un simple manque de compréhension de la nature de la maladie et des facteurs qui peuvent mettre une femme en danger.
En fin de compte, la BV peut être évitée en faisant deux choses fondamentales: maintenir une bonne hygiène vaginale et assurer des pratiques sexuelles sûres.
Hygiène vaginale
La vaginose bactérienne est causée par un déséquilibre de la flore vaginale dans lequel les «bonnes» bactéries sont épuisées, permettant aux bactéries nocives de se développer. Pourquoi cela arrive à certaines femmes et pas d'autres n'est pas tout à fait clair. Ce que nous savons, c'est que certaines pratiques peuvent compromettre l'intégrité de la flore vaginale et favoriser l'infection.
Pour vous assurer de maintenir votre santé vaginale optimale, il y a des choses que vous devriez faire et d'autres que vous devriez éviter. Parmi eux:
- Ne douche pas. En termes simples, douches vaginales peuvent dépouiller beaucoup de bactéries saines dans votre vagin. Malgré ce que les gens peuvent vous dire, il n'y en a vraiment pas besoin; le vagin a ses propres mécanismes d'auto-nettoyage. Ne succombez pas à la croyance démodée selon laquelle les douches vaginales peuvent réduire les odeurs ou traiter une infection. Plus souvent qu'autrement, il fait tout le contraire.
- Utilisez un savon doux (ou non). Le savon de toute sorte peut épuiser la flore vaginale et aider à faciliter une infection. Cela est particulièrement vrai avec le savon parfumé, les huiles de bain et le bain moussant, qui contiennent tous des produits chimiques qui peuvent irriter le vagin. Au lieu de savon, essayez de laver avec de l'eau et vos mains. Si vous utilisez du savon, utilisez une marque plus douce comme Cetaphil.
- Utilisez des tampons et des tampons non parfumés. L'idée même de placer du parfum dans ou sur le vagin est une mauvaise idée. Toujours utiliser des tampons réguliers et assurez-vous de les changer régulièrement. En laisser un plus longtemps que recommandé augmente le risque d'inflammation et modifie le pH vaginal , ce qui peut favoriser la BV.
- Porter des sous-vêtements en coton. Les bactéries se développent dans des températures plus chaudes et des climats plus humides. Le port de culottes en nylon crée l'environnement parfait pour une infection bactérienne en piégeant dans la chaleur et l'humidité. Les sous-vêtements en coton respirant, en revanche, permettent la libre circulation de l'air pour mieux prévenir les infections. Vous pouvez faire la même chose la nuit en ne portant pas de sous-vêtements.
- Essuyez d'avant en arrière. Après avoir uriné, inclinez votre corps vers l'avant et, en passant entre vos fesses, commencez à essuyer de l'avant du vagin à l'arrière. Cela permettra d'éviter l'accumulation de bactéries nocives. Lorsque vous avez terminé, prenez un morceau de papier séparé pour nettoyer l'anus, en commençant par le périnée (l'espace entre le vagin et l'anus) et essuyez entre vos fesses. Cela empêche l'introduction de bactéries de l'anus dans le vagin.
Sexe plus sûr
Bien que la vaginose bactérienne ne soit pas une maladie sexuellement transmissible (MST), elle partage plusieurs des mêmes caractéristiques en ce sens que le risque augmente avec le nombre de partenaires sexuels que vous avez.
Pour des raisons qui ne sont pas entièrement comprises, les rapports sexuels avec différents partenaires (ou en particulier de nouveaux) peuvent altérer l'équilibre de la flore vaginale et favoriser le développement de la BV. Ceci, à son tour, augmente votre vulnérabilité aux MST réelles telles que la gonorrhée , la chlamydia , la trichomonase et le VIH .
À cette fin, à court d' abstinence sexuelle , il existe certaines pratiques qui peuvent aider à réduire votre risque de BV:
- Limitez votre nombre de partenaires sexuels . De plus, si vous avez un nouveau partenaire, prenez le temps de discuter de vos antécédents sexuels et de savoir si vous avez subi ou non un test de dépistage des MST . Cela inclut non seulement les partenaires masculins mais aussi les partenaires féminins. Le plus d'informations que vous avez, les meilleurs choix que vous pouvez faire.
- Utilisez les préservatifs de manière constante. Une étude réalisée en 2009 par l'Université de Caroline du Nord à Chapel Hill a conclu que l'utilisation systématique des préservatifs pendant six mois réduisait le risque de BV de près de 70%. Autant que vous devez utiliser les préservatifs régulièrement, vous devez également savoir comment les utiliser correctement .
- Évitez les préservatifs ou les lubrifiants aromatisés. Ces produits de fantaisie ne sont pas seulement inappropriés pour des rapports sexuels protégés, ils contiennent des sucres et d'autres produits chimiques qui peuvent modifier de façon significative votre pH vaginal. Lors du choix d'un lubrifiant, optez toujours pour un lubrifiant simple à base d'eau. Les lubrifiants à base d'huile peuvent rapidement dégrader les liaisons chimiques dans le latex et provoquer la rupture du préservatif.
- Évitez les DIU. Les dispositifs intra-utérins (DIU) sont une forme efficace de contraception, mais ils peuvent devoir être évités chez les femmes présentant des infections à BV récidivantes ou qui ont des saignements irréguliers lors de l'utilisation d'un DIU. Une étude de 2012 de l'école de médecine de St. Louis a conclu que les utilisatrices de DIU qui avaient des saignements irréguliers et un déséquilibre de la flore vaginale (habituellement sans symptômes) étaient deux fois plus susceptibles de développer la BV que celles qui utilisaient d'autres formes de contraception.
Faire face
Toute femme ayant contracté une infection à BV saura à quel point il peut s'aggraver, depuis la démangeaison persistante jusqu'à l'écoulement et à l'odeur de poisson. Pour mieux faire face aux symptômes et les empêcher de revenir, il y a plusieurs choses que vous devriez faire:
- Sois traité. De toute évidence, la seule façon de résoudre les symptômes BV est d'éradiquer l'infection. Un court traitement antibiotique oral ou topique peut généralement faire l'affaire. Si vous commencez le traitement, ne vous arrêtez jamais à mi-chemin, même si les symptômes disparaissent. Si vous le faites, vous ne risquez pas seulement de récidiver, vous pourriez développer des bactéries résistantes aux antibiotiques , rendant l'infection d'autant plus difficile à traiter la prochaine fois.
- Traitez les démangeaisons avec de l'eau froide. Éclabousser ou pulvériser de l'eau froide sur le vagin peut aider à calmer les démangeaisons mieux que de se gratter. Toujours douche la zone vaginale dans une position descendante et jamais directement dans le vagin lui-même. Pour aider au cours de la journée, humidifiez un chiffon propre avec de l'eau glacée et appliquez directement sur le vagin.
- Portez des vêtements amples. Permettre à l'air de circuler autour des tissus enflammés peut fournir beaucoup plus de soulagement des démangeaisons et de l'inconfort que de porter une paire de pantalons serrés. Choisissez des tissus plus doux ou optez pour une jupe pour éviter la pression dans l'entrejambe.
- Gardez vos exercices légers pour éviter l'irritation et l'inflammation. Portez des vêtements d'entraînement lâches et remplacez votre équipement en sueur dès que vous avez terminé. Douche au gymnase ou dès que vous arrivez à la maison.
- Évitez les sprays féminins. Comme Avec des savons parfumés, ces sprays parfumés finiront seulement par provoquer des irritations. La meilleure façon de traiter les odeurs est de se laver régulièrement à l'eau claire ou avec un savon doux. Vous pouvez également apporter une paire de sous-vêtements en coton supplémentaire pour travailler à mi-chemin de votre journée.
- Prenez des probiotiques quotidiens. Les probiotiques présents dans les aliments comme le yogourt ou les suppléments nutritionnels en vente libre contiennent des bactéries et des levures vivantes qui peuvent vous aider à maintenir une digestion normale. Ils peuvent également aider à maintenir la flore vaginale. Bien que les probiotiques ne puissent pas résoudre une infection active, un examen des études cliniques réalisé en 2014 a conclu que l'utilisation quotidienne d'un probiotique oral peut aider à prévenir une infection à VB ou à soutenir un traitement antibiotique .
> Sources:
> Centres de contrôle et de prévention des maladies. "2015 lignes directrices de traitement des maladies sexuellement transmissibles: vaginose bactérienne." Atlanta, Géorgie; mis à jour le 4 juin 2015.
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