Recommandations par diagnostic, avec modifications
Le mal de dos peut être la troisième roue indésirable dans ce qui serait autrement une expérience agréable avec le sexe. Les conditions dorsales telles que hernie discale, problèmes facettaires, arthrite médullaire et dysfonctionnement de l'articulation sacro-iliaque exigent chacune une modification des positions sexuelles si le mal de dos doit être évité pendant les rapports sexuels.
Position missionnaire et mal de dos
La position du missionnaire est difficile si vous avez mal au dos, surtout si vous êtes au top.
Il est également assez limitatif en termes de mouvement. Mais avec l'aide des accessoires et des variations de positions, la position du missionnaire peut être adaptée pour tenir compte du mal de dos - jusqu'à un certain point.
Positions sexuelles pour les personnes ayant un mal de dos lié au disque
Le mal de dos causé par les problèmes de disque est irrité par une flexion excessive de la colonne vertébrale. Il existe des moyens de contrer ce type de mal de dos pendant les rapports sexuels. La plupart du temps, il s'agit d'expérimenter pour savoir quelle arche dans le dos vous avez besoin pour que la douleur n'apparaisse pas comme une troisième roue! Il existe des moyens de varier les positions sexuelles si vous avez un problème de disque.
Douleurs dorsales dues à des problèmes articulaires facettaires ou à l'arthrite spinale dégénérative et au sexe
Les symptômes associés aux problèmes articulaires des facettes et à l'arthrite spinale dégénérative ont tendance à se manifester lorsque le dos est cambré. Gardez cela à l'esprit, utilisez des positions qui vous permettront de fléchir votre colonne vertébrale (sans trop en faire, bien sûr).
Comme avec toute expérience sexuelle pendant que vous avez mal au dos, rester détendu est la clé du succès. Il existe plusieurs façons de vous positionner pendant les rapports sexuels pour tenir compte des problèmes articulaires des facettes et de l'arthrite spinale dégénérative.
- Positionnement sexuel pour les problèmes de facette et l'arthrite spinale
Le positionnement sacro-iliaque et le positionnement sexuel
Selon Lauren Hebert, kinésithérapeute et auteure de «Sex and Back Pain», 80% des personnes présentant une instabilité articulaire sacro-iliaque trouvent un soulagement de leurs symptômes lorsque la hanche se détend vers l'arrière.
Cela peut être accompli en pliant la jambe sur le côté douloureux de la hanche. Il y a plusieurs positions qui peuvent accommoder une jambe pliée pendant le sexe.