À quoi s'attendre et quelles questions poser
Avez-vous besoin d'une étude du sommeil pour la fibromyalgie (FMS) ou le syndrome de fatigue chronique (CFS ou ME / CFS )? Les troubles du sommeil viennent fréquemment avec ces conditions, et des études ont montré qu'un mauvais sommeil est corrélé à des symptômes plus graves, en particulier la douleur FMS. De nombreux médecins recommandent une étude du sommeil pour les patients atteints de fibromyalgie ou de syndrome de fatigue chronique.
Si vous pensez avoir un trouble du sommeil (ou plus d'un), vous devriez parler avec votre médecin de vos symptômes.
Il peut vous demander de faire une étude du sommeil afin qu'un expert puisse examiner vos habitudes de sommeil et vous donner un diagnostic.
Qu'est-ce qu'une étude du sommeil?
Une étude du sommeil est effectuée pour diagnostiquer les troubles du sommeil, y compris l'apnée du sommeil , l' insomnie et le syndrome des jambes sans repos (SJSR). Il vous oblige à dormir dans un laboratoire spécial avec des électrodes attachées à vous qui surveillent les ondes cérébrales, la respiration et les mouvements. Un technicien surveille l'entrée des électrodes et vous observe via une caméra.
Votre médecin pourrait vous demander de faire une étude du sommeil si vous avez de la difficulté à vous endormir, si vous vous réveillez fréquemment ou si vous présentez des symptômes d'apnée du sommeil, de syndrome de stress postural ou d'autres troubles du sommeil.
Questions à poser avant votre étude du sommeil
Comme avec tout, ceux d'entre nous avec FMS et ME / CFS doivent penser à des choses supplémentaires avant d'aller étudier le sommeil. Voici quelques suggestions de questions que vous pourriez vouloir poser avant d'aller:
- Est-ce que l'établissement a des douches? Les salles de bains sont privées?
Si la salle de bain est publique, vous pouvez vous laver le visage, vous brosser les dents, etc. avant d'arriver à l'étude.
- Est-ce que les chambres ont des télévisions? Est-ce correct d'apporter un livre?
Si vous regardez habituellement la télévision ou lisez pour vous aider à vous endormir, cela pourrait vous aider à vous détendre dans ce nouvel environnement. - Pouvez-vous apporter votre propre literie?
Attendez-vous à une literie de qualité hospitalière, complète avec des draps éraflés et des couvertures wimpy. Si vous êtes comme moi, ces feuilles sont comme du papier de verre!
- Quel type d'adhésif utilisent-ils?
Celui-ci est important si vous êtes allergique ou sensible aux bandes ou colles médicales, qu'ils utilisent pour attacher des électrodes à plusieurs parties de votre corps.
À quoi s'attendre pendant votre étude du sommeil
Il vous sera probablement demandé de vous enregistrer tard dans la soirée, à proximité de la plupart des personnes qui se couchent. Après vous avoir emmené dans votre chambre pour parler de vos symptômes et de vos antécédents médicaux, un technicien commencera à attacher vos électrodes. Attendez-vous à les avoir sur la tête et le visage, la poitrine, l'abdomen et les jambes (pour vérifier les troubles du mouvement tels que le syndrome des jambes sans repos et les troubles des mouvements périodiques des membres).
Toutes ces électrodes seront probablement connectées les unes aux autres avec des câbles fins, et vous devrez peut-être porter des bandes autour de votre poitrine et de votre abdomen pour surveiller votre respiration.
Après cette préparation, vous allez vous coucher. Une caméra de surveillance sera pointée sur vous, et vos ondes cérébrales et d'autres informations seront surveillées depuis une autre pièce.
Dans la matinée, vous serez réveillé et aurez probablement le temps de prendre une douche avant de rencontrer un médecin pour passer en revue les résultats.
Alors qu'une étude sur le sommeil n'est pas vraiment à l'aise (qui veut être regardé pendant que vous dormez, ou est-ce que de longues cordes y sont attachées?), C'est seulement une nuit, et c'est quelque chose qui pourrait vraiment vous aider.
Ne soyez pas découragés par la peur de l'inconfort et concentrez-vous sur les avantages potentiels que l'information sur l'étude du sommeil pourrait avoir sur le traitement de vos problèmes de sommeil.
Quoi emballer pour votre étude de sommeil
En plus d'une brosse à dents, d'un pyjama et d'un vêtement de rechange, vous pouvez apporter plusieurs choses pour vous aider à passer la nuit avec le moins d'inconfort possible:
- Au moins un oreiller, et plus si vous en utilisez plusieurs; toute autre chose qui vous aide à être à l'aise la nuit
- Tous les médicaments que vous prenez normalement avant de vous coucher et tout autre médicament dont vous pourriez avoir besoin. Si vous souffrez régulièrement de douleurs musculo-squelettiques, frottez-vous ou appliquez des patchs - le lit peut ne pas être très confortable.
- Chaussons ou chaussettes de chambre, au cas où vous auriez besoin de vous lever au milieu de la nuit
- Quelque chose à manger pour le petit déjeuner, ainsi que tous les médicaments que vous pouvez prendre le matin. L'établissement peut fournir du café ou du jus, mais ne vous attendez à rien d'autre.
- Lire des documents ou quelque chose à faire, au cas où vous auriez une longue attente avant de voir le médecin.
Le sommeil est une base de bonne santé. Une étude du sommeil peut être un outil précieux pour identifier les traitements qui peuvent vous aider à améliorer votre sommeil. Une fois que vous vous reposez mieux, vous pourriez très bien voir vos symptômes s'améliorer.
Sources
Psychologie de la santé. 2008 juil; 27 (4): 490-7. "La fibromyalgie: le rôle du sommeil dans l'affect et dans la réactivité et la récupération des événements négatifs."