Avantages, utilisations, effets secondaires et astuces
Le thé d'hibiscus est fabriqué à partir des fleurs de la plante d'hibiscus ( Hibiscus sabdariffa ). Riche en phytonutriments, la tisane rouge rubis est également une bonne source de vitamine C. Bien que peu d'études aient testé les bénéfices de l'hibiscus, les premières recherches suggèrent que le thé d'hibiscus peut offrir des effets antioxydants et améliorer la santé cardiovasculaire.
Les avantages du thé d'hibiscus: peut-il vraiment aider?
Voici un aperçu des principales conclusions de la recherche disponible sur les avantages de l'hibiscus:
1) Haute pression sanguine
Boire du thé d'hibiscus tous les jours peut bénéficier aux personnes souffrant d' hypertension artérielle , selon un rapport publié dans le Journal of Hypertension en 2015. Pour le rapport, les chercheurs ont classé cinq essais cliniques précédemment publiés sur les effets de l'hibiscus sur la pression artérielle. Les résultats ont révélé que l'hibiscus abaissait à la fois la pression artérielle systolique (le chiffre le plus élevé dans une lecture de la pression artérielle) et la pression artérielle diastolique (le nombre inférieur dans une lecture de la pression artérielle).
Dans une revue de recherche de 2010 publiée dans Phytomedicine , les scientifiques ont examiné quatre essais cliniques sur l'utilisation du thé d'hibiscus dans le traitement de l'hypertension artérielle. Alors que chaque essai a montré que l'hibiscus pouvait aider à abaisser la tension artérielle, les auteurs de l'étude ont mis en garde que trois des quatre études étaient de mauvaise qualité.
2) Diabète
Le thé d'hibiscus peut offrir certains avantages pour la santé aux personnes atteintes de diabète de type 2 . Dans une étude réalisée en 2009 par le Journal of Alternative et Complementary Medicine , par exemple, des chercheurs ont assigné 60 patients diabétiques à boire du thé d'hibiscus ou du thé noir deux fois par jour pendant un mois.
En regardant les données sur les 53 personnes qui ont terminé l'étude, les auteurs de l'étude ont constaté que les membres du groupe Hibiscus avaient une augmentation significative du HDL («bon») cholestérol et une diminution significative du cholestérol total et du LDL («mauvais») cholestérol.
Dans une étude de 2009 du Journal of Human Hypertension , les scientifiques ont découvert que la consommation quotidienne de thé d'hibiscus peut aider à réduire la pression artérielle chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
3) Hypercholestérolémie
Bien que le thé d'hibiscus soit parfois promu pour contrôler les taux élevés de cholestérol , une revue de recherche publiée dans le Journal of Ethnopharmacology en 2013 suggère que cela pourrait ne pas aider.
Les chercheurs ont analysé six études publiées précédemment (portant sur un total de 474 participants) sur les effets de l'hibiscus sur les lipides sanguins et ont découvert qu'il ne produisait pas d'effet significatif sur le cholestérol total, le cholestérol HDL, le cholestérol LDL et les triglycérides.
Les effets secondaires possibles
Selon une étude publiée dans Food Chemistry en 2013, le thé d'hibiscus contient de l'aluminium, du fer, du potassium, du manganèse, du nickel, du zinc, du bore, du magnésium et du phosphore. La surconsommation peut avoir des effets indésirables. ou allaiter les femmes et les enfants) peut avoir besoin de l'éviter complètement.
Comme d'autres tisanes, le thé d'hibiscus peut interférer avec les médicaments sur ordonnance et en vente libre et les suppléments.
Si vous considérez le thé d'hibiscus pour n'importe quel état de santé, assurez-vous de consulter votre médecin d'abord. L'auto-traitement d'une affection (comme l'hypertension artérielle) et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
Le plat à emporter
Une boisson délicieuse et polyvalente qui peut être sirotée chaude ou transformée en un thé glacé, le thé d'hibiscus contient un certain nombre de substances saines (y compris les anthocyanes ), ainsi le boire occasionnellement peut offrir quelques avantages doux.
Bien que les premières recherches suggèrent que le thé d'hibiscus peut offrir des avantages pour les personnes souffrant de conditions telles que l'hypertension artérielle, des essais à grande échelle sont nécessaires avant qu'il puisse être recommandé pour toute condition.
Sources:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Effets d'Hibiscus sabdariffa L. sur les lipides sériques: revue systématique et méta-analyse. J Ethnopharmacol. 2013 25 novembre; 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Aluminium et d'autres éléments dans certaines espèces de plantes de thé et leurs infusions. Nourriture Chem. 2013 15 août; 139 (1-4): 728-34.
> H Mozaffari-Khosravi, BA Jalali-Khanabadi, M Afkhami-Ardekani, Fatehi F. Effets du thé aigre (Hibiscus sabdariffa) sur le profil lipidique et les lipoprotéines chez les patients atteints de diabète de type II. J Altern Compl. Med. 2009 août; 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, S Ursoniu, F Andrica, Banach M. Effet du thé aigre (Hibiscus sabdariffa L.) sur l'hypertension artérielle: une revue systématique et une méta-analyse des essais contrôlés randomisés. J Hypertens. 2015 juin; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. L'efficacité de Hibiscus sabdariffa dans le traitement de l'hypertension: une revue systématique. Phytomédecine. 2010 Feb; 17 (2): 83-6.
AVERTISSEMENT: Cette information est à des fins éducatives seulement et ne vise pas à remplacer les conseils fournis par votre médecin ou un autre professionnel de la santé. Il n'est pas destiné à couvrir toutes les précautions, interactions, circonstances ou effets indésirables possibles. Parlez toujours à votre médecin avant d'utiliser un supplément ou un médicament alternatif.