Avec son parfum frais et citronné, l'huile essentielle de citronnelle est un type d' huile essentielle souvent utilisée en aromathérapie . L'inhalation de l'odeur de l'huile (ou l'utilisation de l'huile dans les huiles de support, les huiles pour le corps, et les produits pour les cheveux et la peau) est censée offrir une variété d'avantages.
L'un des principaux composants de l'huile essentielle de citronnelle est le citral, un composé qui agit comme un antimicrobien (une substance qui détruit ou supprime la croissance des micro-organismes, y compris les bactéries et les champignons).
L'huile essentielle de citronnelle contient également du limonène, un composé indiqué pour réduire l' inflammation et éliminer les bactéries dans la recherche scientifique.
Comment ça marche?
En aromathérapie, on pense que l'inhalation de l'arôme de l'huile essentielle de citronnelle (ou de l'absorption de l'huile essentielle de citronnelle par la peau) transmet des messages à une région du cerveau impliquée dans le contrôle des émotions.
Connu sous le nom de système limbique, cette région du cerveau influence également le système nerveux. Les partisans de l'aromathérapie suggèrent que les huiles essentielles peuvent affecter un certain nombre de facteurs biologiques, y compris la fréquence cardiaque, les niveaux de stress, la pression artérielle, la respiration et la fonction immunitaire.
Les usages
En aromathérapie, l'huile essentielle de citronnelle est généralement utilisée pour les problèmes suivants:
- Acné
- Anxiété
- Pied d'athlète
- Transpiration excessive
- Maux de tête
- Indigestion
- Douleurs musculaires
En outre, on dit que l'huile essentielle de citronnelle agit comme un insectifuge naturel et est utilisée comme assainisseur d'air.
L'huile essentielle de citronnelle est également utilisée pour soulager le stress et soulager la douleur.
Les avantages
Jusqu'à présent, les effets sur la santé de l'utilisation aromathérapeutique de l'huile essentielle de citronnelle ont été testés dans très peu d'études scientifiques. Pourtant, certaines recherches préliminaires indiquent que l'huile essentielle de citronnelle peut offrir certains avantages.
1) Cheveux
Selon une étude de 2015, l'huile de citronnelle pourrait aider à combattre les pellicules.
Les participants à l'étude, qui avaient tous des pellicules, ont utilisé un tonique capillaire contenant de l'huile essentielle de citronnelle ( Cymbopogon flexuosus ) ou un placebo deux fois par jour pendant 14 jours. À la fin de l'étude, les participants ont montré une diminution significative des pellicules après l'utilisation du tonique capillaire avec de l'huile essentielle de citronnelle.
2) Peau
Plusieurs études (y compris un rapport publié en 2015 dans l' International Journal of Nanomedicine ) suggèrent que l'huile essentielle de citronnelle peut aider à inhiber la croissance de certains champignons (comme Candida albicans , un champignon connu pour contribuer aux infections à levures). Cependant, il y a actuellement un manque d'essais cliniques testant l'utilisation de l'huile essentielle de citronnelle pour traiter n'importe quel type d'infection fongique.
Selon une étude menée en 2013, l'huile essentielle de citronnelle pourrait aider à lutter contre une infection fongique appelée pityriasis versicolor. Pour l'étude, les participants ont utilisé un shampooing et une crème contenant de l'huile essentielle de citronnelle ou 2% de ketpconazole (un médicament utilisé pour traiter les infections fongiques). Le shampooing était utilisé trois fois par semaine et la crème, deux fois par jour. Après 40 jours de traitement, le taux de guérison mycologique était de 60% chez ceux traités avec de l'huile essentielle de citronnelle et de plus de 80% chez ceux qui utilisaient du kétoconazole.
3) Anxiété
Bien qu'il existe des preuves limitées sur l'efficacité de l'huile essentielle de citronnelle comme un remède d'anxiété, une étude préliminaire publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine suggère qu'une exposition brève peut posséder des propriétés anti-anxiété.
Les participants à l'étude ont inhalé de l'huile de citronnelle (trois ou six gouttes), de l'huile de théier (trois gouttes) ou de l'eau distillée (trois gouttes). Immédiatement après l'inhalation, chaque participant a pris un test de couleur et de mot. Ceux qui ont inhalé l'huile essentielle de citronnelle ont eu une réduction de l'anxiété et de la tension et ont été plus rapides à se remettre de l'anxiété que ceux qui ont pris l'huile d'arbre à thé.
Conseils pour l'utiliser
Lorsqu'il est combiné avec une huile de support (comme le jojoba, l'amande douce ou l'avocat), l'huile essentielle de citronnelle peut être appliquée directement sur la peau ou ajoutée aux bains en petites quantités.
L'huile essentielle de citronnelle peut également être inhalée après avoir saupoudré une goutte de l'huile sur un tissu ou un tissu, ou en utilisant un diffuseur d'aromathérapie ou un vaporisateur.
Les effets secondaires possibles
L'huile essentielle de citronnelle ne doit pas être prise en interne sans la supervision d'un professionnel de la santé. L'utilisation interne de l'huile essentielle de citronnelle peut avoir des effets toxiques.
En outre, certaines personnes peuvent éprouver une irritation lors de l'application de l'huile essentielle de citronnelle sur la peau. Un test cutané doit être fait avant d'utiliser une huile essentielle.
L'huile doit toujours être diluée dans une huile de support avant de l'utiliser sur la peau et ne doit pas être utilisée dans les yeux ou les muqueuses. L'huile est absorbée par la peau et une toxicité peut survenir si on en utilise trop.
Les femmes enceintes ou qui allaitent, les enfants et les personnes atteintes d'une maladie du foie ou des reins ou d'autres problèmes de santé devraient consulter leur fournisseur de soins de santé avant d'utiliser des huiles essentielles.
Il est également important de noter que l'auto-traitement d'une maladie chronique avec de l'huile essentielle de citronnelle et d'éviter ou de retarder les soins standard peut avoir des conséquences graves. En savoir plus sur la façon d'utiliser l'huile essentielle en toute sécurité .
Où le trouver
Voici quelques conseils sur l' achat d'huiles essentielles .
Largement disponible en ligne, l'huile essentielle de citronnelle est vendue dans de nombreux magasins d'aliments naturels et dans des magasins spécialisés dans les produits d'auto-soins.
Sources:
> SM Aldawsari, SM Badr-Eldin, GS Labib, El-Kamel AH. Conception et formulation d'un hydrogel topique intégrant des nanosponges chargées de citronnelle avec un effet antifongique amélioré: évaluation in vitro / in vivo. Int J Nanomédecine. 2015 29 janvier; 10: 893-902.
> Carmo ES, Pereira Fde O, CA Cavalcante, Gayoso CW, Lima Ede O. Traitement du pityriasis versicolor avec application topique d'huile essentielle de Cymbopogon citratus (DC) Stapf - étude pilote thérapeutique. Un Bras Dermatol. 2013 mai-juin; 88 (3): 381-5.
> Chaisripipat W, N Lourith, Kanlayavattanakul M. Tonique capillaire anti-pelliculaire contenant de l'huile de citronnelle (Cymbopogon flexuosus). Forsch Komplementmed. 2015; 22 (4): 226-9.
> Vient TC, Ursulino FR, Almeida-Souza TH, PB Alves, Teixeira-Silva F. Effet de l'arôme de citronnelle sur l'anxiété expérimentale chez les humains. J Altern Compl. Med. 2015 décembre; 21 (12): 766-73.
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