Si vous ou votre enfant avez déjà eu une « grippe intestinale », vous avez peut-être entendu parler du régime BRAT. Bien que ce ne soit pas un régime que vous suiviez pour perdre du poids, il peut vous aider si vous avez un problème d'estomac. Le régime de BRAT est un plan pour présenter votre corps aux nourritures encore après que vous ayez éprouvé le vomissement et la diarrhée significatifs.
Qu'Est-ce que c'est?
Le régime BRAT est un plan pour aider les personnes qui ont des vomissements ou de la diarrhée à cause d'un virus de l'estomac.
Les lettres sont en fait un acronyme qui signifie:
B ananas
R ice
Un pplesauce
T oast
Ces aliments sont recommandés après que vous avez vomi, mais seulement lorsque vous êtes capable de tolérer de boire et de manger sans vomir plus longtemps.
Si vous vomissez et que vous ne pouvez rien garder, nous avons des instructions étape par étape pour vous aider à trouver quoi faire.
Quand l'utiliser
Si vous avez vomi, le régime BRAT peut être démarré après que vous soyez capable de retenir les liquides pendant plusieurs heures sans vomir. Commencez lentement avec de petites quantités de ces aliments. Vous n'avez pas à coller uniquement à ces aliments spécifiques, mais ils sont un bon point de départ. La chose la plus importante à retenir est de manger des aliments fades et féculents qui seront faciles sur votre estomac. D'autres bonnes options incluent des biscuits salés, du poulet (non frit), ou des pâtes.
Lorsque vous avez contracté un virus de l'estomac, vous devez éviter les aliments gras, épicés ou trop riches, car ils peuvent causer plus de nausées, de vomissements ou de diarrhée.
Si vous avez seulement souffert de diarrhée sans vomissements, vous pouvez manger normalement. Ajouter des aliments au régime BRAT peut aider à réduire votre diarrhée, mais vous n'avez pas besoin de restreindre votre régime alimentaire. Mangez ce que vous vous sentez à l'aise de manger.
Les enfants et le régime BRAT
Si votre enfant a un insecte ou une diarrhée importante ou des vomissements, le régime BRAT n'est pas un traitement nécessaire, mais l'ajout de ces aliments à son alimentation peut être utile.
Si votre enfant est allaité, vous pouvez continuer à l'allaiter en cas de diarrhée ou de vomissements. Contactez votre fournisseur de soins de santé pour voir ce qu'il recommande si votre enfant est nourri au lait maternisé. Le CDC recommande de poursuivre les tétées si votre enfant a la diarrhée. S'il y a des vomissements, assurez-vous d'en discuter avec le fournisseur de soins de santé de votre enfant pour voir quelles sont vos options de traitement.
Si votre enfant a moins de 6 mois et vomit de force, contactez immédiatement votre fournisseur de soins de santé. N'essayez pas d'alimenter votre enfant avec les aliments énumérés ici avant d'avoir discuté de la situation avec son médecin. Il existe des conditions sérieuses qui peuvent provoquer des vomissements et ne peuvent être exclues que par un professionnel de la santé.
Les enfants souffrent également de diarrhée légère assez fréquemment et il n'y a aucune preuve que l'alimentation d'un enfant avec le régime BRAT est bénéfique. Si les selles sont liquides et se produisent plus souvent que la normale, donnez à votre enfant son régime alimentaire normal, mais évitez de lui donner beaucoup d'aliments riches en sucre.
Il n'est pas sûr ou sain de nourrir tout le monde, en particulier un enfant, le régime BRAT sur une base à long terme. Si vous n'êtes pas sûr de savoir si le régime BRAT est bon pour vous, discutez-en avec votre fournisseur de soins de santé avant de commencer.
Sources:
BRAT Diet: Récupération d'un estomac bouleversé. Plans de perte de poids et de régime 11 février. FamilyDoctor.org American Academy of Family Physicians. 20 mai 12.
Diarrhée chez les nourrissons. MedlinePlus 19 avr 12. US National Library of Medicine. 21 mai 12.