Il y a deux choses principales que nous faisons au lit: dormir et avoir des relations sexuelles . Il se avère que la façon dont vous faites le premier peut affecter votre satisfaction avec la seconde. Les chercheurs savent depuis des années que les cas graves d' apnée obstructive du sommeil (lorsque la trachée s'effondre pendant le sommeil, causant l'essoufflement) sont liés à un dysfonctionnement sexuel, mais ils ignorent si des formes légères de troubles du sommeil affectent la vie sexuelle.
Ce que la recherche a trouvé
Pour le savoir, les chercheurs ont évalué 827 hommes (l'âge moyen était de 64 ans), tous ceux qui avaient un partenaire sexuel régulier. Ils ont posé des questions sur la libido, la dysfonction érectile , les éjaculations, la satisfaction de leur vie sexuelle et plus encore. Ils ont également posé des questions sur les habitudes de sommeil et, plus particulièrement, sur le ronflement . Leurs résultats ont été publiés dans The Journal of Sexual Medicine .
Quatre-vingt-quinze des hommes étaient des ronfleurs lourds, 573 étaient des ronfleurs modérés et 159 étaient doux ou non-ronfleurs. En comparant le niveau de ronflement et le niveau de satisfaction sexuelle, il s'est avéré que les hommes qui ronflaient plus rapportaient moins de satisfaction. En fait, les ronfleurs lourds étaient 2,3 fois plus susceptibles de déclarer une faible satisfaction sexuelle par rapport aux ronfleurs légers / non-ronfleurs. Cela était vrai après avoir éliminé des facteurs tels que le poids, le tabagisme, etc.
Quel est le lien entre le ronflement et le sexe?
Les chercheurs ne prennent pas une position ferme à ce sujet dans l'étude.
Il se peut que les gens qui ronflent ne dorment pas aussi bien et, par conséquent, sont plus fatigués. Il se peut que les partenaires des ronfleurs lourds ne dorment pas bien, ou qu'ils éprouvent moins de désir d'intimité en raison du stress nocturne lié au ronflement. Nous pourrions faire beaucoup de théories, mais le «pourquoi» exact n'est toujours pas connu.
Comment arrêter le ronflement
Commencez par perdre du poids si nécessaire. Le poids et l'intensité du ronflement sont étroitement liés. Ensuite, essayez de dormir à vos côtés; Cela peut aider dans certains cas de ronflement. Si votre ronflement est causé par la congestion, essayez d'éliminer les irritants possibles de la chambre à coucher (comme les vieux matelas, les vieux tapis, les animaux de compagnie) et envisagez de demander à votre médecin des médicaments pour éliminer la congestion.
Vous pouvez essayer d'autres remèdes contre le ronflement over-the-counter (comme les bandelettes nasales), mais gardez à l'esprit que l'efficacité de beaucoup d'entre eux reste non prouvée.
Enfin, si votre ronflement est mauvais, cela pourrait indiquer que vous avez un trouble du sommeil. Parlez à votre médecin. Vous devrez peut-être consulter un spécialiste du sommeil et subir un test pour diagnostiquer ou évaluer l'étendue de votre problème. Les troubles du sommeil peuvent être dangereux, non seulement pour votre vie sexuelle, mais aussi pour votre cœur.
La source:
> Viktor Hanak MD, Debra J. Jacobson MS, Michaela E. McGree BS, Jennifer St. Sauver Ph.D., Michael M. Lieber MD, Eric J. Olson MD, Virend K. Somers MD, Ph.D., Naomi M. Gades DVM, Steven J. Jacobsen MD, PhD (2007). Le ronflement comme facteur de risque de dysfonctionnement sexuel chez les hommes de la communauté. Le Journal of Sexual Medicine. Volume 5 Numéro 4 Page 898-908, avril 2008.