L'un des remèdes les plus populaires pour les symptômes de la ménopause est l' huile d'onagre (également appelée EPO), une huile extraite des graines de l'onagre ( Oenothera biennis) .
L'huile d'onagre est riche en acide gamma-linolénique ( GLA ), un acide gras essentiel impliqué dans la production de substances semblables aux hormones appelées prostaglandines. En augmentant la production de prostaglandines, on pense que l'EPO aide à contrer les changements hormonaux associés à la ménopause.
Pourquoi les femmes utilisent-elles l'huile d'onagre?
On dit que l'EPO aide avec les changements suivants liés à la ménopause:
- Anxiété
- Chute de cheveux
- Les bouffées de chaleur
- Insomnie
- Douleur articulaire
- Changements d'humeur
- Sueurs nocturnes
- Gain de poids
L'huile d'onagre est l'un des remèdes les plus populaires pour les changements de la ménopause. Un rapport publié dans Ménopause en 2015 a étudié les femmes ménopausées âgées de 50 à 65 ans et a constaté que 70,4% utilisaient des remèdes naturels, l'huile d'onagre étant la plus utilisée.
Une autre étude publiée dans The Medical Journal of Australia en 2015, a révélé que les phytoestrogènes (comme le soja) étaient les plus couramment utilisés pour des symptômes tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, suivis de l'huile d'onagre.
Recherche sur l'huile d'onagre pour la ménopause
Les partisans affirment que l'huile d'onagre peut soulager un certain nombre de symptômes de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les troubles du sommeil , la sécheresse vaginale et les troubles de l'humeur.
Cependant, il y a peu de soutien scientifique à la théorie selon laquelle l'huile d'onagre peut aider à traiter les symptômes de la ménopause. En fait, les National Institutes of Health (NIH) déclare que "il n'y a pas assez de preuves pour soutenir l'utilisation de l'huile d'onagre pour tout état de santé."
Alors que peu d'études ont testé les effets de l'huile d'onagre sur les femmes en ménopause, la plupart des recherches disponibles ont donné des résultats négatifs.
Par exemple, dans une revue publiée dans American Family Physician en 2009, les chercheurs ont déclaré qu'il n'y avait pas suffisamment de preuves pour déterminer si l'huile d'onagre est efficace pour «la plupart des indications cliniques» (y compris les symptômes associés à la ménopause).
Dans une petite étude publiée dans Archives of Gynecology and Obstetrics en 2013, les femmes âgées de 45 à 59 ans qui ont subi des changements liés à la ménopause ont pris soit un supplément d'huile d'onagre ou un placebo pendant six semaines. À la fin de l'étude, il y avait une amélioration de la sévérité des bouffées de chaleur, mais pas de la fréquence ou de la durée des bouffées de chaleur.
Effets secondaires possibles et sécurité
L'huile d'onagre est probablement sans danger pour la plupart des gens, selon le NIH. Cependant, l'utilisation de suppléments d'huile d'onagre peut causer des effets secondaires tels que des maux d'estomac, des maux de tête, des nausées et de la diarrhée. La douleur à l'estomac et les selles molles ou la diarrhée peuvent indiquer que la dose est trop élevée. Rarement, d'autres effets secondaires comprennent une augmentation des ecchymoses, des saignements, une hypoglycémie, des réactions allergiques ou des convulsions.
Vous ne devez pas prendre d'huile d'onagre si vous avez des troubles de la coagulation, de l'épilepsie ou un autre trouble épileptique. L'EPO ne doit pas être prise en association avec certains médicaments (y compris les anticoagulants ou les suppléments, les médicaments contre la pression artérielle, les médicaments contre la schizophrénie et les antidépresseurs).
Il ne devrait pas non plus être pris dans les deux semaines suivant une chirurgie programmée.
Si vous considérez l'utilisation de l'huile d'onagre pour le traitement ou la prévention des symptômes associés à la ménopause, consultez votre fournisseur de soins de santé avant de commencer votre régime de supplément.
Le plat à emporter
Si vous êtes à la recherche d'un soulagement naturel des symptômes de la ménopause, envisagez des changements de style de vie, comme faire de l'exercice régulièrement, suivre une alimentation équilibrée, pratiquer des techniques de relaxation et pratiquer le yoga .
Si vous envisagez toujours d'essayer l'huile d'onagre, assurez-vous d'en discuter avec votre fournisseur de soins de santé afin de répondre au mieux à vos préoccupations et d'améliorer votre bien-être.
Sources:
> Farzaneh F, Fatehi S, MR Sohrabi, Alizadeh K. L'effet de l'huile d'onagre orale sur les bouffées de chaleur de la ménopause: un essai clinique randomisé. Arch Gynecol Obstet. 2013 novembre; 288 (5): 1075-9.
> Gartoulla P, Davis SR, R Worsley, Bell RJ. Utilisation de médicaments complémentaires et alternatifs pour les symptômes de la ménopause chez les femmes australiennes âgées de 40 à 65 ans. Med J Aust. 2015 Août 3; 203 (3): 146, 146e.1-6.
> Kelley KW, Carroll DG. Évaluer les preuves pour des alternatives en vente libre pour le soulagement des bouffées de chaleur chez les femmes ménopausées. J Am Pharm Assoc (2003). 2010 Sep-Oct; 50 (5): e106-15.
> Centre national de santé complémentaire et intégrative. Huile d'onagre [Coup d'œil sur les herbes du CCNIH]. Publication NCCIH n ° D341. Mis à jour en septembre 2016.
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