Apprenez à faire face à l'hypoglycémie
Glucides à action rapide sont principalement quelque chose que vous entendez par rapport à l'hypoglycémie. L'hypoglycémie , ou hypoglycémie , survient lorsque la glycémie est inférieure à 70 mg / dL. Dans les Standards of Medical Care in Diabetes 2017, l'American Diabetes Association définit l'hypoglycémie cliniquement significative comme une glycémie inférieure à 54 mg / dL. Il est important de traiter cette affection rapidement et avec soin et de viser à prévenir la récurrence.
Au cours du traitement de l'hypoglycémie peut commencer un cycle de hauts et de bas qui rendent difficile de reprendre le contrôle.
Quels sont les symptômes de l'hypoglycémie?
Les symptômes d'hypoglycémie incluent, sans s'y limiter, les tremblements, l'anxiété, l'irritabilité, les maux de tête, la transpiration, les palpitations cardiaques, la faim et la fatigue. Dans le cas d'une hypoglycémie grave, les gens peuvent perdre conscience, auquel cas ils doivent recevoir du glucagon pour rétablir la glycémie normale. Parce que tout le monde a des réactions différentes à l'hypoglycémie, il est important de comprendre quels symptômes vous éprouvez afin que vous puissiez reconnaître et traiter l'hypoglycémie quand cela se produit. De plus, le fait de pouvoir détecter une hypoglycémie, par exemple après une séance d'exercices, vous aidera à prévenir de futurs épisodes.
L'hypoglycémie peut survenir avec le diabète, en particulier si vous prenez de l'insuline ou d'autres médicaments par voie orale qui entraînent une baisse de la glycémie pour gérer le diabète.
Si vous pensez souffrir d'hypoglycémie, vous devriez vérifier votre glycémie immédiatement. Si votre taux de sucre dans le sang est inférieur ou égal à 70 mg / dL, vous devez le traiter avec des glucides à action rapide.
Quels sont les glucides à action rapide?
Les glucides à action rapide sont des aliments simples à base de sucre qui absorbent rapidement dans la circulation sanguine après avoir mangé.
Ils absorbent si rapidement qu'ils peuvent changer votre glycémie dans les cinq à quinze minutes. Les
Traiter l'hypoglycémie grâce aux glucides à action rapide
Pour éviter de trop traiter l'hypoglycémie, une bonne stratégie est la «Règle de 15», qui signifie essentiellement de manger 15 grammes de glucides à action rapide, attendre 15 minutes, et vérifier votre glycémie à nouveau. Répétez jusqu'à ce que le sucre dans le sang est dans les niveaux recommandés . Une fois votre glycémie stabilisée, mangez une petite collation équilibrée contenant des glucides et des protéines, si votre prochain repas est à plus d'une heure ou deux.
Les glucides les plus rapides sont des sucres simples, sans graisse supplémentaire, ce qui ralentit l'absorption du glucose dans le sang. C'est pourquoi les aliments comme le chocolat ou le glaçage peuvent ne pas fonctionner aussi rapidement.
Options de glucides à action rapide
Voici quelques choix qui fournissent 10-15 grammes de glucides à action rapide. Vous voudrez peut-être garder cette liste à portée de main pour vous préparer aux épisodes d'hypoglycémie.
- Sirop de maïs (1 c.
- Jus de fruits (généralement 1/2 à 3/4 tasse, ou 4-6 onces)
- Gel de glucose (un petit tube est généralement de 15 g)
- Comprimés de glucose (3-4)
- Miel (1 c.
- LifeSavers (6-8)
- Jus d'orange (1/2 à 3/4 tasse, ou 4-6 onces)
- Raisins secs (2 cuillères à soupe)
- Lait écrémé (8 oz)
- Soda avec du sucre (1/2 à 3/4 tasse, ou 4-6 onces)
- Sucre (1 cuillère à soupe ou 5 petits morceaux de sucre)
- Sirop (1 cuillère à soupe)
- Bonbons durs, bonbons et gélules (vérifiez l'étiquette de la valeur nutritive selon la portion qui fournit 15 grammes de glucides)
Notez que le gel de glucose et les comprimés doivent être utilisés si vous prenez Precose (acarbose) ou Gyset (miglitol) pour votre traitement du diabète. Ces médicaments ralentissent la digestion, il faut donc du glucose ou du dextrose à action rapide.
Autres stratégies pour traiter l'hypoglycémie
La stratégie la plus intelligente est la prévention. Une bonne gestion du diabète, y compris la surveillance de la glycémie, le contrôle de la quantité de glucides que vous mangez et la prise de vos médicaments, peuvent vous aider à maintenir votre taux de glycémie à un niveau optimal et à éviter les épisodes d'hypoglycémie.
La source:
American Diabetes Association. Normes de soins médicaux dans le diabète - 2017. Diabetes Care. 2017 Jan; 40 (Suppl 1): S1-132.
Vivre avec le diabète. American Diabetes Association. Consulté le 20 juillet 2011. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html