Des états de conscience fragmentés peuvent mener à la confusion et à l'anxiété
Si vous avez déjà eu un rêve dans lequel vous pensiez vous être réveillé mais qui est resté endormi, vous connaissez trop bien le concept d'un faux éveil. Qu'est-ce qu'un faux réveil et qu'est-ce que cela signifie? Comment est-ce lié au rêve lucide? Est-ce que les faux réveils nécessitent un traitement? En savoir plus sur ce phénomène intéressant de sommeil.
Définir deux types de faux réveils
Un faux réveil se produit lorsqu'un individu rêve de se réveiller mais reste en fait endormi.
C'est un phénomène assez courant. Presque tout le monde qui se souvient de leurs rêves les éprouve à un moment donné dans la vie.
Fait intéressant, de faux réveils peuvent se produire à plusieurs reprises; Comme une poupée gigogne russe, les rêves et les faux réveils peuvent être superposés les uns aux autres. En conséquence, le rêveur croit qu'ils se sont finalement éveillés, mais ils continuent à dormir seulement pour se réveiller faussement encore, parfois plusieurs fois.
Les faux réveils peuvent être associés à l'anxiété et à la confusion quant à savoir si vous êtes endormi ou éveillé. Ils peuvent aussi être associés à une expérience hors du corps dans laquelle la personne affectée est séparée de son corps et la perçoit comme un observateur extérieur. En outre, il peut être lié au rêve lucide, le phénomène par lequel la personne qui dort devient en partie consciente de l'état de rêve et prend le contrôle du récit.
Les faux réveils sont divisés en deux types.
Le type 1 se caractérise par des activités de réveil banales: se lever, prendre une douche, s'habiller, prendre son petit-déjeuner et partir au travail. À un moment donné, le rêveur se rend compte que quelque chose n'est pas tout à fait correct et cela peut provoquer un véritable éveil dans lequel la personne reconnaît que c'était juste un rêve vivant.
Les faux réveils de type 2 sont décrits comme moins agréables avec un sentiment plus tendu ou inquiétant. Ceux-ci peuvent être associés à des hallucinations ou des apparitions de personnes ou de monstres présomptueux.
Pourquoi de faux réveils se produisent-ils?
Les faux réveils peuvent suggérer un degré de rêve et de fragmentation du sommeil. Il est possible que le cerveau soit dans plusieurs états de conscience ou qu'il dorme simultanément. On pourrait imaginer qu'avec de faux réveils, la partie du cerveau qui est responsable de la conscience peut être activée alors que la partie qui génère le rêve vivant persiste. Le sommeil peut être fragmenté pour de nombreuses raisons, notamment à cause de l'apnée du sommeil, de l'insomnie, du bruit ambiant et d'autres causes. Lorsque la conscience est plus pleinement atteinte, se réveiller du sommeil paradoxal peut déclencher les symptômes de la paralysie du sommeil . En outre, une intense fragmentation du sommeil et de l'éveil peut fréquemment se produire dans la narcolepsie .
Comme les faux réveils se produisent généralement sans aucune maladie psychiatrique ou physique associée, il est peu probable qu'ils représentent une pathologie anormale. Au lieu de cela, c'est une manifestation fréquente du rêve qui ne nécessite aucun traitement. Si le contenu récurrent des rêves s'avère dérangeant, la thérapie de répétition de rêve peut être employée.
Il peut être nécessaire de traiter l'anxiété si cela est identifié. Dans le cadre de l' ESPT , des médicaments comme la prazosine peuvent être utiles pour soulager les cauchemars.
Si vous éprouvez des rêves perturbateurs ou dérangeants, parlez avec votre médecin ou un spécialiste du sommeil certifié par le conseil d'administration de certaines des options disponibles pour vous aider à mieux dormir.
> Source:
> Green, C. et McCreery, C. "Rêver lucide: Le paradoxe de la conscience pendant le sommeil." Londres: Routledge, 1994.
> Kryger, MH et al . "Principes et pratique de la médecine du sommeil." ExpertConsult , 5ème édition, 2011.