Avez-vous déjà eu l'expérience de marcher dans un grand magasin local pour être surmonté peu après par une migraine? Avez-vous soupçonné que cette forte odeur de parfum flottait dans vos narines en tant que coupable potentiel?
Nous savons que de nombreuses personnes souffrant de migraines signalent des facteurs environnementaux tels que la météo, le bruit et la lumière. Les odeurs aussi peuvent déclencher des migraines et sont assez courantes.
Les odeurs communes qui déclenchent les migraines
La sensibilité à l'odorat est courante dans la population générale et peut se manifester par un mal de tête ou une migraine chez les personnes prédisposées.
Dans une étude menée en Italie, 46% des jeunes travailleurs des magasins d'alimentation ont déclaré se sentir malades après avoir été exposés à plusieurs produits chimiques, le mal de tête étant le symptôme le plus fréquemment signalé. Les odeurs les plus problématiques signalées dans l'étude étaient les gaz d'échappement des voitures et les pesticides.
Dans une autre étude de Headache, sur un échantillon de plus de 100 migraineux, le parfum était le déclencheur d'odeur le plus courant, suivi par la fumée de cigarette et les produits de nettoyage.
D'autres exemples d'odeurs signalées comme déclencheurs de migraine comprennent:
- Asphalte
- Moquette
- Diluants de peinture
- Détergents
- Gaz combustible
Comprendre l'osmophobie et d'autres symptômes liés aux odeurs
L'odeur peut certainement jouer un rôle dans le déclenchement des migraines, mais elle peut aussi faire partie de l'attaque elle-même. Au cours d'une migraine, vous avez peut-être remarqué une augmentation de l'odorat ou un désir d'éviter une odeur.
Ce phénomène s'appelle l'osmophobie, et on l'a constaté chez la grande majorité des migraineux (y compris ceux avec ou sans aura).
Alors que l'osmophobie se produit classiquement lors d'une attaque, similaire à la photophobie (une sensibilité à la lumière) et à la phonophobie (une sensibilité au son), ce symptôme peut également se produire entre les crises de migraine.
En fait, dans une étude sur Céphalalgie , les migraineux étaient plus susceptibles de rapporter une hypersensibilité générale aux odeurs (entre leurs crises de migraine) que les non-migraineux.
De plus, les migraineux qui ont signalé une sensibilité aux odeurs entre les crises de migraine étaient plus susceptibles d'avoir des migraines déclenchées par les odeurs et un plus grand nombre de migraines que ceux qui n'ont pas signalé d'hypersensibilité aux odeurs. Ces résultats suggèrent que la sensibilité aux odeurs peut être utile pour distinguer un diagnostic de migraine d'autres troubles de la céphalée.
D'autres symptômes liés aux odeurs ont été signalés chez les migraineux, mais à un taux inférieur à celui de l'osmophobie. Deux exemples sont la phantosmie (sentir une odeur qui n'est pas là, une «odeur fantôme») et la cacosmie (percevoir une odeur désagréable).
Enfin, les recherches révèlent que les migraineux qui souffrent d'osmophobie et de migraines déclenchées par les odeurs signalent également une acuité olfactive généralement moins bonne, ce qui signifie une capacité réduite à détecter les odeurs.
Prévenir les odeurs de déclencher vos migraines
La prise de conscience, puis l'évitement de vos déclencheurs, ou du moins la gestion ou la gestion de ceux-ci de votre mieux sont la clé pour prévenir vos migraines.
Une idée pour prévenir les migraines déclenchées par les odeurs est d'écrire tous les détails sensoriels de votre expérience de migraine, comme ce que vous avez senti, vu, ressenti, entendu ou goûté avant et pendant votre attaque.
Ce que vous mangez juste avant une crise de migraine peut être particulièrement important, car la recherche a révélé que les personnes ayant des migraines déclenchées par les odeurs, signalent également des migraines déclenchées par les aliments. Peut-être, c'est l'odeur des aliments qui déclenche leurs migraines, pas nécessairement le contenu précis de la nourriture.
D'autres idées à considérer comprennent:
- Écrire dans un journal ou enregistrer sur votre téléphone tous les symptômes d'odeur pendant votre crise de migraine comme l'osmophobie ou les odeurs désagréables ou imaginaires.
- Voir votre fournisseur de soins de santé et avoir une conversation ouverte et honnête sur ce que vous pensez que vos déclencheurs potentiels sont. Partager votre journal ou vos notes de téléphone avec lui.
- Prendre en charge votre environnement Par exemple, si vous découvrez que le parfum est un élément déclencheur, envisagez de discuter d'un lieu de travail sans parfum avec votre patron ou votre colocataire.
Un mot de
La ligne de fond ici est que l'odeur est un déclencheur commun des migraines, probablement même plus que les experts pensaient précédemment. En outre, l'odeur peut servir d'indice pour un diagnostic de migraine. Même ainsi, si vous pensez souffrir de migraines déclenchées par les odeurs, consultez votre médecin pour une évaluation correcte. En plus d'optimiser vos stratégies de prévention de la migraine, votre médecin peut discuter des options de traitement avec vous, en cas d'attaque.
> Sources:
> Fornazieri MA et al. Symptômes olfactifs rapportés par Migraineurs avec et sans auras. Maux de tête 2016 novembre; 56 (10): 1608-16.
> Friedman, DI, De ver Dye, T. (2009). Migraine et l'environnement. Mal de tête. , Juin; 49 (6): 941-52.
> Silva-Néto RP, Peres MF, Valenca MM. Substances odorantes qui déclenchent des maux de tête chez les patients migraineux. Céphalalgie . 2014 Jan; 34 (1): 14-21.