Le dépistage de perte de taille est un prédicteur important de la future fracture de la hanche due à l' ostéoporose , ou à la perte de masse osseuse, chez les femmes et les hommes âgés.
Le dépistage précoce est crucial parce que l'ostéoporose est connue comme une «maladie silencieuse» et passe souvent inaperçue jusqu'à ce qu'une fracture survienne. Plus répandue que vous ne le pensez, plus de la moitié des Américains âgés de 55 ans et plus souffrent d'ostéoporose ou d'une faible masse osseuse.
Communément connu comme une maladie qui touche les femmes, les hommes sont également confrontés à un risque important d'ostéoporose. Trente millions de femmes post-ménopausées ont ou sont à risque d'ostéoporose, qui est responsable d'environ 300 000 fractures de la hanche par an - les hommes représentent 25% de ce nombre.
La prévention des fractures de la hanche est importante
Puisque les chutes sont la principale cause de fractures des hanches, prenez les mesures appropriées pour les éviter.
La prévention est importante parce que, malheureusement, les patients âgés ayant des hanches cassées ont des conséquences catastrophiques.
- près de 50% ne fonctionnent plus "normalement"
- 25% ont besoin de soins à domicile après leur blessure
- 20% meurent d'une infection, de caillots sanguins ou d'autres complications dans les six mois suivant la fracture
- la majorité des personnes qui vivaient de façon autonome avant de se casser la hanche ont besoin d'aide après
Prévenir les chutes à la maison
La plupart des chutes se produisent à la maison, alors prenez le temps d'en faire un endroit plus sécuritaire.
Les mesures simples que vous pouvez prendre pour diminuer vos chances de tomber incluent:
- mettre en plus de l'éclairage et / ou des ampoules plus lumineuses
- installer des barres d'appui dans votre salle de bain
- gardant les couloirs et les entrées exempts de fouillis et de bibelots
Améliorez votre équilibre avec l'exercice
Un bon équilibre et une bonne coordination vous empêchent de tomber mais peuvent diminuer avec l'âge.
L'exercice est une façon de retrouver une partie de ce que vous avez perdu. Danser dans une classe de Zumba, nager à la piscine locale et apprendre le Tai Chi sont des moyens amusants de faire l'exercice dont vous avez besoin.
Les hommes et les femmes sont tous deux à risque
L'Institut de recherche sur la santé des femmes de l'Université Northwestern met en garde contre les fractures de la hanche sont une menace majeure pour la santé publique en Amérique. Certaines recherches visant à découvrir quels groupes sont les plus susceptibles de souffrir d'une fracture de la hanche se concentrent sur différentes analyses de données recueillies auprès de plus de 3 000 hommes et femmes sur une période de plus de 50 ans participant à l'étude Framingham Heart.
Perte de hauteur à long terme
Une étude basée sur la cohorte susmentionnée et publiée dans le Journal of Bone Mineral Research a révélé une perte de taille récente chez les hommes et les femmes âgés, ainsi qu'une perte de taille à long terme de 2 pouces ou plus chez les hommes. Les chercheurs ont expliqué que la perte est probablement due à:
- changements de posture
- dégénérescence discale
- affaiblissement des muscles
Perte de hauteur à court terme
Une autre étude, basée sur les mêmes données, de l'Institut pour la recherche sur le vieillissement de Hebrew Senior Life, reliait la perte de taille récente chez les hommes et les femmes à un risque accru de fracture de la hanche au cours des deux prochaines années. Ces chercheurs ont également trouvé des hommes dont la perte de taille à long terme mesurée 2 pouces ou plus avaient presque plus de deux fois le risque de fracture de la hanche que les hommes ayant moins.
Sources:
Académie américaine des chirurgiens orthopédiques: Prévention des fractures de la hanche (2013)
Fondation internationale contre l'ostéoporose: faits et statistiques
Hannan, et al. Journal of Bone and Mineral Research: perte de hauteur prédit la fracture de la hanche ultérieure chez les hommes et les femmes de l'étude Framingham (2012).
Institut de recherche sur la santé des femmes: devenir plus court? Réductions de hauteur Signaux Risque de fractures