Si vous êtes en train de prendre en charge une affection thyroïdienne, vous pourriez envisager d'ajouter des compléments alimentaires à votre routine quotidienne pour faciliter votre traitement. Mais, les compléments alimentaires sont-ils utiles ou même sûrs, et lesquels auriez-vous besoin?
Pourquoi quelqu'un prend des suppléments diététiques?
Bien que les compléments alimentaires ne compensent pas un régime alimentaire malsain, ils sont mieux utilisés pour assurer une consommation adéquate de tous les éléments nutritifs qui peuvent manquer dans votre alimentation.
Un simple supplément de multivitamines et de minéraux peut atteindre cet objectif en toute sécurité.
Parfois, certaines conditions de santé sont liées à des carences nutritionnelles qui nécessitent un peu plus d'aide qu'une multivitamine typique peut fournir. Cependant, si vous avez des problèmes de santé associés à une carence en vitamines ou en minéraux, votre médecin devrait discuter de ce problème avec vous et vous aider à déterminer comment le compléter.
Vous pouvez également trouver divers compléments alimentaires qui portent des étiquettes sur la façon dont ils soutiennent un certain type de santé des organes ou peuvent améliorer certaines fonctions biologiques. Ces affirmations sont souvent vagues, et même si elles sont techniquement correctes, elles n'aident probablement pas à traiter des maladies ou affections spécifiques.
Y a-t-il des déficiences associées aux conditions thyroïdiennes?
Une carence en iode peut causer un goitre, qui est un élargissement de la glande thyroïde et est également associée à une hypothyroïdie .
Il était commun dans les parties les plus moyennes des États-Unis et du Canada, mais l'utilisation généralisée du sel iodé a pratiquement éradiqué ce problème.
Bien que vous puissiez trouver des compléments alimentaires qui contiennent de grandes quantités d'iode, vous ne devriez pas prendre ces suppléments si vous avez des problèmes de thyroïde.
Il est probable que vos taux d'iode soient normaux, alors assurez-vous de discuter avec votre médecin avant de prendre quoi que ce soit.
Les suppléments diététiques à éviter si vous avez des problèmes de thyroïde
Les compléments alimentaires spécifiquement conçus pour soutenir la glande thyroïde doivent être évités. Ils contiennent souvent des ingrédients qui peuvent modifier vos tests sanguins , mais il n'y a aucune preuve qu'ils vont aider votre condition thyroïdienne.
Suppléments de varech
Le varech est riche en iode. Puisque la carence en iode est extrêmement rare aux États-Unis, il n'y a aucune raison de prendre des suppléments de varech. En fait, si vous avez des problèmes de thyroïde, les prendre peut aggraver les choses. L'American Thyroid Association suggère d'éviter la consommation quotidienne de suppléments alimentaires contenant plus de 500 microgrammes d'iode.
Extraits de thyroïde bovine
Les extraits thyroïdiens sont fabriqués à partir des glandes surrénales des vaches et vendus comme compléments alimentaires. Ils peuvent contenir une certaine quantité d'hormones thyroïdiennes appelées triiodothyronine (T3) et thyroxine (T4), mais ils ne sont pas autorisés à avoir une hormone thyréotrope (TSH) et ils ne doivent pas être confondus avec les médicaments prescrits pour la thyroïde.
Actuellement, il n'y a pas assez de preuves de recherche pour recommander ces suppléments, et ils peuvent interférer avec les médicaments thyroïdiens.
De plus, il existe un très léger risque d'être exposé à l'encéphalopathie spongiforme bovine (ESB) ou à la «maladie de la vache folle» si la santé des animaux utilisés pour les extraits n'est pas connue.
Herbes et suppléments botaniques
Les préparations à base de plantes peuvent inclure des ingrédients tels que ashwagandha et bladderwrack. Il n'y a aucune preuve crédible pour montrer que ces herbes vont aider un problème de thyroïde, mais ils peuvent interagir avec votre médicament pour la thyroïde. Bladderwrack peut également avoir des niveaux dangereusement élevés d'iode.
Il est préférable d'éviter ces herbes et compléments alimentaires à base de plantes en général, car il est difficile de savoir quelle quantité d'herbe donnée est présente.
Devrais-je prendre des suppléments si j'ai un problème de thyroïde?
Tant que vous mangez une alimentation saine et équilibrée, vous n'avez probablement pas besoin de suppléments alimentaires supplémentaires. Mais si vous ne croyez pas que votre alimentation est aussi saine qu'elle devrait l'être, ces suppléments peuvent être ajoutés à votre routine quotidienne.
Assurez-vous de suivre les instructions sur l'étiquette. Il n'est pas nécessaire de prendre ces suppléments à fortes doses à moins que votre médecin ne vous le dise.
Multivitamine / multiminéral
Choisissez une multivitamine / multiminéral qui a un assortiment de vitamines et de minéraux. Vous pouvez acheter des pilules, des poudres, des gels et des gélatines. Évitez les multis qui ont des ingrédients supplémentaires tels que les herbes ou ceux qui comportent une grande dose d'un nutriment spécifique. Vous pouvez également acheter une céréale de petit-déjeuner enrichie à grains entiers, comme Total, qui contient ces nutriments.
Rappelez-vous que prendre une multivitamine est essentiellement une police d'assurance qui vous procure tous les nutriments dont vous avez besoin, mais ce n'est pas la même chose que de manger sainement pour maintenir votre poids, fournir assez de fibres et ne pas charger avec des aliments vides qui peuvent être mauvais pour votre santé.
Oméga-3 Suppléments
Les acides gras oméga-3 sont nécessaires pour la fonction nerveuse normale et la santé cardiovasculaire. Si vous mangez beaucoup de poisson, il y a de fortes chances que vous receviez ces acides gras essentiels. D'autres sources de nourriture incluent le lin, le chia et les graines de citrouille. Choisissez un supplément d'oméga-3 d'une entreprise réputée et cherchez une date d'expiration parce que vous ne voulez pas consommer de vieilles huiles de poisson rances.
Suppléments de vitamine D
Votre corps fabrique de la vitamine D lorsque votre peau est exposée aux rayons ultraviolets du soleil. Si vous passez du temps à l'extérieur, vous avez probablement assez de soleil, mais si vous sortez rarement ou si vous vivez dans des régions où il fait froid pendant l'hiver, vous pourriez bénéficier d'un supplément de vitamine D.
Vous avez besoin de vitamine D pour avoir des os en santé, car cela vous aide à utiliser le calcium. En fait, il est souvent vendu avec des suppléments de calcium. Vous pouvez voir deux formes différentes de vitamine D appelées D2 et D3, mais peu importe la forme que vous prenez, vous en absorberez beaucoup.
Suppléments de calcium
Les aliments riches en calcium comprennent les produits laitiers, les légumes à feuilles sombres, les noix et les graines. Le calcium est important pour plusieurs raisons différentes, mais la raison principale est de préserver la solidité des os, et c'est particulièrement important pour les femmes en vieillissant.
Un mot de
Si vous ne mangez pas sainement, vous pouvez prendre des suppléments alimentaires si vous avez un problème de thyroïde. Gardez à l'esprit que les compléments alimentaires ne vous aideront pas à traiter votre problème de thyroïde, et dans certains cas, peuvent aggraver les choses. Si vous voulez prendre des suppléments alimentaires, vous devez parler à votre fournisseur de soins de santé avant de commencer à vous assurer que vous les consommez de façon sécuritaire et appropriée.
> Sources:
> Association américaine de la thyroïde. "American Thyroid Association (ATA) publie une déclaration sur les risques potentiels d'ingestion excessive d'iode et d'exposition."
> Association américaine de la thyroïde. "Goitre".
> Association américaine de la thyroïde. "Carence en iode".
> Centre de recherche thérapeutique, médicaments naturels. "Extrait de thyroïde, Bladderwrack, et Ashwagandha."