Le curcuma, cette épice exotique qui donne du goût au curry, est un nouvel aliment santé. Mais peut-il vraiment effacer l'acné et traiter les cicatrices d'acné ?
Jetons un coup d'oeil à ce que la science dit.
Les bases du curcuma
Curcuma longa , comme le curcuma est botaniquement connu, est une plante qui est originaire d'Asie. C'est un parent de gingembre, et il a une saveur épicée et fumé.
La racine est séchée et poudrée pour nous donner l'épice jaune vif à orange.
Il est largement utilisé dans la cuisine indienne, et vous pouvez le trouver dans le rayon des épices de votre épicerie locale.
Le curcuma a été utilisé pendant des siècles dans la médecine ayurvédique et chinoise pour traiter une vaste gamme de problèmes de santé. Traditionnellement, il est utilisé pour tout, de l'indigestion à l'arthrite. Il a également été utilisé dans la médecine populaire comme un traitement pour les problèmes de peau comme l'érythème fessier, le psoriasis et l'acné.
Avec plus de personnes s'intéressant aux remèdes naturels dans leur ensemble, il n'est pas surprenant que le curcuma ait un second regard.
Vs de curcuma Curcumine
Lorsque vous parlez de curcuma, vous entendrez beaucoup parler de la curcumine . La curcumine est un composant présent dans le curcuma.
Bien qu'il y ait plus de 300 composants dans le curcuma qui ont été identifiés, la curcumine est la plus étudiée. Les mots curcumine et curcuma sont souvent utilisés de façon interchangeable quand on parle des bienfaits pour la santé de l'épice.
Le curcuma a une foule d'avantages pour la santé
En ce qui concerne les remèdes naturels, le curcuma, et en particulier la curcumine, a été étudié plus que la plupart.
La liste des avantages pour la santé donnés au curcuma est longue et variée.
Le curcuma est crédité comme étant un anti-ager et un puissant antioxydant. Il est prometteur comme traitement possible de l'arthrite, du diabète et de la maladie d'Alzheimer. Les chercheurs étudient également le curcuma pour ses propriétés anticancéreuses .
Le curcuma topique et oral a été étudié.
Et, même si le curcuma est l'un des remèdes à base de plantes les plus largement étudiés, nous avons encore des informations très limitées pour le moment.
Les premières preuves sont prometteuses, mais il reste encore beaucoup de recherches à faire pour savoir exactement ce que le curcuma peut faire et comment il le fait.
La curcumine tue les bactéries causant l'acné, in vitro au moins
En ce qui concerne l'acné, le curcuma a certaines qualités qui en valent la peine de regarder de plus près comme un traitement de l'acné possible.
L'acné inflammatoire est, en partie, causée par une bactérie appelée Propionibacteria acnes (P. acnes). Cette bactérie est un résident normal de la peau; cela ne signifie pas que vous êtes impur ou insalubre d'une quelconque manière.
Cette bactérie devient plus résistante aux antibiotiques qui ont été utilisés pour traiter l'acné pendant des décennies. Donc, il y a eu un intérêt à trouver d'autres agents antimicrobiens pour prendre de l'ampleur et prendre cet endroit.
Des études ont montré que la curcumine, ce composant important du curcuma, tue P. acnes et le fait encore mieux que l'acné médicament azélaïque .
Cela a été fait in vitro, ce qui signifie dans un tube à essai dans un laboratoire, et également testé sur la peau de porc. Cela n'a pas été fait sur la peau humaine. Et tout simplement parce que cela fonctionne dans un laboratoire ne signifie pas qu'il fonctionnera de la même manière sur la peau humaine.
Plus de recherche doit être faite dans ce domaine, mais c'est un bon début.
Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires
Probablement le bien le plus connu et le mieux étudié du curcuma est sa qualité anti-inflammatoire. Il y a certaines indications que le curcuma peut aider à réduire l'inflammation de l'acné, que ce soit lorsqu'il est pris par voie orale ou utilisé par voie topique.
Mais il n'y a pas eu de grands essais cliniques, donc nous ne savons pas avec certitude quel effet (le cas échéant) le curcuma a sur l'acné.
Le curcuma n'a pas été prouvé pour traiter les cicatrices d'acné ou d'acné
Bien que le curcuma et sa curcumine constituante aient montré une certaine promesse, il n'a pas été prouvé pour aider à éclaircir l'acné. Pour l'instant, il n'a pas été prouvé avoir un effet sur n'importe quel problème dermatologique.
En ce qui concerne les cicatrices d'acné, certaines sources affirment que le curcuma aide à atténuer l'hyperpigmentation, de sorte qu'il peut aider à atténuer les marques d'acné sombres . Il n'y a rien à suggérer que le curcuma a un effet sur les cicatrices d'acné dénoyautées ou déprimées.
Pourtant, il y a assez pour garder les chercheurs à la recherche dans ce remède à base de plantes.
Topique, le curcuma peut provoquer une irritation de la peau
Voici un détail sur le curcuma dont nous sommes certains: il peut causer une dermatite de contact .
Certaines personnes développent des rougeurs, des démangeaisons et des cloques après avoir appliqué le curcuma directement sur la peau. Ce n'est certainement pas quelque chose que vous voulez savoir après avoir appliqué le curcuma sur votre visage!
Rappelez-vous, juste parce que le curcuma est une substance naturelle ne garantit pas qu'il est efficace, ou même sans danger, pour votre peau.
Prenez soin-curcuma peut tacher votre peau (et tout le reste)
Un autre inconvénient du curcuma est sa capacité à communiquer sa couleur sur tout ce qu'il touche. Il est utilisé comme colorant dans de nombreuses cultures en raison de ce fait même.
Donc, avant d'aller fouetter un masque de curcuma, sachez que l'épice jaune vif peut tacher votre peau, vos comptoirs, gants de toilette, serviettes, et tout ce qui entre en contact avec.
Façons d'ajouter le curcuma à votre routine de soin de peau d'acné
Après avoir pesé le pour et le contre, vous pouvez décider d'ajouter le curcuma à votre routine de traitement de l'acné. En général, le curcuma est un remède à base de plantes très sûr.
Cuisinez avec. La façon la plus simple et la plus délicieuse d'obtenir votre dose de curcuma est de l'ajouter à votre alimentation. Ajoutez-le aux currys, aux soupes et aux ragoûts, au riz ou aux légumes cuits à la vapeur. C'est une épice polyvalente avec laquelle vous pouvez faire beaucoup.
Boire du thé au curcuma. Une autre façon d'augmenter votre apport en curcuma est de le boire dans le thé. Il y a beaucoup de thés préemballés qui contiennent du curcuma, ou vous pouvez simplement faire votre propre avec la racine séchée ou la poudre.
Prenez des suppléments de curcuma ou de curcumine. Les suppléments de curcuma / curcuma sont une autre option. Assurez-vous de suivre les instructions sur l'emballage. Bien qu'ils soient généralement reconnus comme sûrs, de fortes doses de curcuma / curcuma peuvent causer des maux d'estomac. De plus, vous voudrez d'abord discuter avec votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments pour vous assurer que vous pouvez le faire en toute sécurité. La curcumine peut interagir avec certains médicaments. Ceux qui ont une maladie de la vésicule biliaire ne devraient pas utiliser ces suppléments.
Utilisez un masque de curcuma ou de savon. Plutôt obtenir votre curcuma par voie topique? Il existe des produits de soins de la peau en vente libre qui contiennent du curcuma (la quantité d'épices qu'ils contiennent est discutable).
Si vous décidez d'utiliser un masque de curcuma de bricolage, faites un test pour vous assurer que vous n'aurez pas de réaction à l'épice avant de l'utiliser sur notre visage. Vous pouvez faire un test de patch en appliquant un peu de votre concoction de bricolage au creux de votre coude sur votre bras intérieur. Laisser reposer pendant quelques minutes, puis rincer.
Surveillez votre peau pour la rougeur, l'irritation ou l'éruption pendant les prochaines 24 heures. Ne pas avoir de réaction sur le bras ne garantit pas que vous n'aurez pas de réaction sur votre visage, mais si votre bras devient irrité, vous saurez sans équivoque de ne pas l'utiliser sur votre visage.
Le test de patch vous montrera également exactement combien de taches vous obtiendrez de cette recette particulière. Vous serez en mesure de pratiquer votre technique de détachage si le curcuma change votre peau en orange.
Sachez que vous pouvez développer une sensibilité au curcuma au fil du temps. Donc, il est possible d'avoir une réaction même si vous avez utilisé l'épice sur votre peau avant sans problème.
Le curcuma peut sécher sur la peau, alors faites attention si votre peau est déjà sèche. Et, bien sûr, demandez à votre dermatologue avant d'essayer tous les produits de curcuma, qu'ils soient pré-faits ou faits à la main.
Vous obtiendrez les meilleurs résultats d'acné-compensation des médicaments contre l'acné prouvés
Que vous décidiez d'utiliser le curcuma ou non, votre meilleure option pour une peau claire est d'utiliser un médicament contre l'acné prouvé. Vous obtiendrez des résultats meilleurs et plus cohérents avec ces traitements plutôt qu'un remède à base de plantes.
Si vous avez besoin d'aide pour un traitement, prenez rendez-vous avec un dermatologue. Il existe de nombreuses options de traitement de l'acné disponibles qui fonctionneront pour vous.
> Sources:
> SP Chaudhari, Tam AY, juge Barr. "Curcumine: Un allergène de contact." Le Journal de Dermatologie Clinique et Esthétique . 2015; 8 (11): 43-48.
> SC Gupta, Sung B, Kim JH, Prasad S, Li S, Aggarwal BB. "Multitargeting par le curcuma, l'épice dorée: De la cuisine à la clinique." Nutrition moléculaire et recherche alimentaire. 2013 sept; 57 (9): 1510-28.
> Fowler JF Jr, Woolery-Lloyd H, Waldorf H, Saini R. "Innovations dans les ingrédients naturels et leur utilisation dans les soins de la peau." Journal des drogues en dermatologie. 2010 juin; 9 (6 Suppl): S72-81.
> "Curcuma". Centre national de santé complémentaire et intégrative. https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm. Publié en avril 2012.
> Vaughn AR, Branum A, Sivamani RK. "Effets du curcuma (Curcuma longa) sur la santé de la peau: une revue systématique de la preuve clinique." Recherche en phytothérapie 2016 août; 30 (80): 1243-64.