Il y a une bonne et mauvaise façon d'utiliser votre marcheur
Les personnes atteintes d'arthrose ont souvent besoin d' aides à la mobilité (cannes, béquilles, marchettes, fauteuils roulants, scooters) pour compenser les articulations douloureuses ou les articulations à mobilité limitée. Les aides à la mobilité ajoutent de la stabilité et améliorent l'équilibre - si elles sont utilisées correctement.
Fait intéressant, j'ai un couple de parents qui utilisent des marchettes et les deux semblent un peu affalé ou penché pendant qu'ils marchent avec leur marcheur.
J'en vois d'autres quand je suis dans les magasins, les cabinets de médecins, les restaurants qui ne semblent pas être complètement à l'aise avec leur marchette. Je dirais que je suis témoin d'une utilisation plus inappropriée de la marchette que l'utilisation appropriée d'un marcheur. Que devraient-ils faire différemment? Que devez-vous faire pour être sûr que vous utilisez votre marchette correctement?
Utilisation de Walker - Commencez avec la bonne taille
Tout d'abord, vous devez considérer les différents modèles de marcheurs disponibles. Voulez-vous des poignées en caoutchouc, des embouts en caoutchouc, des roues, des freins à main, des accessoires? Léger ou lourd? La seule façon de savoir à coup sûr est d'aller dans un magasin de fournitures médicales et de voir par vous-même.
Une fois que vous avez sélectionné le modèle de déambulateur que vous voulez, l'ajustement du marcheur devient important. Lorsque vous tenez votre marchette, vos coudes doivent être pliés dans une position confortable et naturelle. Le dessus de votre marchette devrait être même avec le pli sur le dessous de votre poignet, après avoir détendu vos bras à vos côtés.
Les marcheurs qui sont trop bas vous font pencher pendant que vous marchez et n'utilisez pas la mécanique du corps appropriée. Si votre marchette est à la mauvaise hauteur, la mauvaise position causera sûrement des douleurs.
Se lever d'une chaise
Soyez prudent dans tous vos mouvements lorsque vous vous préparez à utiliser votre déambulateur. Si vous êtes assis, placez le déambulateur devant la chaise.
Avancez dans votre fauteuil, placez vos mains sur les bras de la chaise et poussez vers le haut. Passez vos mains sur les poignées de votre marchette. Tenez-vous debout pendant une minute pour être sûr de vous sentir stable et équilibré.
Marcher avec votre marcheur
Lorsque vous êtes prêt à commencer à marcher, poussez le déambulateur légèrement devant vous, puis entrez dans le déambulateur. Gardez ce modèle en marche - marchette un peu devant, puis marchez dans le marcheur. Le point clé est que vous ne devriez jamais avoir le marcheur trop loin devant vous et vous devriez avoir une excellente posture pendant que vous prenez vos mesures. Aussi, ne regarde pas tes pieds - regarde devant toi.
Si vous avez de la difficulté à saisir le déambulateur, les marchettes peuvent être une meilleure option. Ils ne sont pas exactement des engins attrayants, mais ils servent un but. La plate-forme vous permet de reposer votre coude et votre avant-bras, soulageant ainsi vos mains.
Assis avec votre marcheur
Si vous êtes prêt à vous asseoir après avoir marché avec votre marchette, tenez-vous dos à la chaise. Touchez le dos de vos jambes à la chaise afin que vous sachiez que vous êtes assez près pour s'asseoir. Faites glisser votre jambe la plus faible vers l'avant pendant que vous déplacez le poids vers votre jambe la plus forte. Passez vos mains du marcheur aux bras sur la chaise. Puis asseyez-vous lentement.
Bottom Line
Choisir la bonne marchette , avoir la marchette correctement ajustée pour vous, suivre les précautions de sécurité à chaque mouvement que vous faites et garder votre chemin dégagé des carpettes, des cordes et du fouillis sont tous des éléments essentiels pour une marche sécuritaire. Soyez toujours conscient de ces choses qui assurent l'utilisation sûre de marcheur.
Il est également important que vous utilisiez uniquement un déambulateur qui a été choisi et ajusté pour vous. Si vous empruntez un marcheur auprès d'un ami ou d'un membre de la famille, il n'est pas dimensionné ou ajusté pour vous, vous risquez donc de vous blesser. Un ergothérapeute , un physiothérapeute ou un spécialiste en médecine physique et en réadaptation peut offrir la meilleure formation sur l'utilisation des marchettes.
La source:
> Comment choisir et utiliser un Walker. Information du consommateur Drugs.com
http://www.drugs.com/cg/how-to-choose-and-use-a-walker.html