Les bouts communs de sens peuvent rendre le temps froid moins d'une douleur
Un sentiment d'effroi vient sur de nombreuses victimes de l'arthrite à l'approche de l'hiver. Ils peuvent le sentir dans leurs os - sans jeu de mots. Le temps froid peut exacerber les douleurs articulaires et la raideur articulaire . C'est la saison inconfortable.
Se souvenir de quelques conseils de bon sens peut aider les personnes atteintes d'arthrite à survivre à un temps froid - et peut-être même profiter de la saison hivernale.
Le conseil semblera si simple. Vous allez probablement retentir avec un "Duh!" Retentissant! Mais beaucoup de gens ne suivent pas la plus simple des suggestions qui peuvent rendre le temps froid tolérable. Voici ce que vous devez faire pour survivre au temps froid.
Habillez-vous chaudement et vêtements de couche
Regroupez-vous! Votre garde-robe doit contenir une veste ou un manteau chaud, des chandails, des sweat-shirts, des pantalons de survêtement et des pantalons longs. Mélangez quelques articles qui peuvent facilement ajouter des couches de chaleur. Les cols roulés et les sous-vêtements thermiques sont idéaux.
Portez toujours un chapeau, une écharpe et des gants ou des mitaines lorsque vous sortez à l'extérieur. Ne sautez pas les gants juste parce qu'ils ne correspondent pas parfaitement à vos doigts noueux. Dans ce cas, les mitaines sont une bonne alternative. Assurez-vous simplement que vos mains sont couvertes.
En ce qui concerne les bottes, oubliez d'être une fashionista: Obtenez des bottes qui sont imperméables. Vous devez garder vos pieds au sec si vous voulez rester au chaud.
Ne pas lésiner sur la chaleur
En cette époque où les prix de l'essence sont élevés et, par conséquent, les services publics onéreux, il n'est pas possible d'économiser de l'argent en faisant des économies de chaleur sur les patients souffrant d'arthrite.
Vous pourriez être tenté d'abaisser votre thermostat pour économiser de l'argent. Mais vous pouvez payer pour cela d'autres façons.
Gardez le thermostat à un réglage raisonnable - un réglage que vous déterminez est confortable. Considérez un thermostat programmable que vous pouvez régler plus bas pendant les heures où vous n'êtes pas chez vous, et qui s'ajuste à une température plus élevée juste avant votre retour à la maison.
Bien qu'il soit efficace, un thermostat programmable assure que vous aurez une température chaude lorsque vous êtes à la maison.
Branchez un peu de chaleur
Ne faites pas face aux mois d'hiver sans une couverture électrique ou un coussin chauffant . La couverture électrique est plus efficace pour vous garder au chaud pendant que vous vous reposez ou que vous dormez. Les coussinets chauffants sont plus utiles dans les zones localisées où les articulations sont devenues raides et douloureuses par temps froid. De nombreuses couvertures électriques et coussins chauffants sont disponibles. Choisissez celui qui vous aidera à vous détendre dans la chaleur.
Réfléchissez deux fois avant de sortir
Je suis coupable de cela moi-même. Je ne mets pas de veste pour courir dehors pour recevoir le courrier. Je me précipite dans ma voiture pour un voyage rapide au magasin ou à la poste - encore une fois, sans veste. Je n'ai pas besoin de te dire ce qui ne va pas avec ça - je me permets d'avoir froid. Alors, faites une règle et respectez-la: pas de voyages rapides dans le froid sans vêtements et vêtements d'extérieur.
Ratissage des feuilles et pelletage de neige - Dites simplement non!
Certains peuvent penser qu'une quantité modérée de ratissage des feuilles ou de pelletage de la neige est bonne - en partant du principe que toute activité physique est bonne pour vous. Mais, faut-il vraiment être physiquement actif dans le froid? Conseil: Trouvez un autre moyen.
Il est certainement important de suivre un programme d'exercices durant les mois d'hiver.
Il se peut que rester à l'intérieur vous rende plus sédentaire ou physiquement inactif. Si vous étiez celui qui a pris des promenades nocturnes pendant les nuits d'été, le temps froid pourrait décourager cette activité. Mais vous devez maintenir une sorte de programme d'exercices doux.
Offrez-vous
C'est incroyable de voir comment une seule tasse de chocolat chaud ou de thé chaud peut vous réchauffer. Les boissons chaudes sont apaisantes, réconfortantes et chaleureuses. Commencez votre journée ou terminez votre journée avec une boisson chaude. Le thé chaud ou le chocolat chaud doivent être considérés comme des agrafes. Toujours les avoir en main.