Conseils essentiels pour une mammographie moins douloureuse

Comment rendre votre expérience de mammographie moins désagréable

Regardons les choses en face: les mammographies peuvent être inconfortables. Pour beaucoup de femmes, cependant, elles sont même pires que simplement désagréables. Ils sont aussi très douloureux. Cela est particulièrement vrai pour les femmes avec des seins plus gros, bien que le fait d'être à poitrine courte peut également augmenter le risque de douleur. En fait, certaines femmes subissent des mammographies qui font tant de mal, elles évitent d'obtenir des mammographies aussi souvent que le recommandent les lignes directrices sur le dépistage du cancer du sein .

Pourquoi les mammographies sont-elles si essentielles? Parce qu'ils peuvent être utilisés pour vérifier le cancer du sein chez les femmes qui n'ont aucun signe ou symptôme de la maladie. En fait, l'objectif principal des mammographies est de trouver un cancer du sein alors qu'il est encore trop tôt pour que le cancer ait des signes ou des symptômes extérieurs.

Les mammographies peuvent également être utilisées (ainsi que d'autres études) pour rechercher un cancer du sein après la découverte d'un nodule mammaire ou d'un autre signe ou symptôme de cancer du sein .

Heureusement, les mammographies ne doivent pas être douloureuses. Suivez ces conseils simples pour une mammographie moins douloureuse.

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Planifiez votre mammographie 10 jours après le début de votre période
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Environ 10 jours après le début de vos règles, c'est le moment idéal pour faire une mammographie . Les seins sont habituellement moins tendres en ce moment, réduisant la quantité de douleur que vous pouvez éprouver pendant le dépistage.

Puisque les cycles des femmes varient, la ligne directrice de 10 jours peut également varier. L'objectif est de faire la mammographie lorsque les hormones qui contribuent à la sensibilité des seins sont à leur plus bas niveau. Si votre cycle est de 28 jours, le jour 10 (plus ou moins quelques jours) est un bon stade. Si votre cycle est plus long, disons 36 jours, le jour 18 pourrait être meilleur. La règle générale est de faire une mammographie environ 18 jours avant la prochaine période prévue.

Il est important de noter que chaque femme est différente. Mid-cycle peut effectivement être un moment où vous avez plus de tendresse. Si vous trouvez que les mammographies sont très inconfortables, vous pouvez garder un journal pendant quelques mois. Chaque jour des mois, vous pouvez classer votre sensibilité mammaire entre 1 et 10. Cela peut vous aider à apprendre le moment du mois qui vous conviendra le mieux pour faire une mammographie.

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Prenez un analgésique en vente libre une heure avant votre mammographie

Vous pouvez prendre un antidouleur en vente libre comme Advil (ibuprofène) ou Aleve (naproxène) une heure avant la fin prévue de votre mammographie.

Nous ne savons pas exactement à quel point c'est efficace, mais en général, cela ne peut pas nuire. Les médicaments anti-inflammatoires tels que Advil ou Aleve peuvent fonctionner un peu, bien que le prétraitement avec Tylenol (acétaminophène) ne semble pas efficace. Prendre un médicament au préalable peut également vous aider à faire face à toute gêne persistante après la fin de votre mammographie.

Certes, il est important d'éviter ces médicaments si vous souffrez d'une maladie comme l'ulcère peptique ou une maladie rénale.

Si votre douleur est particulièrement grave avec une mammographie, assez pour que vous renonciez au test de dépistage, parlez à votre médecin de l'utilisation d'une dose unique d'un analgésique sur ordonnance juste avant votre mammographie.

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Évitez la caféine avant votre mammographie.

Puisque la caféine peut rendre vos seins plus tendres, pensez à ne pas consommer de boissons contenant de la caféine pendant la semaine précédant votre mammographie.

Cela comprend le café et le thé, les boissons gazeuses contenant de la caféine, ainsi que des aliments comme le chocolat et la caféine.

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Parlez à votre technicien en mammographie au sujet du positionnement

Un moyen simple de faire face à une mammographie inconfortable est de simplement parler à votre technicien mammographie sur le repositionnement. Plusieurs fois, changer l'angle de votre poitrine dans la machine par une petite quantité peut réduire votre inconfort.

Des études sont en cours pour déterminer si une force de compression plus faible peut réduire la douleur tout en fournissant des films satisfaisants.

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Soyez un patient habilité - Diminuer l'anxiété peut diminuer la douleur

Il a été constaté qu'une partie de l'anxiété concernant les mammographies provient de la peur de la douleur et de la peur de la douleur et peut intensifier l'anxiété. Il est bien connu que la douleur et l'anxiété vont de pair. Pour cette raison, trouver des moyens de réduire votre anxiété peut, en soi, aider à réduire l'inconfort de votre procédure.

Comment pouvez-vous réduire votre anxiété? Parlez à votre médecin, votre radiologue, et prenez le temps de lire et d'apprendre sur le dépistage du cancer du sein.

Renseignez-vous pour savoir si vous pouvez obtenir immédiatement les résultats de votre mammographie, ce qui a considérablement réduit l'anxiété (d'au moins 75%). Si votre clinique ne fait habituellement pas parler de radiologie aux femmes à propos de leurs résultats tout de suite, vous voudrez peut-être partager le résultat de l'étude de 2016 ci-dessous qui souligne l'importance et les avantages de ce service.

Enfin, planifiez à l'avance. Essayez ces méthodes de relaxation qui ont été trouvées pour réduire la douleur chronique . Heureusement, la douleur liée à la mammographie est à court terme, mais ces exercices peuvent aider. Une certaine douleur est probablement inévitable, et vous devrez peut-être mordre la balle et vous rappeler qu'un peu de douleur maintenant pourrait potentiellement vous faire économiser beaucoup de douleur à l'avenir.

> Sources:

> Lee, J., Hardesty, L., Kunzler, N., et A. Rosenkrantz. L'éducation publique interactive directe par les radiologistes du sein à propos de la mammographie de dépistage: impact sur l'anxiété et l'autonomisation. Journal de l'American College of Radiology . 2016. 13 (11S) >: R89-R97 >.

> Miller, D., Livingstone, V., et P. Herbison. Interventions pour soulager la douleur et l'inconfort de la mammographie de dépistage. Base de données Cochrane des revues systématiques . 2008. (1) >: CD002942 >.