La dernière fois que vous êtes allé au cabinet du médecin, avez-vous fait attention à tous vos signes vitaux? Si ce n'est pas le cas, alors il est temps de commencer. Même si on vous a dit que votre tension artérielle est «correcte», c'est le contexte de la tension artérielle par rapport à tous vos autres signes vitaux qui sont importants. Ces «signes vitaux de l'hypertension artérielle» aident à déterminer votre risque cardiovasculaire et d'accident vasculaire cérébral, ainsi que votre risque de développer une pression artérielle élevée au fil du temps (même si votre tension artérielle est normale).
- Pression artérielle: Tendez votre tension artérielle au fil du temps et à la maison. Beaucoup de gens tiennent des journaux sur la pression artérielle et beaucoup ne le font pas. Si votre tension artérielle est élevée, notez ce que vous faisiez lorsque la tension artérielle était plus élevée. Étiez-vous contrarié? Quelque chose est arrivé? C'est la tendance de la pression artérielle qui est importante, pas seulement une valeur de pression artérielle isolée. L'hypertension blanche n'est pas seulement un phénomène qui se produit dans le cabinet du médecin.
- Fréquence cardiaque (ou pouls ): De nombreux médicaments contre la pression artérielle peuvent certainement avoir un effet sur la fréquence cardiaque. Des médicaments tels que les bêta-bloquants et la clonidine peuvent avoir un effet et ralentir le rythme cardiaque. D'autres médicaments comme l'hydralazine peuvent augmenter votre fréquence cardiaque chez certaines personnes. Un taux "normal" au repos est de 50-70 battements par minute. Certaines personnes traitées par des bêta-bloquants et des médicaments qui ralentissent le rythme cardiaque peuvent avoir des fréquences cardiaques de référence entre les 50 et les 60 ans.
- Signes vitaux orthostatiques : Votre tension artérielle est-elle basse lorsque vous changez de position? Ceci est un signe essentiel important qui est fait dans de nombreux bureaux de médecin, mais est également celui que vous devriez faire vous-même à la maison. Vous prenez votre tension artérielle assis. Levez-vous lentement et attendez au moins 90 secondes avant de prendre votre tension artérielle. Ecrivez ce que votre tension artérielle est debout.
Drapeaux rouges concernant votre tension artérielle
- Si votre nombre supérieur (la tension artérielle systolique) diminue de 20 points, ou si le nombre inférieur (diastolique) diminue de 10 points, cela indique que vous pourriez avoir une hypotension orthostatique . Cela étant dit, si votre nombre diminue de dix, par exemple, mais que vous avez des symptômes d'étourdissements et de vertiges, il se peut que vous ayez besoin de modifier votre tension artérielle.
- Concernant le pouls: Si votre tension artérielle est plus basse que lorsque vous êtes assis, votre pouls devrait augmenter lorsque vous vous levez. C'est ainsi que le corps compense pour une pression artérielle plus basse. Sachez que certains médicaments comme les bêta-bloquants peuvent affecter la fréquence cardiaque; il ne peut pas augmenter quand vous vous levez. Le diabète peut affecter les nerfs (neuropathie diabétique et neuropathie autonome). Si vous souffrez de neuropathie diabétique, votre tension artérielle peut diminuer en position debout et votre pouls peut ne pas augmenter.
- Indice de masse corporelle (IMC) : Il s'agit d'une mesure calculée de votre poids divisé par votre taille au carré. Si votre IMC est supérieur à 30, même si votre tension artérielle est normale, il s'agit d'un risque métabolique important. Savez-vous quel est votre IMC? Sinon, vous pouvez le calculer ici:
- Tour de taille: De nombreuses études démontrent qu'une augmentation du tour de taille est associée à une obésité centripète, ce qui peut augmenter les risques de crise cardiaque et d'AVC. Il est associé à une inflammation importante.
Connaissez-vous votre tour de taille? Est-ce que cela est mesuré quand vous faites votre visite chez le médecin?
Dans les lignes directrices antérieures sur l'hypertension artérielle, on mettait l' accent sur la préhypertension qui était une classification selon l'ancien schéma. L'accent n'était pas seulement sur la pression artérielle, mais aussi sur les facteurs de risque, y compris l'obésité, l'inflammation, l'hyperlipidémie et le syndrome métabolique.
Il ne s'agit pas seulement de la pression artérielle, mais de la compréhension de votre tension artérielle avec vos autres signes vitaux. L'objectif est de réduire les risques d'AVC et de tension artérielle et d'améliorer votre état de santé général.