Comparer 5 marques de pyjamas à mèche

Plus d'autres façons de combattre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes

Les vêtements de nuit anti-transpiration ont été conçus pour vous offrir une bonne nuit de sommeil, malgré les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes . Vos sueurs nocturnes peuvent être causées par un traitement du cancer du sein , une grossesse, une maladie inflammatoire de l'intestin, le VIH, la maladie de Crohn, la ménopause ou d'autres conditions. Peu importe la cause, vous savez que les sueurs nocturnes peuvent vous permettre de passer une bonne nuit de sommeil, vous laissant ainsi humide, glacée et agitée.

Vos vêtements de nuit, ainsi que votre literie, peuvent être mouillés, rendant un retour au pays des rêves une possibilité lointaine.

Wicking vêtements de nuit à la rescousse

Les vêtements de nuit qui évacuent l'humidité prétendent remédier aux perturbations du sommeil causées par les sueurs nocturnes grâce à l'utilisation de tissus haute performance qui assèchent la peau et évacuent l'humidité. De nombreuses entreprises fabriquent des vêtements de nuit à effet mèche, en utilisant des tissus exclusifs qui rivalisent pour être votre solution de vêtements de nuit.

Wicking Solutions de vêtements de nuit

Lorsque vous lisez les critiques de produits et le tableau de comparaison, prenez en compte les points importants pour vous: le prix, la capacité de mèche, la texture, la construction, le style et l'ajustement. Ensuite, choisissez le type de vêtements de nuit qui répond à vos besoins. Ce sont les marques de pyjamas comparés dans le tableau:

• CoolJams
• DryDreams
• Dreamsacks
• Fishers Finery
• Heure de dormir

Comparaison des produits de vêtements de nuit

Combattre les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur

Il y a d'autres choses que vous pouvez essayer de faire face aux sueurs nocturnes et aux bouffées de chaleur, notamment:

• Regardez vos déclencheurs. La caféine, l'alcool et les aliments épicés peuvent tous déclencher des bouffées de chaleur, donc si vous évitez ou diminuez la quantité que vous consommez, cela devrait aider à la fois le nombre et la gravité.

• Gardez votre chambre fraîche. Baissez le feu et utilisez un ventilateur, si nécessaire.
• Fossé les cigarettes. Les fumeurs ont tendance à avoir plus de bouffées de chaleur que les non-fumeurs.
• Travaillez à perdre quelques kilos. Les femmes en surpoids ont tendance à avoir des bouffées de chaleur moins bonnes que celles qui ont un poids moyen.
• Bouger. Si vous ne vous déplacez pas beaucoup, il y a de fortes chances que vos bouffées de chaleur soient pires. Essayez de faire de l'exercice régulièrement ou même d'intégrer une respiration lente et profonde dans votre routine quotidienne.
• Ajoutez des œstrogènes végétaux à votre alimentation. Cette forme faible d'œstrogène peut aider à combattre les bouffées de chaleur. Les aliments qui contiennent des oestrogènes comprennent les pois chiches, les céréales, les fruits, les haricots, le soja, les légumes, les graines de lin et les lentilles.
• Considérez l'acupuncture. Certaines études ont montré que l'acupuncture peut aider à soulager les bouffées de chaleur, il vaut donc la peine d'essayer si vos bouffées de chaleur sont particulièrement gênantes.
• Ajouter un supplément de vitamine E. Si vos bouffées de chaleur ne sont pas trop sévères, la vitamine E peut aider.

> Sources:

> Clinique de Cleveland. Façons non-hormonales de faire face aux bouffées de chaleur et à la ménopause. Mis à jour le 16 janvier 2017.

> Personnel de la clinique Mayo. Bouffées de chaleur: diagnostic et traitement. Clinique Mayo. Mis à jour le 18 mai 2017.