Toujours sceptique, mais peut valoir la peine d'être soigné par un médecin
La mélatonine est une hormone libérée par la glande pinéale, une glande minuscule située au plus profond de votre cerveau. Bien que la mélatonine joue de nombreux rôles, elle est principalement connue pour son rôle dans la régulation du cycle sommeil / éveil.
La recherche a trouvé un lien entre de faibles niveaux de mélatonine et de migraines . Plus spécifiquement, les personnes souffrant de migraines chroniques ont des niveaux de mélatonine plus faibles que celles souffrant de migraines épisodiques.
En outre, des études ont trouvé une différence dans les niveaux de mélatonine chez les migraineux en fonction de leurs attaques - des niveaux plus faibles de mélatonine les jours d'attaques de migraine par rapport aux jours sans migraines.
En raison de ces résultats, les chercheurs ont commencé à examiner si la supplémentation en mélatonine peut aider à prévenir les migraines.
Mélatonine dans la prévention de la migraine
Dans une étude de 2016 dans le Journal of Neurology, Neurochirurgie & Psychiatrie , environ 180 participants avec une migraine ont été randomisés pour recevoir soit 3 mg de mélatonine, une pilule placebo, ou 25 mg d' amitriptyline tous les soirs avant le coucher. Les participants ont été suivis pendant 12 semaines. Les résultats ont montré que la mélatonine était significativement meilleure que le placebo et comparable à l'amitriptyline dans la prévention des crises de migraine. De plus, la mélatonine était mieux tolérée que l'amitriptyline, ce qui signifie moins d'effets indésirables (comme la somnolence).
Une autre étude de soutien était une étude pilote de 2016 en neurologie fonctionnelle.
Dans cette étude, quarante et un participants souffrant soit de céphalée de tension chronique ou de migraine ont pris 4 mg de mélatonine par voie orale 30 minutes avant le coucher, tous les soirs pendant six mois.
Les résultats ont montré qu'il y avait une diminution significative du nombre de maux de tête et de migraines après six mois de traitement, par rapport à la ligne de base (avant de commencer la mélatonine).
Il est important de noter cependant que cette étude mentionnée dans Functional Neurology est une étude pilote. Cela signifie qu'il n'y avait pas de groupe de contrôle, alors les participants savaient qu'ils prenaient de la mélatonine. En d'autres termes, l'effet placebo aurait pu jouer un rôle ici.
En outre, toutes les études n'ont pas montré un avantage dans la réduction des migraines avec la supplémentation en mélatonine. Par exemple, dans une étude de 2010 en neurologie , 46 participants souffrant de migraine ont été randomisés pour recevoir soit une pilule placebo ou 2 mg de mélatonine à libération prolongée avant le coucher pendant 8 semaines.
Les résultats ont montré que bien que la mélatonine et la pilule placebo aient toutes deux entraîné une réduction des migraines, il n'y avait pratiquement aucune différence entre les deux. En d'autres termes, la mélatonine ne s'est pas révélée meilleure que le placebo.
Certains experts pourraient faire valoir que cette étude présentait toutefois un certain nombre de limites, y compris le court laps de temps (seulement 8 semaines) et l'effet placebo attendu plus élevé dans l'étude.
Alors, la mélatonine agit-elle dans la prévention des migraines?
C'est difficile à dire car des études ont utilisé différentes doses de mélatonine (2 mg contre 3 mg versus 4 mg), différentes formulations (libération immédiate versus libération prolongée) et différentes périodes (2 mois versus 3 mois versus 6 mois).
De plus, les experts ne savent pas vraiment comment la mélatonine est précisément liée aux migraines. Beaucoup spéculent que la supplémentation de mélatonine améliore le sommeil, et la privation de sommeil ou le sommeil inadéquat est un déclencheur de migraine commun .
Tout cela étant dit, alors que d'autres études sont nécessaires pour démêler le rôle de la mélatonine dans la prévention de la migraine, ne soyez pas surpris si votre médecin vous donne le droit d'essayer la mélatonine la nuit.
L'avantage de la mélatonine est qu'elle est disponible en vente libre, peu coûteuse et généralement bien tolérée. L'inconvénient est que, comme la mélatonine est un supplément, elle n'est pas réglementée par la FDA.
Il peut également causer de la fatigue et des étourdissements pendant la journée et interagir avec certains de vos médicaments.
Un mot de
Alors que les données scientifiques soutenant le rôle de la mélatonine dans la prévention de la migraine ne sont pas aussi robustes que les experts le souhaiteraient, la mélatonine peut être utile. Bien sûr, comme tout complément, vitamine ou médicament, il est important de prendre uniquement de la mélatonine sous la supervision de votre médecin.
> Sources:
> Alstadhaug KB, Odeh F, R Salvesen, Bekkelund SI. Prophylaxie de la migraine avec la mélatonine: un essai contrôlé randomisé. Neurologie . 2010 Oct 26; 75 (17): 1527-32.
> Bougea A, Spantideas N, Lyras V, Avramidis T, Thomaidis T. Melatonin 4mg comme thérapie prophylactique pour les maux de tête primaires: une étude pilote. Funct Neurol . 2016 janv.-mars; 31 (1): 33-7.
> Gelfand AA, Goadsby PJ. Le rôle de la mélatonine dans le traitement des céphalées primaires. Maux de tête 2016 sept. 56 (8): 1257-66.
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