Des soins holistiques à l'injection, découvrez ce qui fonctionne
Les spasmes musculaires, souvent le résultat d'une blessure, peuvent rendre le dos très tendu. Les spasmes peuvent se produire dans tous les muscles du corps, y compris, bien sûr, le tronc, les hanches et / ou le noyau - ces zones où un bon contrôle musculaire et la flexibilité ont vraiment de l'importance pour la santé de votre colonne vertébrale.
Pourquoi obtenez-vous des spasmes musculaires?
Bien que les spasmes proviennent souvent des muscles eux-mêmes, ils peuvent aussi être le résultat d'un problème plus structurel comme une hernie discale.
Lorsque c'est le cas, les muscles tentent de stabiliser la zone touchée et de vous empêcher de bouger de manière à causer d'autres dommages. Dans son livre, Heal Your Aching Back , le Dr Jeffrey Katz, professeur agrégé à la Harvard Medical School et co-directeur du Brigham Spine Center, dit que ce resserrement automatique est un réflexe que vous ne pouvez pas contrôler consciemment. Parfois, dit-il, vous ne réalisez même pas que cela se produit plus tard - lorsque vous ressentez la douleur qui en découle.
Katz ajoute qu'une autre source de spasme musculaire dans le cou peut être un stress émotionnel.
Peut-être que vous ne pouvez pas contrôler le spasme pendant qu'il se produit, mais après, la contraction peut être si forte, elle peut ralentir considérablement les progrès que vous pourriez faire dans la salle de traitement. Ou il peut simplement interrompre votre vie avec trop de douleur. De toute façon, que faites-vous? Lisez la suite pour savoir ce que les experts recommandent - de la médication aux soins holistiques .
Stretching est le meilleur remède contre les spasmes musculaires
En fin de compte, la meilleure chose que vous pouvez faire pour un spasme du muscle dorsal est l'étirement, explique le Dr Loren Fishmen, un spécialiste en médecine physique et de réadaptation à New York. (Fishman est également un instructeur de yoga.) Bien que généralement pas grave, ils déconcertent souvent les médecins et les membres de la famille, dit-il.
C'est parce que même si elles produisent probablement peu de mouvement ou de soutien, les muscles en spasme sont durs au travail; en tant que tels, ils nécessitent l'apport d'oxygène et de nutriments ainsi que l'élimination des déchets. Mais la contraction freine les vaisseaux sanguins à travers lesquels passent ces substances, limitant les échanges qui peuvent se produire. Au lieu de cela, l'acide s'accumule dans votre muscle ce qui peut faire mal - et provoque plus de spasmes. C'est un cercle vicieux jusqu'à ce que vous puissiez détendre le muscle, dit-il.
D'autres moyens de libérer le muscle, selon Fishman, comprennent des bains chauds, des massages doux et des compresses chaudes. L'idée, dit-il, est de dilater les vaisseaux sanguins et d'accélérer la réparation des tissus.
Traitement médical conventionnel
Qu'est-ce qu'un médecin conventionnel peut faire ou fera pour le spasme de votre dos? En 2006, une table ronde du European Spine Journal composée de 4 médecins traitant régulièrement la douleur a exploré la question dans le but de promouvoir les meilleurs choix possibles pour le dépistage, le diagnostic et le traitement des lombalgies aiguës provoquées par les spasmes des muscles paraspinaux. (Les muscles paravertébraux sont les muscles longs situés à l'arrière de votre tronc.)
Les docs parlaient de choses comme quand commander des films et d'autres tests diagnostiques - et quels tests sur commande - avec choix de médicaments, traitements non médicamenteux, l'utilisation de thérapies complémentaires et le rôle de votre bien-être émotionnel et social (appelé biopsychosocial facteurs) joue dans le processus de guérison.
Les recommandations qui ont émergé de la conversation incluaient un examen physique approfondi et une prise en charge des antécédents médicaux, le fait de bouger dès que la douleur commence comme possible, en utilisant des tests d'imagerie diagnostique avec parcimonie, et plus encore. Les médecins préconisaient l'éducation des patients ainsi que de bonnes communications médecin-patient. Ils ont également conclu que la prise d'une combinaison de relaxants musculaires et d' AINS peut aider à réduire le spasme (et la douleur, bien sûr!)
Fishman ajoute que la médecine conventionnelle peut offrir des traitements conçus pour interrompre la constriction des vaisseaux sanguins - le cycle du spasme musculaire. Les exemples incluent l'échographie, une injection d'un anesthésique ou une visite à un physiothérapeute qui comprend une stimulation électrique pour fatiguer le muscle, ce qui lui permet de se détendre.
> Sources:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Le mal de dos: Comment soulager la lombalgie et la sciatique. Norton. 1997. New York.
> Hirayama J, M Yamagata, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Relation entre la douleur lombaire, le spasme musculaire et les seuils de pression artérielle chez les patients présentant une hernie discale lombaire. Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. doi: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Parkinson, G. Guérissez votre douleur. Mc Graw-Hill. 2007