Évitez l'épuisement de carrière dans votre travail médical
"Si vous avez un emploi sans aucune aggravation, vous n'avez pas de travail."
~ Malcolm S. Forbes
La plupart des emplois entraînent un certain degré de stress; Cependant, de nombreux emplois médicaux sont souvent plus stressants que la plupart des emplois dans d'autres industries. De nombreux facteurs contribuent au stress professionnel dans les carrières médicales, notamment:
Facteurs contribuant au stress au travail dans les carrières médicales
- Longues heures, y compris les nuits et les fins de semaine
- Installations en sous-effectif et / ou volume élevé de patients
- Traiter avec des patients malades et leurs familles
- Remboursements en baisse et autres contraintes financières
- Haute pression de prendre des décisions qui bouleversent la vie
Il existe plusieurs façons de compenser le stress au travail. Si vous avez envie de parler d'un collègue, ou pire encore, votre patron, vous pouvez être trop stressé. Si vous craignez d'entrer au travail ou si vous vous sentez fatigué ou déprimé, vous risquez également de subir un stress professionnel.
Des moyens simples pour gérer le stress au travail
- Faire de l'exercice, s'entraîner, faire de l'activité physique: Beaucoup s'accordent à dire que le fait de se défouler avec une routine d'entraînement régulière aide à réduire les effets de tout stress, y compris le stress lié au travail.
- Humour - Utiliser le sens de l'humour et le rire pour compenser le stress au travail: Peut - être que le rire est vraiment la meilleure médecine. De nombreux professionnels de la santé s'accordent à dire que l'humour est vraiment important dans la gestion du stress professionnel. Barbara Poncelet, une infirmière praticienne certifiée en pédiatrie, ajoute: «Je pense que les infirmières sont parmi les personnes les plus drôles que j'ai jamais rencontrées - nous le faisons pour rester sains, mais le partage aide les autres infirmières de façon informelle. " Il existe plusieurs sites Web consacrés à l'humour médical, tels que GiggleMed, et le Nursing Jocularity Journal.
- Passe-temps et autres activités créatives: Faire quelque chose que vous aimez, qui n'a absolument rien à voir avec les soins aux patients ou avec votre travail médical, peut être une excellente façon de vous libérer du stress au travail. Que ce soit la cuisine, les avions volants, le temps en famille, la couture, la chasse, le golf ou la navigation de plaisance, assurez-vous de mettre du temps de côté pour votre passe-temps favori.
- Réseau de soutien ou groupe d'amis: Passer du temps de qualité avec la famille ou les amis peut être un excellent moyen de réduire le stress. Vous n'avez pas besoin d'avoir un groupe de soutien formel; Tout groupe d'amis, de famille ou de collègues de soutien, serviables et positifs peut vous aider à traverser des moments difficiles au travail.
Joseph Kim, MD, MPH, déclare: «Il est essentiel d'avoir un solide réseau de soutien social, surtout pendant les périodes où vous êtes émotionnellement épuisé de travailler dans le milieu clinique.Les compétences d'adaptation en bonne santé peuvent faire toute la différence.
Bien que ce soit ci-dessus sont quelques-uns des moyens les plus communs pour lutter contre le stress de carrière, il existe plusieurs autres moyens supplémentaires pour les professionnels de la santé pour faire face au stress. Des ateliers de conseil ou de communication professionnels peuvent aider à faire face aux difficultés et à résoudre les conflits. De plus, la méditation, la massothérapie ou d'autres techniques de relaxation pourraient aider certains professionnels.
Malheureusement, il existe aussi des moyens moins positifs pour certains professionnels de la santé de gérer le stress. Certaines personnes se tournent vers la drogue ou l'alcool pour engourdir le stress d'une carrière à haute pression. Les programmes de réadaptation et de réadaptation peuvent aider à gérer certains problèmes de toxicomanie qui peuvent ou non être exacerbés par de nombreuses pressions personnelles et professionnelles auxquelles font face de nombreux professionnels de la santé, notamment les longues heures passées loin de leur famille, les poursuites pour faute professionnelle et les difficultés financières.
En tant que professionnel de la santé, la toxicomanie peut mettre fin à une carrière, alors la prévention du stress et d'autres déclencheurs, ainsi que le traitement précoce, sont primordiaux.
Vivre une vie équilibrée en dehors du travail est important. Trouver des façons d'échapper au stress de façon saine et positive peut vous aider à surmonter le stress au travail, à éviter l'épuisement professionnel, à continuer de prospérer et à progresser dans votre carrière médicale.