Le chitosane se trouve généralement en complément dans les magasins de santé et les pharmacies. Ce produit est un dérivé de la chitine, qui est un composant majeur de la carapace dure et externe que possèdent les crustacés et les insectes. C'est aussi un composant de la paroi cellulaire des champignons.
Des études ont noté certains effets bénéfiques de la prise de chitosane, y compris la perte de poids, la cicatrisation des plaies, la réduction de la plaque dentaire et le traitement de l'insomnie.
Au cours de certaines études examinant les avantages pour la santé du chitosane, il a également été révélé que le supplément pourrait également abaisser vos niveaux de cholestérol et de triglycérides.
Chitosan fonctionne-t-il vraiment?
Des études examinant les effets hypolipidémiants du chitosane semblent contradictoires. Certaines études ont révélé que le chitosane a la capacité d'affecter certains aspects de votre profil lipidique, tandis que d'autres études suggèrent que le chitosane pourrait ne pas avoir d'impact significatif sur certains lipides. Des études examinant l'efficacité du chitosane sur le taux de cholestérol et de triglycérides ont été réalisées chez des animaux, des personnes obèses, des personnes atteintes de diabète de type II, des personnes ayant un taux de cholestérol élevé et des adultes en bonne santé.
La plupart des études portant sur des personnes en bonne santé sans modification de leur mode de vie n'ont pas noté de baisse significative des lipides, à l'exception d'une étude qui a entraîné une baisse de 6% du cholestérol total et une augmentation de 7% du cholestérol HDL.
Cependant, certaines études impliquant des participants atteints de diabète de type 2 , de cholestérol élevé et / ou d'obésité suivant un régime sain et faible en calories (environ 1200 calories par jour) ont montré que les taux de cholestérol total diminuaient d'environ 8%. abaissé jusqu'à 5 pour cent.
L'effet du chitosane sur les taux de triglycérides et de cholestérol HDL dans ces études était mixte. Dans certains cas, les taux de triglycérides et de HDL n'ont pas été affectés, tandis que d'autres études n'ont eu qu'un léger effet positif sur les triglycérides ou le cholestérol HDL. Il est difficile de déterminer si le chitosane, l'alimentation saine suivie par les participants à l'étude ou les deux ont eu un impact bénéfique sur les taux de lipides dans ces études.
Les doses de chitosane administrées dans ces études variaient aussi largement, allant de 125 à 6000 mg par jour, habituellement administrées en doses fractionnées tout au long de la journée. Les études ont duré entre une semaine et quatre mois. On pense que le chitosane peut agir en se liant au cholestérol et aux lipides dans le tractus gastro-intestinal et en empêchant leur absorption dans la circulation sanguine.
Prendre du chitosane pour abaisser votre taux de cholestérol
Les études actuelles suggèrent que le chitosane peut modérément réduire les niveaux de LDL et de cholestérol total. Cependant, parce que d'autres études sont nécessaires pour examiner plus avant l'impact du chitosane sur votre profil lipidique, vous devriez probablement chercher d'autres mesures pour abaisser votre taux de cholestérol et de triglycérides avant d'essayer d'abaisser vos lipides avec le chitosane.
Le chitosane n'a pas semblé avoir d'effets secondaires graves dans ces études, mais il peut causer des flatulences, de la constipation et des nausées.
Le chitosane n'a pas fait l'objet d'études à long terme et certaines études chez l'animal suggèrent que le chitosane pourrait interagir avec certaines vitamines liposolubles (telles que les vitamines D, A et E) s'il est pris pendant de longues périodes. Comme avec tout produit naturel, assurez-vous de parler à votre fournisseur de soins de santé de la prise de chitosane avant de l'essayer afin de s'assurer que ce supplément n'interagit pas avec les conditions de santé ou les médicaments que vous prenez.
Sources:
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